热射病、隐翅虫咬伤、急性胃肠炎...我院九大学科健康指南助您安度三伏天!
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7月16日,正式入伏
三伏天,是一年中气温最高且闷热潮湿的日子
由于天气炎热、出汗多、体力消耗大
很容易出现 食欲不振、疲劳、消化不良、睡眠紊乱等
导致疾病的发生
连日来的高温也让 “热射病”、“隐翅虫咬伤”等关键词频频登上新闻热搜
那么如何才能安全健康地度过夏天呢?
中国科大附一院九大学科专家们的这些建议请您收好!
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周树生急诊医学科 主任医师
关于中暑的这些知识,你不能不知道!
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中暑的发生
正常人体,体温调节中枢使产热与散热保持平衡。 当烈日曝晒或在室内高温环境下,人体皮肤散热功能减退,出汗少或不出汗,体内热量蓄积,即可产生中暑。
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中暑分级1 先兆中暑:
出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、四肢发麻等症状,此时体温正常或稍高,一般 不超过37.5℃。2 轻度中暑:
表现为面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、心率增快,此时体温 超过38℃。3 重症中暑:
重症中暑症状是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类 中暑又分四种类型:
日射病, 即强烈的阳光照射头部,造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐等,重者发生昏迷。
热痉挛, 即大量出汗使水和钠盐过多丢失,使肌肉痉挛,并引起疼痛。
热衰竭, 即过多的失水和失盐引起周围血管扩张、循环血量不足、血压下降。
热射病, 即体内大量热蓄积,中暑者可出现嗜睡、昏迷、皮肤干热、无汗等症状,体温可超过40度,引发神经和脏器受损。
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中暑了,该怎么急救?
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我们可以给中暑人员采用以下 五个步骤:
第一步, 搬, 迅速将患者搬到阴凉通风的地方;
第二步, 降, 迅速采取降温措施,如利用风扇、冰水等 ;
第三步, 饮, 给予一些含盐饮料,补充身体所需水分;
第四步, 敷 ,可以用冷水或者是稀释的酒精帮患者擦身;
第五步, 运, 若患者症状无法缓解时,简单处理后应立即拨打120就医。
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马礼坤心血管内科 主任医师
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王国平神经内科 主任医师
高温天气,要给心脑血管“降降温”!
有研究显示,气温达到 35℃ 以上,心脑血管疾病的死亡率就会明显上升。因此,高温天气需密切注意预防心脑血管疾病的发生。
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高温天气如何预防心脑血管疾病
1 避免高温出行
避免最热时段外出及室外工作,外出时要注意防晒;2 科学饮水
每天至少保证 2-3升 的饮水量,少量多次,同时少喝冷饮冰饮;3 低盐低脂清淡饮食
夏季饮食要 以清淡、易消化为原则,多吃蔬菜、水果;4 合理使用空调
保证室内温度在 26-28℃,注意开窗通气;5 防止“情绪中暑”
高温闷热容易使人心情烦躁,预防心脑血管疾病,需保持好的心态。
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赵其纯运动医学科 主任医师
夏季锻炼,悠着点!
很多人认为夏季衣着轻薄、出行方便,是锻炼的好时节。但要注意,夏季气温较高,运动时体能消耗较大,对于锻炼者来说存在着一些风险。
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夏季运动容易出现的疾病
除了常见的 运动性中暑 外,还有以下疾病:
1 运动性脱水
中暑常伴有脱水。运动性脱水是 由于运动引起体内水和电解质(特别是钠离子)丢失过多。轻度脱水时会口渴,尿少,发展至重度脱水还会呼吸频快,恶心、呕吐、发热、抽搐,甚至幻觉、谵妄、昏迷。2 肌肉痉挛
肌肉痉挛,又称抽筋。剧烈运动后,如果大量出汗、失水失盐,人体发生电解质紊乱,就可能引起肌肉痉挛。 发作时疼痛难忍,可持续数秒到数十秒。3 横纹肌溶解
是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的因素所引发的横纹肌损伤。 过度运动、高温中暑、饮酒、服用“保健药物”都可能引发横纹肌溶解。表现为局部或全身性肌肉酸痛,尿液呈可乐色或酱油色,少尿、无尿,急性肾功能不全。
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夏季运动注意事项
1、避开高温时段运动。 在清晨或者傍晚进行锻炼,一次运动控制在 30分钟;
2、控制运动强度。 选择较为缓和的运动方式,如慢跑、瑜伽、太极等运动;
3、科学饮水,合理膳食。 禁止暴饮,运动后可补充淡盐水或电解质饮料等,适当补充蛋白质和维生素等。
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张思平皮肤科 主任医师
对付夏季常见皮肤病,这份秘笈请收好!
