产后还有大肚子，绑束腹带就能恢复好身材？

　　都说生娃很伟大，伟大是真的，肚子变大也是真的。很多妈妈都说，卸货很久，肚子依旧大得像怀孕4个月的样子，甚至被误认为怀二胎。


　　然而这还只是看得见的困扰，打个喷嚏漏尿了、腰背酸痛、堵奶等等，还有很多难言的苦楚。
　　第一次做妈妈，有很多知识盲区。很多长辈作为过来人会七嘴八舌传授经验。这些经验值得可取吗？
　　产后绑束腹带就能恢复好身材？产后发汗可以排毒？产后腰痛是月子没坐好？
　　避开产后误区，这些知识，你需要知道。
　　01
　　产后还有大肚子，
　　绑束腹带就能恢复好身材？
　　很多宝妈生产后对于自己身体的变化十分困扰，感慨万分。尤其是腹部。
　　暂时使用收腹带貌似可以给自己些许安慰。穿上收腹带，用力一勒，视觉上是瘦了。一旦脱下，恢复如初。


　　事实上，产后肚子大是正常的现象，除了脂肪多，还有可能是子宫没恢复、腹直肌分离。
　　子宫通常在产后6周左右就会自行恢复至孕前大小。随着孕期的进展，腹直肌从中间腹白线的位置逐渐分开，生完孩子腹壁松弛，没有立马恢复原有的状态，导致腹部脂肪过度堆积，于是出现了腹直肌分离。


　　这种情况要先解决腹直肌分离，才能真正让肚子收回去。轻度的腹直肌分离（两侧腹直肌之间的距离＜2cm）在产后2个月左右也会逐渐恢复，这些都不需要靠一根带子解决。
　　收腹带也不是一无是处。
　　建议使用医用腹带主要是这几种情况：
　　部分剖宫产术后的宝妈，产后立即使用收腹带，可以帮助固定伤口减少疼痛；
　　部分胎儿较大或多胞胎宝妈，腹直肌分离严重，腰部使不上力；
　　还有一种情况是耻骨联合分离，不过这个时候束腹带要绑在盆骨上。
　　很多宝妈并不能确定自己的具体情况，武汉市妇幼保健院妇科门诊下属的产后康复专科及中医产后调理专科的专业康复团可为您答疑解惑，并制定专属的中西医康复方案。
　　02
　　产后漏尿怎么办？
　　对于女性来说，造成盆底肌功能障碍的头号因素就是怀孕生产。从受孕到分娩前，子宫会从一个拳头大小长到西瓜一样的大小，随着子宫的增大，腹压不断升高，重力作用会对盆底肌造成不同程度的损伤。
　　不管是顺产还是剖腹产，只要怀孕生过小孩，盆底肌就会受到影响。


　　产后许多妈妈会在咳嗽、大笑、上下楼梯、跑跳时发现漏尿的尴尬症状。
　　产后复查应该及时去医院评估盆底肌功能，产后盆底康复最佳时间是产后3个月内，如果错过了也没有关系，当下就是最佳的时间。
　　可能有的人会说，自己妈妈辈的人哪有什么盆底评估和康复，生四五个小孩什么事情没有。


　　她们不拿到台面上来说不代表没有！每年因为饱受子宫脱垂困扰而行子宫切除术的中老年女性并不少。
　　武汉市妇幼保健院妇科门诊不仅有专业的产后康复团队，还有中医配合一起治疗，恢复您的盆底肌功能。
　　03
　　恶露持续不干净怎么办？
　　一般来说，恶露最开始排出是红色，到十天左右会转为淡红，两周后变为褐色或黄色，4-6周逐渐趋于白色。超过这个时间就称为恶露不尽。
　　恶露持续不干净，可能与这些原因有关：组织物残留，这种情况出血量时多时少，多夹有血块，并伴有下腹部阵痛。宫腔感染，此时恶露有臭味、腹部有压痛，并伴有发热，查血象异常。宫缩乏力，产后未能很好休息，或生产时间过长，耗伤气血导致。产后发生肿瘤：如胎盘组织残留引起的滋养细胞肿瘤、宫颈癌等。
　　怎样才能让恶露顺利排出，促进子宫的恢复呢？
　　建议宝妈母乳喂养，在身体恢复的情况下适当下床活动。产后42天的复诊很重要。
　　在排除了器质性病变引起的恶露不尽后，可选用中医治疗，尤其是在促进子宫复旧方面，中药内服或灸疗的治疗方法具有较好的优势。
　　04
　　产后发汗可以排毒祛湿？
　　说到出汗，很多人觉得是“排毒”。
　　然而，汗里面，99%的成分是水，剩下的1%包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。
　　对于一般人来说，发发汗是可以的，但对产妇来说真的很危险。


