？问健康：远离高血脂？？我们要这样做！

　　没有全民健康，就没有全面小康。这里是由湖北省卫生健康委、湖北省疾病预防控制中心联合湖北广播电视台融媒体新闻中心公共新闻频道，推出的健康服务类节目----《问健康》，每周日中午的12:20，我们准时和大家见面，节目中，我们将带来全省公共卫生、疾病防控的最新动态以及权威专家的健康科普解读。
　　问 健 康
　　问健康：远离高血脂 我们要这样做！
　　如何判断血脂异常？
　　除了到医院去做一些血脂的检测之外
　　我们看看身上的皮肤
　　比如说双侧的眼睑这些地方
　　有没有一些米粒大的颗粒
　　甚至是叫睑黄疣
　　那么有些跟遗传相关的高脂血症
　　在这些肘关节
　　大关节的背面
　　会有一些黄色的脂质沉积
　　另外还有一些老年人群
　　他会有一些黑色的斑点
　　那么谈到高脂血症
　　希望大家能够抓住两个核心的单词
　　一个叫做LDLC
　　也就是叫低密度脂蛋白胆固醇
　　这个指标非常重要
　　因为几乎人体所有的动脉粥样硬化
　　都跟这个指标相关
　　那么它的正常值
　　一般是在3.4mmol/L左右
　　但是对于不同病情的情况下
　　我们的这个范围是不一样的
　　所以大家不要看到自己的化验指标里
　　都是正常的 没有向上的箭头就很高兴
　　这个要准确进行判断
　　高血脂跟体重有关吗？
　　总体来说其实这个关联性不大
　　但是大家的印象好像就是
　　这个人比较肥胖或者体重超标
　　那么他的血脂肯定就有异常
　　总体来说血脂的异常
　　跟肥胖之间的关联性
　　还不是说有明显的一个正相关
　　因为我们发现很多体型
　　比较瘦弱的这个人群
　　他其实血脂也有异常
　　而且这一类人不单单是血脂异常
　　他往往引发的
　　动脉粥样硬化 问题 还特别严重
　　所以我们不能单一用胖瘦
　　来定义自己的血脂异常与否
　　可以通过药物治疗高血脂吗？
　　通过运动通过锻炼
　　他的血脂是可以恢复正常的
　　这一类人就没有必要去动用药物了
　　反过来如果说他的
　　血管状况已经比较糟糕了
　　这个心脏的血管有斑块
　　或者是有疙疙瘩瘩的这样一个斑块
　　或者脑血管也有了
　　或者你下肢动脉也有这样的一些问题
　　你把整个身体理解成一个血管网
　　那么这里有斑块 那里有斑块
　　那你可以想象你身体里的血管
　　就像一个比较污垢的下水道一样
　　那么你就应该积极地
　　采用综合的方式来加以调整
　　不单单是控制饮食 锻炼
　　更重要的是在医生的指导下
　　选择一些药物来把
　　身体里所谓的垃圾清运走
　　日常生活中如何预防高血脂？
　　最关键还是每天的日常生活中
　　要注意到的饮食
　　也就是大家的口号
　　管住嘴 迈开腿
　　那么管住嘴
　　就是从总胆固醇摄入角度来进行的
　　我们尤其是要注意避免摄入一些
　　（容易导致）高脂血症的一些食物
　　比如说这个肥厚油腻的食物
　　大家可能比较喜欢吃五花肉 红烧肉
　　这个荤素搭配不是很合理的情况下
　　那么血脂的异常就会加重
　　那么第二个
　　就是一些反复油炸 煎炸的零食
　　比如说饼干 还有土豆片
　　一些加工后的食品等等
　　这个里面往往它的
　　不饱和脂肪酸含量太高了
　　所以它会加重血脂异常的一个情况
　　那么第三个就是
　　我们不单单要注重饮食摄入
　　最重要的就是
　　从出口方面加以管理
　　我们对于刚刚接受
　　心脑血管事件的患者
　　不推荐强烈的运动
　　但是对于身体状况还比较合适的
　　比较理想的这些高脂血症患者
　　希望他能够将基础心率
　　提高到110次/分 120次/分
　　那么就达到一个更好的减脂的效果
　　来源：湖北疾控