练出好体态｜“笔直”脊柱训练计划

　　一个人的气质，就藏在体态中。侧面看，耳垂、肩、臀、膝、脚踝应在一条直线上，很多人因各种不良生活习惯，让这条「中轴线」慢慢松弛，出现一系列体态问题，驼背、头颈前移、骨盆倾斜……不仅影响气质，还会损害健康。






















　　来源 | 生命时报 编辑 | 中心健康教育所
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