醒着就看手机的人！警惕这些问题……

　　对于许多人来说
　　早起醒来第一个要摸的是什么？
　　晚上睡觉最后碰到的是什么？
　　那基本就是手机了
　　据调查统计
　　超三成人每天使用手机5小时以上
　　超九成人有手机不良用眼习惯
　　普通智能手机用户
　　每天用手机检查次数不少于47次
　　……


　　玩手机一时爽
　　日积月累就惨兮兮了
　　为什么这么说呢？
　　接着往下看
　　1
　　盯手机太专注，是不是忘记眨眼睛？
　　干眼是一种现代人的高发眼病，据统计，我国的干眼发病率为21%～30%。手机屏幕前的你，有 至少1/5的可能性会 患干眼！医生介绍， 伴随着“读屏”时代到来，以及不良的用眼环境与行为习惯，干眼发病率逐年上升并呈现年轻化趋势。
　　为何突然患上干眼？正常情况下，人会每分钟眨眼 15—20 次，长时间阅读、看电脑或手机、长时间开车时，眨眼次数会大量减少，泪液蒸发增加，引起干眼。
　　干眼症常见的症状有： 眼睛疲劳不适、眼红、眼痒、眼干涩、异物感、眼痛、怕光亮、眼烧灼感、视物不清 等。轻度干眼一般无需就诊，严重时需要就诊治疗。
　　手不离“机”对人体有什么影响？
　　人们长时间在黑暗中玩手机，低频宽条纹闪烁会更加明显，更易加重眼睛负担，引起青光眼、结膜结石等。
　　对中老年人而言，手机光线对眼底黄斑部、对晶体的刺激，都会导致白内障、黄斑病变的发生率增高。
　　2
　　上厕所最好别看手 机， 容易沾上……
　　很多人把手机当成上厕所的“标配”，聊天、刷小视频、玩游戏……不知不觉，如厕的时间越来越久。
　　长时间如厕造成久蹲或久坐，下肢静脉血栓的风险会增加，严重可致命。突然起立时，会发生体位性低血压、短暂的脑部供血不足，有头昏脑涨的感觉。而具有心脑血管疾病人群，会增加心脏肌肉的耗氧量，严重可诱发心律失常、心绞痛甚至心肌梗塞等。
　　此外，厕所是多种致病微生物的滋生场所，大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌、诺如病毒等都可能大量存在，它们会附着在手机上。所以，上完厕所不仅要洗手，最好还要定期清理手机表面，去除附着的厕所微生物。
　　手机掉马桶里了怎么办？
　　克服心理障碍，快速捞出手机，不要犹豫。
　　关机，不要移动或摇晃手机，以免水分在手机内部蔓延。不要拿吹风机或微波炉烘烤手机，可埋入大米或利用干燥剂等吸附水分。
　　3
　　长期把手机放在枕头下睡觉
　　辐射会致癌？
　　当困意袭来时，把手机往枕头下一塞，完美！但你一定听说过：“睡觉时候手机放远一点，有辐射的，对脑子不好！”手机真的这么可怕吗？睡觉手机到底该放哪儿？
　　事实上，手机辐射和我们所担忧的辐射，并不是同一种。我们所担心的辐射，实际上是电离辐射，比如X射线，电离辐射会破坏DNA的结构，从而诱发癌症。而手机发出的是射频能量，这是一种低水平的非电离辐射，这种辐射是安全的。
　　但实际生活中，建议大家在睡前，还是把手机放在1米之外的地方，以免出现“再玩五分钟 就睡”的真香事件。
　　4
　　有一类人，需要远离手机
　　有植入式医疗设备的人（包括心脏起搏器和除颤器），要和手机这类电子产品保持一定的距离。
　　有研究报告认为，新型智能手机中的高磁场强度磁铁可能会导致一些植入医疗设备失灵。
　　这些玩手机玩出的“奇葩病”
　　看看你中招了没？
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　　综上所述
　　避免这些疾病的最好做法就是
　　少看手机 （放下手机）
　　多看漂亮的你自己 （照镜子~）
　　点击下方图片，
　　参与健康中国行动知行大赛
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　　疫情尚未结束，防疫不可松懈


　　来源： 37度里丨长江健康融媒出品
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