超实用！这份春运出行必备攻略，赶快收藏！

　　筒子们！朋友们！
　　春节倒计时12天啦！


　　眼看要过年了，
　　大家都在关心一个问题：
　　“今年能回老家过年吗？”
　　小编提醒要返乡的小伙伴：
　　由于各地疫情防控政策可能随时调整，建议出发前要摸清出发地和目的地的疫情防控要求，严格遵守相关规定，合理安排行程。
　　除了配合疫情防控，
　　出发前的准备工作也不能马虎，
　　这份《春运健康指南》请您收好！
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　　核酸报告保管好
　　春运返乡核酸检测指南
　　出发前合理安排核酸检测时间，确保检测报告在出行期间48小时内有效。
　　春运期间，武汉市中心医院南京路、后湖两院区均可提供24小时检测服务。
　　24小时内需要出行的人员，可以持身份证和出行凭证，到 武汉市中心医院走“快检”通道，最快2小时（上机后）出结果。
　　武汉市中心医院可提供纸质报告、电子报告、英文报告。
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　　消毒防护要周到
　　春运返乡卫生防护指南
　　随身携带备用口罩，建议使用符合标准的普通外科口罩，4小时更换一次，不要重复使用。
　　乘火车、飞机、高铁等出行时，最好随身携带酒精棉片。
　　使用公共卫生间时，可使用酒精棉片、湿纸巾给门把手、马桶、水龙头等用具清洁消毒。
　　建议使用洗手液或肥皂，在流动的清水下用七步洗手法洗手，时间不少于20秒。
　　如果带孩子出行，应准备足够的儿童专用一次性口罩。避免孩子用手接触或揉搓口、眼、鼻等部位。
　　避免在公共区域摘口罩，保持一米以上安全距离。
　　到家后及时更换口罩，洗手、洗头、洗澡、换衣服。
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　　避免“药驾”需记牢
　　春运返乡合理用药指南
　　出发前，应根据个人身体状况，准备好感冒药、晕车药、抗过敏药等。
　　哮喘患者发作期不要乘飞机出行，如果坐飞机，务必携带急救药物。
　　高血压患者出行前备好降压药；冠心病患者应准备速效救心丸、硝酸甘油；糖尿病患者应随身携带降糖药和糖果、饼干等食品。
　　自驾出行时，要避免服用 抗组胺类药品、感冒药、镇静药、催眠药、镇咳药、抗精神病药、抗抑郁症药、降糖药、降压药。
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　　肠胃安宁很重要
　　春运返乡健康饮食指南
　　酒精在人体内代谢需要10-24小时，自驾出行的，应在出发前1天停止饮酒。
　　出发前和旅途中，注意饮食卫生， 避免高油高脂饮食、暴饮暴食，不要吃辛辣、生冷、变质的食物，以免引起腹痛、腹泻、消化不良。
　　减少饮食次数，避免在人员密集区域进食。
　　适当补充水分。
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　　策划/编辑：阮喆
　　审核/校对：卢亚芳 刘志俊
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