高血压患者日常怎么吃？怎么睡？怎么用药？

　　世界高血压日 5月17日 高血压是心脑血管疾病的危险因素 是最常见的心血管病 也是脑卒中和冠心病发病的 最重要危险因素 被称为影响人类健康的 “无形杀手” 据统计 我国高血压患者达2.45亿 高血压患病率已达23%


　　每年的5月17日是 “世界高血压日”
　　对于高血压患者来说
　　日常生活中如何控制好血压
　　降低发病风险呢？
　　我们总结了大家关心的11个问题
　　一起来看
　　Q
　　高血压患者饮食应注意哪些问题？
　　饮食原则为：少食多餐、少盐少脂、荤素搭配。
　　限制盐，严格限制每人每天食盐量≤6g。
　　患者需摄入低热量或中等热量的均衡饮食，补充优质蛋白质，如瘦肉、豆类等。
　　减少脂肪摄入，膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的25%以下。
　　维持适量的钾、钙的摄入。含钙高的食物主要有牛奶、豆类、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等。
　　避免食用刺激性饮料，如咖啡、浓茶等。
　　Q
　　高血压患者是否需要控制体重？
　　非常必要！超重与肥胖是高血压一个首要的独立危险因素。
　　Q
　　高血压患者是否需要控制烟酒？
　　需要戒烟。 吸烟可在短期内使血压急剧升高，高血压患者戒烟后可大大降低并发心血管疾病的危险。 需要限酒。 长期过量饮酒不但是高血压、心血管发生的危险因素，还会影响降压药的药效。
　　Q
　　睡眠对血压是否有影响？
　　有，适度睡眠对保持血压的稳定非常重要。 因此要创造舒适、安静的睡眠环境，必要时使用安眠药辅助治疗。
　　Q
　　如何通过运动预防和控制高血压？
　　应当从轻度或中等强度的等张运动开始，逐渐增加运动量。
　　应当多采用步行、慢跑、骑车、太极拳、游泳等有氧运动。
　　Q
　　血压较高时是否可以采取运动方式保持血压稳定？
　　不正确。 血压轻度升高时可以适度活动，而血压太高时应减少活动，最好绝对卧床休息以免血压继续升高。
　　Q
　　高血压患者服药时应当注意哪些问题？
　　用药应因人而异，应在医生指导下服用。
　　必须坚持长期用药，同时应禁饮酒和服用巴比妥类药物，以免引起直立性低血压。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。
　　在应用降压药物过程中，从坐位起立或从卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。
　　Q
　　血压正常时是否可以停用降压药？
　　不可以。 高血压患者如果血压控制正常时突然停药，可能会使血压不稳定，而且还可能引起更加严重的并发症，应当在医生的知道些逐渐调整降压药及用法及计量，不可随意停止服用降压药。
　　Q
　　降压药中的新药、贵药就一定是好药？
　　不一定。 前新型降压药发展很快，品种很多，如何选用是有些讲究的。 其关键在于遵医嘱，即在医生指导下使用，不要道听途说，盲目追求新和贵药，以为新药、贵药就一定意味着是“好药”，“效果好、副作用少”的观点是不正确的，事实上许多新药并不新，只是换了个名称而已。许多贵药其实也不贵，只是被炒作贵了起来。应该在医生指导下用药。
　　Q
　　服用降压药后是否需要监测血压和做记录？
　　需要。 在降压治疗过程中，应当注意检测血压的变化，了解血压水平，及时根据血压变化调整降压药。同时可以将用药时出现的不舒服或服药后产生的不良反应及时告诉医生，让医生调整用药方案，或采取其他必要的防治措施。
　　Q
　　刚发现高血压时不使用高效药，以免后期无药可用的观点是否正确？
　　不正确。 临床上可用的降压药种类很多，随着临床治疗方法学和新药开发研究工作的不断深入，新的治疗方法和新的药物品种会不断产生。因此，发现高血压时大可不必太紧张，在医生指导下寻找最适合自己的药物，相信什么时候都会有适合你治疗的药物。
　　本期专家
　　 王丽岳
　　心血管内科主任


　　华中科技大学同济医学院博士，硕士研究生导师。中国微循环学会痰瘀阻委员会委员，湖北省微循环学会心血管专业委员会副主任委员，湖北省脑血管病防治学会心源性卒中分会副主委，湖北省医学会胸心分会结构心脏病学会常委，湖北省胸痛中心预审专家，武汉市医学会心血管病分会常委，武汉市心血管疾病医疗质量控制专家委员会副主任委员。
　　从事心血管内科专业工作25年， 擅长冠心病，高血压，心力衰竭，心律失常临床诊治和心脏介入治疗，先后主持参与省市级课题10余项，国内外发表文章40余篇（其中SCI文章7篇）。获武汉市政府博士津贴，湖北省、武汉市科技进步奖。
　　朱晓刚
　　副主任医师
　　心血管内科一病区主任


　　武汉医学会第十九届心血管病学分会急重症学组委员，湖北省医学会胸心外科分会结构性心脏病专业委员会第二届委员。
　　擅长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭、心肌病等心脏疾病的诊治，尤其是冠脉疾病和结构性心脏病的介入治疗以及心脏急危重症方面的治疗。曾在各种核心期刊等刊物上发表论文数篇。
　　门诊时间：周二上午
　　饶玲璋
　　主任医师
　　心血管内科二病区主任
　　胡大一院士工作室成员


　　武汉市医师协会心血管分会常委、湖北省中西医结合委员会心血管分会委员、湖北省康复医学会心血管康复专业委员会委员、武汉市医学会心血管分会委员、中国心脏联盟心血管疾病预防和康复专业委员会湖北联盟委员、武汉市女医师协会理事。曾获武汉市“511工程”青年学科带头人、武汉市中青年医学骨干人才、武汉市“三八红旗手”、武汉市第十五届职业技能大赛技术能手称号。
　　擅长：高血压、冠心病、心衰等疾病的诊治及心脏康复，尤其对难治性高血压、顽固性心衰、心血管疾病伴焦虑抑郁障碍的诊治，积累了丰富的临床经验。
　　门诊时间：周一上午、周三全天
　　- END - 出品 | 武汉市武昌医院
　　指导专家｜心血管内科 朱晓刚


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