麻辣烫可以吃，韭菜盒子，饺子....爆火的冬奥美食，这样吃，不长肉！

　　北京冬奥会上
　　火的不仅是“冰墩墩”
　　还有各种中国美食
　　韭菜盒子、饺子、麻辣烫……
　　看看运动员们的反应……








　　运动员们吃得这么放飞
　　身材好，成绩竟然也好
　　咱也能这样么？


　　等成绩时
　　掏出韭菜盒子就吃？
　　“青蛙公主”谷爱凌的韭菜盒子火啦
　　比赛之后等成绩，她竟不慌不忙拿出韭菜盒子吃起来。
　　这韭菜盒子也太香了
　　可剧烈运动之后
　　吃这个，真的可以么？


　　专家观点：
　　偶尔任性可以
　　但最好是“糖和油，不碰头”
　　运动之后多补水
　　答
　　对于咱们普通人，剧烈运动之后，最重要的其实是补充水分，可以饮用含盐或者电解质的饮料，最好不要吃含油量非常大的食物。
　　问
　　运动之后，真的很饿，怎么吃？
　　答
　　很多人在运动之后食欲大开，补充蛋白质是最合适的，最好不要补充太多碳水和脂肪。
　　每天吃6个豆包
　　饺子吃了200个？
　　冬奥村的食物让很多运动员赞不绝口
　　甚至有运动员说：
　　“我每天都会吃6个豆包”
　　“每晚都吃饺子，一顿至少吃5个”
　　……
　　谁能拒绝中国美食呢？
　　等等！
　　饺子，包子…这些高碳水食物
　　为啥运动员能岔着吃


　　专家观点：
　　先看运动员的运动量！
　　只要动得多，吃多也不怕！
　　饮食+运动是王道
　　答
　　被称为“长肉”第一名的——碳水化合物
　　除了米面，谷薯， 甚至包括一些水果。
　　碳水化合物其实是人体最理想的能量来源。寒冷刺激+运动量大，运动员多补充碳水化合物也无妨。只有未消耗完的热量，才会转为脂肪储存起来。
　　我宣布：
　　我被麻辣烫圈粉了！
　　来自荷兰的选手在社交平台上的记录里，
　　表示她最喜欢的是麻辣烫
　　许多外国网友看完后
　　被麻辣烫圈粉
　　直呼“太喜欢了，一定好吃！”
　　麻辣烫也是很多人的爱
　　可老听说这不健康
　　那冬奥会食堂咋有这个？


　　专家观点：
　　麻辣烫不是垃圾食品
　　一是卫生，二是搭配
　　答
　　其实麻辣烫的食材多数是蔬菜，菌菇类，肉类。营养价值称不上垃圾食品，冬奥食堂的麻辣烫，卫生和配置更有保障，运动员当然可以吃。
　　对于咱们而言，麻辣烫不是不能吃，而是吃之前问问：卫生么？搭配什么菜想好了么？
　　对于咱普通人
　　管住嘴，迈开腿
　　六字真言，啥时都没错！
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　　文字编辑：卢亚芳
　　审核校对：阮喆 刘志俊
　　图片来源：部分源自网络