一夜爬台阶6000级 武汉资深驴友脚跟长“钉子”

　　长江网8月10日讯(通讯员 匡嘉兵 陈梦圆)为看泰山日出，武汉男子夜爬泰山，一口气爬了6000多级台阶，结果脚跟剧痛无法走路。

　　今年51岁的陈先生家住古田，是一位资深驴友。每逢休息，陈先生都喜欢和朋友一起登山、徒步。最近武汉天气炎热，陈先生和朋友一同到泰山旅游，想要满足自己看泰山日出的愿望，顺便避暑。2日凌晨，陈先生和朋友从山脚出发，往山顶爬去。泰山海拔1500多米，共有6000多级台阶，陈先生本来信心满满，没想到才爬到半山腰右脚跟就开始疼痛，为了看日出，陈先生咬牙坚持爬上了山顶。回到武汉后，陈先生本以为休养几天就可以复原，没想到持续一周没有好转，疼的右脚不能沾地。随后陈先生来到武汉市第四医院骨科就诊。

　　在该院足踝外科门诊，接诊的郭松医生发现陈先生右脚脚跟按压时疼痛明显。经过X线检查，发现陈先生右脚跟处有一个突出的骨刺。

　　“就像一个钉子一样顶进肉里，受压后引起疼痛及不适。”据郭松医生介绍，陈先生是非常典型的跟骨骨刺，这可能与其长期热衷徒步和登山有密切关系。骨刺的形成是一个慢性累积的结果，足跟部损伤、出血后造成钙化和沉积，像钟乳石一样变成一根尖刺。骨刺与周围肌肉、腱膜等软组织产生摩擦，造成组织损伤和无菌性炎症，炎症及其代谢产物刺激了足部的神经末梢，从而产生剧烈疼痛。此外，行走时骨刺对足底部皮肤及软组织的压迫和跟骨内血液瘀积、骨内压增高也是产生疼痛的原因。陈先生长期徒步爬山，跟骨慢性损伤产生骨刺，这次连续爬6000多级台阶，刺激了疾病的发作。

　　跟骨骨刺好发于中老年人，尤其是因职业关系需长期站立在硬地面工作或长期徒步行走者。 热敷和按摩能减轻骨刺疼痛。患者可以早晚用热水泡脚15～20分钟，同时双足相互作摩擦运动;也可以用手指在足跟部按摩，用拇指挤压足底部皮肤，顺时针和逆时针方向交替进行。磁疗、蜡疗、超声波、红外线等理疗也可以改善症状。病情严重的也可以采取手术治疗。平时减少走动，不负重;少穿质地较硬的皮鞋，选择舒适宽松的布鞋，加软一些的鞋垫或者将厚鞋垫部分挖空，使骨刺不与鞋底直接接触，以减轻疼痛。

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