中医教您祛除梅雨季的“湿邪”

　　梅雨季
　　湿
　　shixie
　　邪




　　中医的治病因素中，有“风、寒、痰、湿、火”五大外因。进入夏季了，除了于夏季对应的“火”邪外，还有与长夏相对应的“湿”邪。
　　《黄帝内经》中有诸湿肿满，皆属于脾。人体脾胃受“湿邪”的影响最大。如出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水等症状。今天，我们教大家几个小方法轻松度过梅雨季节。




　　湿邪会引起人身体哪些不适了？
　　夏季虽然多见火邪致病，也就是人们常说的夏季中暑，但是由于夏季天气炎热，人们喜饮冷饮，洗澡时贪凉，或者有江河湖海游泳喜好，再加之饮食结构不健康，喜食肥甘厚味，加之夏季多有雨水。所以中医称长夏多有湿邪治病。


　　湿邪治病最易影响脾胃功能，故常见胃肠道疾病，因湿邪易发展为痰湿，阻滞气机，引起气血运行失常，故也常引起心脑血管疾病、颈椎腰腿痛等疾病发作。最后还有一类比较容易被大家忽略的人疾病，湿邪引发的皮肤系统疾病也很常见，例如慢性湿疹的急性发作、过敏性寻麻疹还有丹毒。




　　湿邪入侵会有哪些表现?
　　根据其治病特点，一般会有以下症状：胸痞身重、纳呆泛酸、头晕乏力、口粘口腻、头重如裹、渴不引饮、关节沉重红肿疼痛、肩颈腰背酸胀疼痛，或有阵发性皮疹、皮肤瘙痒，舌苔厚腻。






　　中医治疗湿热有很多方法
　　01
　　中药辨证论治，其治疗原则为，祛湿清热。邪在表者--芳香宣化。邪在中者--调气畅中。对于湿邪引起的皮肤性疾病可以中药内服外用一起使用加强疗效。


　　02
　　中医外治法，最常见且简单易操作的是拔罐和艾灸，如果湿气重的症状，可以定期肩颈腰背部拔罐，建议使用抽气式拔罐，避免烫伤或皮肤破溃。局部艾灸也是常见祛湿的中医外治法，可以灸足三里、三阴交等穴位健脾祛湿，也可以灸背部肾腧穴、脾腧穴、肺腧穴等足太阳膀胱经上的穴位升发阳气，促进排汗，从而加强湿气在体内的代谢。




　　03
　　三伏贴也是祛湿的好办法，大家一直认为三伏天用于冬病夏治，其实其调节阴阳、益气扶正驱邪不仅能冬病夏治，对于夏季常见的颈椎腰腿痛、脾胃虚弱、慢性咳嗽的均有一定疗效。






　　居家祛湿小妙招
　　● 饮食有选择 ●
　　首先饮食宜清淡易消化，减少高脂、高糖、高盐等油腻或辛辣的食物，尤其是老人和小孩，夏天消化功能差，胃肠功能较弱，应该减少摄入这些食物。
　　● 食补祛湿 ●
　　其次可以选择健脾除湿的食物，如薏仁粥、苦瓜、丝瓜、马齿苋等。除此之外，山药、百合也有加强祛湿的作用。
　　● 自我按摩穴位 ●


　　承山、丰隆穴是祛湿大穴，每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山、丰隆穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，交替按摩，按揉一段时间后，会感觉身上微微发热，身上的湿邪慢慢散去。


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