　　宝宝出生后，妈妈通常都会比平时更容易出汗，西医认为孕晚期孕妇会膨胀、水肿，皮下脂肪存在水、钠潴留，分娩后短时间内会将其代谢出去。
　　如果再进行发汗可能会导致脱水、皮肤感染、热射病等异常情况发生。
　　产后发汗，到底是治病，还是在要命？大家应该心如明镜了吧。
　　产后发汗不可行，产后持续多汗怎么办呢？
　　中医认为，产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出，所以产后多汗。如果汗出持续，出月子后并没有缓解趋势，就属于疾病类，需治疗，气虚、阴虚为本病主要原因。中药内服疗效确切。
　　05
　　产后腰痛，
　　是月子没坐好，还是麻醉后遗症？
　　很多宝妈产后出现腰痛，甚至部分剖宫产宝妈认为时生产时麻醉的原因。


　　麻醉不背锅。
　　产后腰痛原因大致分为以下几类：
　　1、骨盆周围韧带松弛。妊娠期间，激素变化的原因，使骨盆周围的肌肉韧带变得松弛，也使脊柱和骨盆的稳定性下降。虽然在产后逐渐恢复，但肌肉韧带正常功能的恢复，需要更长的时间。因此，如果产后腰或骨盆受到不当外力作用或顺产时特殊的生产体位保持时间太长，容易造成腰椎或者骶髂关节的功能紊乱，从而引发产后腰痛。
　　2、腹直肌分离。妊娠中晚期，增大的子宫会使腹壁扩张，两侧的腹直肌会向两侧分离。这种分离的腹直肌，一方面使产后妈妈的“小肚子”显得很大，身材臃肿；另一方面，也容易导致腰部、脊柱两侧的肌肉负荷代偿性增加，休息不好或经常弯腰活动，腰酸背痛就会出现。
　　3、生理性缺钙。妊娠期间，孕妇要为胎儿发育提供充足的钙、磷等营养物质，如果此时孕妇未能及时补充母婴所需要的钙，则可能造成孕妇生理性缺钙。产后母乳喂养对母亲而言也会带来钙的流失，导致了腰痛的发生。
　　4、过度劳累或姿势不良。产后照顾宝宝，长时间劳累以及弯腰动作会造成腰部肌肉的损伤，此外母乳喂养姿势错误，或长期保持一个动作喂养，也会加剧腰肌劳损。
　　5、产后缺乏运动或束腰。产妇在坐月子时过分强调静卧，少运动不利于腰部肌肉功能的恢复。此外还有些妈妈会用束缚带，长时间不取下，这种做法也会引起腰部肌肉的废用性萎缩，引发腰痛。
　　中医认为“产后百节开张，血脉流散，气弱则经络多阻滞，累日不散，则筋牵脉引，骨节不利”，妇人产后血虚血瘀等气血的异常是导致产后身痛的根本原因。
　　中医产后调理专科的治疗分为外治内调。1.中药敷包：产后身痛敷包，适用于腰背部，肩颈部等疼痛面积大，肌肉丰厚的部位；2.中药洗浴：产后身痛洗浴方，适用于小关节疼痛及活动障碍，如手指腕关节、足跟等；4.针灸、艾灸、拔罐等外治方法，根据疼痛部位及性质选取相应穴位经行或针、或灸、或拔罐，亦或多种方法相结合的治疗；5.中药内服：通过症状结合舌脉诊，辨证论治，配伍中药内服，适用于外出不便的宝妈。




　　国
　　际
　　劳
　　动
　　妇
　　女
　　节
　　今年3月8日，迎来了第112个“三八国际妇女节”！
　　为加强女性对自身健康的重视、增强女性对妇科疾病的防治意识、全面呵护女性身心健康，武汉市妇幼保健院妇女保健科（妇科门诊）推出了一系列优惠活动以飨广大妇女同胞。
　　现在，活动还在继续。
　　“三八妇女节”系列活动之一
　　为产后疾病患者（ 产后盆底及腹直肌康复治疗、产后身痛、产后体质调理等）提供中医外治治疗优惠， 共20个名额。
　　可享受两次治疗一次免单的优惠（原价120-150元/次），后续根据患者治疗疗程，可持续享受开单八折的优惠（原价120-150元/次），有意愿者欢迎打电话预约登记。
　　预约电话：027-82433369
　　预约时间：每天9:00-17:00（起止时间：3月16日-3月29日）
　　中医产后调理门诊介绍
　　中医产后调理门诊重视合理运用中药内服和中医外治相结合的综合治疗手段，提供优质、全面的中医医疗服务及保健服务。中药内服剂型丰富，包括：水煎剂、免煮颗粒剂、膏方等。中医外治特色疗法开展了针刺治疗、艾灸疗法、姜疗、药物贴敷、穴位埋针、耳针、中药热敷、中药熏洗、拔罐、点刺放血等20余种。


　　周俪姗 副主任医师
　　医学博士，中国妇幼保健协会中医和中西医结合分会委员，湖北省中医药学会妇科专业委员会常务委员。擅长采用中医、中西医结合方法治疗妇科月经病、围绝经期综合征、人流术后内膜不保护及恢复、产后病等。


　　田雯 主治医师
　　擅长中医内治与外治相结合，治疗月经失调、痛经、卵巢早衰、围绝经期综合征、妊娠呕吐、妊娠咳嗽及便秘、产后身痛、产后汗症、产后体质调理等。


　　监制：邓志宏 王琛
　　制作：宣传科
　　科普指导：中医妇科门诊 周俪姗 田雯
　　点“赞”+“在看”，能帮助到更多的人哦