关爱听力健康，聆听精彩世界

　　安 / 全 / 用 / 耳 · 保 / 护 / 听 / 力


　　3月3日


　　爱
　　耳
　　日
　　2022年3月3日
　　是我国第23个“爱耳日”
　　今年的主题为
　　关爱听力健康，聆听精彩未来


　　世界卫生组织（WHO）发布数据称
　　目前全球每20个人中
　　就有不止一人出现了
　　将影响其生活质量的听力损失
　　即4.32亿成年人和3400万儿童
　　到2050年
　　超过9亿人的听力会严重受损
　　据世界卫生组织（WTO）统计
　　全球听力障碍人群约有3.6亿
　　其中儿童占3200万
　　中国约有2057万听力残疾
　　占据了全国人口的30%




　　一、你有真正了解自己的耳朵吗？
　　①耳朵的结构分为三部分
　　外耳 → 是指能从人体外部看见的耳朵部分，即耳廓和外耳道。
　　中耳 → 由鼓膜、中耳腔和听骨链组成。
　　内耳 → 位于颞骨岩部内，包括半规管、前庭和耳蜗。


　　②你能听到的声音
　　人类可以听到的范围，是从 20—20 000赫兹的声音，其中 3000—4000赫兹的声音是人类感受最敏感的范围。虽然说人类听力范围可达到 20000赫兹，但其实 20000 赫兹已经不在我们耳朵能够听到的范围了，我们的皮肤或者内脏可以“听见”。


　　③耳朵也有年龄
　　1、如果你能够听到 8000赫兹的声音，证明你没有耳聋，这个频率的声音，人人都能听到。
　　2、如果你能够听到 12000赫兹的声音，说明你耳朵年龄小于 50 岁。
　　3、如果你能够听到 15000赫兹的声音，说明你耳朵年龄小于 40 岁。
　　4、如果你能够听到 16000赫兹的声音，说明你耳朵年龄小于 30 岁。
　　5、如果你能够听到 17000赫兹的声音，说明你耳朵年龄小于 25 岁。
　　6、如果你能够坚持听到 20000赫兹的声音，那么恭喜你，你的耳龄小于 20 岁。


　　二、哪些坏习惯会损伤听力呢？


　　1、过度掏耳朵
　　2、长时间戴耳机
　　3、高强度噪音
　　4、滥用抗生素
　　5、用力擤鼻涕
　　6、异物塞入耳道
　　7、压力大、作息不规律等


　　三、怎么做才能保护听力呢？
　　①保持低音量


　　1、在听力安全范围内收听。在安静环境下将其音量设置在不超过最大音量 60% 的舒适水平。
　　2、带耳塞。如果经常去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所，使用耳塞保护听力。
　　3、使用合适的插入式/头戴式耳机，如有可能，使用降噪耳机。降噪耳机可以降低背景噪声，这样你就可以听到音量更低的声音。
　　②限制从事有噪音活动的时间


　　接触噪音的持续时间是决定总体声能水平的重要因素之一。有一些办法有助于缩短持续接触噪音的时间。
　　1、让听觉器官间断的短暂休息。去嘈杂、噪音大的场所时，暂时离开让听觉器官短暂休息，有助于减少接触噪声的总时长。
　　2、避开巨大声响。在噪音巨大的场所，远离扩音器等声源。
　　3、限制每天使用个人音频设备的时间。个人音频设备的使用时间最好限制在每天不超过一小时，非常有利于保护听力。
　　③慎用药
　　如 庆大霉素、链霉素、新霉素等，此类药物容易引起耳中毒，进而损害听力。
　　④戒挖掏
　　不要经常掏耳朵，耳道奇痒难受时，可以 用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，症状不能缓解时，要尽快就医。
　　⑤注意听力损失的迹象


　　如出现 耳鸣，听门铃、电话铃等高音时有困难，听不清别人讲话（特别是在电话上），或者 在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话时，应尽早就医。
　　⑥定期检查听力


　　如长期在高强度噪音下工作，需定期检查听力。有助于及早发现听力损失的初步迹象。可以针对性的早发现、早改善。


　　四、听力损失的干预措施
　　有部分的听力损失可以通过药物等医疗手段进行治疗，但大部分的听力损失都为不可逆 ，及时准确的验配助听器或者其他听力辅助设备是听力障碍人士回归到主流有声世界的有效途径。


　　因此，在发现和怀疑自己有听力障碍时，应及时前往医院进行听力检查，并根据医生的指导进行相关治疗。 如确实发生了不可逆的听力损失，应及时佩戴助听器和其他听力辅助设备，以防由于听力障碍而引起的语言障碍，学业、工作、生活等沟通障碍，以及增加其他一些心理疾病发生的几率，如老年痴呆和抑郁。




　　耳朵
　　人体重要的信息“接收器”
　　它不仅负责人的听觉
　　还有平衡和定位的功能
　　所以
　　请保护好你的耳朵！
　　- END - 出品 | 武汉市武昌医院


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