夏季紫外线照射量增多、气温上升、湿度升高,各类昆虫也开始大量繁殖, 夏季常见的皮肤病常常与上述因素有密切关系。
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微生物感染皮肤病
1、细菌性皮肤病: 常见的有毛囊炎和脓疱疮。
预防: 勤洗澡、换衣,避免长时间汗渍,保持皮肤清洁干燥。
2、真菌性皮肤病: 常见的有足癣、股癣和花斑癣。
预防: 这类疾病有一定传染性,应避免共用卫生用具,要勤换鞋袜、内衣等。
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汗液障碍类皮肤病
常见的是 痱子 ,表现为米粒大小浅表水疱。
预防: 保持通风降温,避免环境过湿,温度过高;勤换衣服,尽量保持皮肤干燥;治疗可用清凉、收敛止痒药物。
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日晒伤和光敏性皮炎
1.日晒伤: 多发生于皮肤白皙者,是局部皮肤经强烈日光照射后出现的急性光毒性皮肤病。
预防: 做好防晒, 避免在强烈阳光下暴晒,应当循序渐进,逐步增加照射量。
2.光敏性皮炎: 指对紫外线过敏的人群在接触紫外线后在颜面部、颈部以及手背出现丘疹、小水泡等临床表现。
预防: 注意避免光敏物质和日光直接照射,必须外出时要做好防晒。
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昆虫性皮肤病
夏天气温高、蚊虫多,皮肤容易受到各种毒昆虫的叮咬侵袭。常见的有 虫咬性皮炎和隐翅虫皮炎 。
1.虫咬皮炎,又叫丘疹性荨麻疹: 此病与蚊虫叮咬有关,如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后注入唾液,诱发过敏反应,瘙痒明显。
预防: 尽量少到草丛等蚊虫多的地方,经常打扫卫生,经 常晾晒衣服、被子。
2.隐翅虫皮炎: 当隐翅虫附着人体皮肤,被拍打或压碎后,其体内的酸液会粘附皮肤,出现红斑、脓疱、坏死,伴有瘙痒、灼痛感,引起隐翅虫皮炎。
预防: 应避免到树木茂盛的地方,户外活动要做好有毒虫防护,发现有蚊虫叮咬皮肤,应避免直接在躯体上拍打虫体,接触部位应尽早用肥皂水清洗。
需要注意的是 不能盲目地购买一些药物涂抹,而是要在医生的指导下合理使用各类治疗皮肤病的药物,防止用药不当诱发皮肤病加重。
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胡晓文 呼吸与危重症医学科 主任医师
夏季也要警惕呼吸系统疾病趁虚而入!
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夏季常见的呼吸系统疾病
夏季也是呼吸道系统发病频率极高的季节, 常见的呼吸系统疾病有两类, 一类是急性的 ,主要包括上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等, 另一种是在原有的慢性疾病基础上的急性加重或发作,如慢阻肺、支气管扩张、哮喘等疾病。
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为什么夏季也会发生呼吸系统疾病?
1、空调使用不当。 对着空调直吹,空调房长期密闭,空调长期不清洗,使得空调内滋生很多微生物;
2、高温滋生病菌。 夏季气温高,容易滋生病菌和寄生虫;
3、饮食不合理。 夏季很多人好吃生冷不洁的食物,如奶茶、小龙虾、冰淇淋等,冷热交替容易诱发呼吸道疾病。
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夏季呼吸系统疾病防治
1、保持室内恒温,注意开窗通风。 空调的温度应控制在26℃左右,空调要定期除螨、消毒,及时开窗通风;
2、有肺部慢性疾病如慢阻肺、支气管扩张、哮喘的患者应避免高温出行, 保持呼吸通畅,适当吃一些蔬菜水果保持体内有足够的水分和微量元素。
3、进行适当锻炼、增强体质,改善肺功能。 如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等,切记运动要适量。
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李磊感染病科 主任医师
夏季气温高,要防止病从口入!
