胆固醇也分好坏？看看你吃的那些是好是坏！

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　　1.（多选题）胆固醇在人体中的作用，主要有哪些？
　　A
　　人体不需要胆固醇
　　B
　　参与细胞膜的构成
　　C
　　合成类固醇激素、胆汁酸及维生素D
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　　解
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　　答案：BC。胆固醇是我们的身体发挥正常功能所需要的重要脂类物质，不仅参与了细胞膜的构成，还是人体内合成类固醇激素、胆汁酸及维生素D的重要原料。


　　2.（多选题）下面哪些食物属于高胆固醇食物？
　　A
　　肥肉
　　B
　　猪肉
　　C
　　鱼虾
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　　解
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　　答案：AB。肥肉、鸡皮、猪油、油炸食物等高脂肪食物属于高胆固醇食物，建议限制食用。饮食中的膳食纤维有降低胆固醇的作用，不妨多吃蔬菜和水果。


　　3.（多选题）正常人预防心血管疾病该做到哪几点？
　　A
　　避免高热量高脂肪的食物
　　B
　　多吃五谷杂粮、新鲜蔬果
　　C
　　健康烹调，减少煎炸
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　　解
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　　答案：ABC。体重正常者预防心血管疾病，建议摄入适量的脂肪，避免高热量高脂肪的食物，多吃五谷杂粮、新鲜蔬果，健康烹调，坚持少油少盐少糖。
　　来源 | 健康中国 编辑 | 中心健康教育所
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