高温、多雨、高湿度天气会使微生物迅速繁殖,蚊蝇等在夏季进入繁殖高峰,它们所携带的各种病原体容易污染水源、食物、环境。人体在夏季消耗大、胃酸酸度低,抵抗病菌的能力弱,易受到病毒病菌的“侵袭”。 夏季最常见的肠道传染病主要有感染性腹泻、细菌性痢疾以及病毒性肝炎等。
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预防
夏季饮食应保持应 “清洁、新鲜、清淡、适量” 为原则,防止病从口入。
新鲜食品上附着细菌和寄生虫,梅雨季节大量繁殖,易沾染菜刀菜板,所以 菜板和刀具要生熟分用;
尽量 避免食用过夜的剩饭菜,隔夜米饭尽量用瓷碗盛放,放置于冰箱,必须彻底加热后再食用;
少储存 大米、豆类、花生、香蕉等易霉变的食物,随吃随买; 少食用田螺、贝类等易带致病菌的食物,食用时要煮熟蒸透;
瓜果、蔬菜在食用前应彻底洗净,西瓜等水果切开后应尽快吃完,各种酱制品或熟肉制品在进食前应 重新加热 ;
腹泻患者用过的餐具、便器、卧具都应 消毒 ,尽量避免去人多拥挤的公共场所。
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张开光消化内科 主任医师
夏日炎炎,愿您肠胃无炎!
夏天的快乐是左手烧烤火锅小龙虾,右手啤酒可乐冰西瓜!但一边是辛辣油腻,一边是生冷刺激,在享受味蕾的冰火两重天下,当心 “急性胃肠炎” 找上门!
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急性胃肠炎主要表现症状
腹痛、腹泻、恶心呕吐 ,有些人出现发热、全身不适等症状,严重者还可能导致脱水、电解质紊乱、休克等。
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发生急性胃肠炎的处理
1、注意休息和饮食。 急性期要限制饮食,让胃肠道彻底休息;症状缓解后,可以吃一些稀饭、米汤、面条等流质或者半流质食物。
2、注意补液。 口服葡萄糖电解质液,也可自行配制简单的糖盐水,配制方法: 白开水每500ml(1斤)+白糖10g(2小勺)+盐2-3g(小半勺)。
3、症状严重者应及时就医。
预防急性肠胃炎,一定要注意 饮食卫生和 饮食节制。
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李金虎中医科 主任医师
三伏天,养生防病正当时!
夏季最热的时候就是三伏天,俗话说“冬练三九,夏练三伏”, 三伏天时注意养生,对人体五脏都能起到很好的调养作用。
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防中暑 勿贪凉
中暑与个人体质、营养状况等都有关联,三伏天应 保持室内通风顺畅、散发湿气,尽量避免在正午阳光强烈的时候外出。
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多补水 调作息
要 及时饮水,不能等到口渴才想到喝水;同时,要保证充足的睡眠,中午建议 午睡20-30分钟,晚上应在 12点之前休息。
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精膳食 护脾胃
饮食要以清淡为主,多食有营养、易消化的食品。有冬瓜、黄瓜、苦瓜等 清热祛湿的食物 ;还可以吃柠檬、山楂、番茄等 酸味食物;多食鲈鱼、鲫鱼、草鱼等 鱼类;多食 豆类及豆制品。
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强体质 畅情志
夏季不能总待在空调房,可以 在早晨或傍晚进行适度锻炼,如练太极,增强体质,同时保持乐观平和的情绪。
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解暑药 不能少
夏季应常备一些 解暑药物,包括藿香正气类药物、人丹、西洋参,还有口服补液盐、风油精、清凉油等。
夏天是美好的季节
街道的晚风、冰凉的西瓜
星星点点的萤火虫...
让我们科学防暑,预防“夏季疾病”
安全健康度过这盛夏!
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本文由中国科大附一院安徽省立医院发布,版权归医院所有,部分图片来自网络,如有侵权请及时联系。未经允许,严禁转载。如需转载授权,请留言申请,转载请注明出处。
策划 / 刘军 方萍 主编 / 方萍 责编 / 程玉涵 朱伟华 供稿 / 李龙伟 程昭昭 王英明 许贵霞 蒋旭琴 张亮 李莎 陈亭亭 组稿 / 方咏 朱伟华
主办单位 / 中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)
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