晒不黑晒不伤恢复得快，这一篇讲清楚了

　　防晒法则




　　//////////////////////
　　大家通常把防晒和美白划等号。
　　其实，皮肤长时间地暴露在阳光的紫外线下，不仅会造成干燥、粗糙、老化的现象，还会加速皱纹的形成以及色素的积累，甚至可能会诱导各种皮肤病的发生，因此防晒有着特别重要的意义。
　　//////////////////////
　　01
　　防晒是防什么
　　#1
　　防晒其实就是采用方法阻隔（物理防晒）或吸收（化学防晒）紫外线。
　　使人晒黑，晒伤的是阳光中的紫外线（UV）。
　　#2
　　#3
　　UV可分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）三类。
　　防晒霜标识
　　PA表示能有效防御UVA,。PA+表示有效；PA++表示相当有效；PA+++表示非常有效。
　　SPF则表示能有效预防UVB。SPF20后的20是防晒系数，SPF后面的数字越大，防晒时间越久。
　　#4


　　02
　　不防晒皮肤会出现哪些变化？


　　1
　　损伤皮肤表皮细胞，活化酪氨酸酶，加速色素合成。
　　2
　　破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，毛孔粗大，皮肤粗糙
　　3
　　让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。
　　4
　　激活黑色素细胞，导致大黑色素分泌，还会导致色素在皮肤表层沉积，晒黑或引发晒斑。
　　5
　　引起皮肤毛细血管扩张，出现红斑甚至造成肌肤发炎、灼伤。
　　6
　　引发脱皮，瘙痒，起红疹等过敏性反应，还有日光皮疹，慢性光化性皮炎，皮肤癌等。
　　03
　　不同场景该如何选择防晒？
　　1
　　日常生活通勤：SPF25PA+
　　2
　　室外活动时间较长：SPF30PA+++
　　3
　　夏天在室外或去海边暴晒：SPF50+PA++++


　　04
　　不同肤质如何选择防晒？
　　干性肌肤
　　要选择水润质地，含保湿成分的防晒，后续上妆不会搓泥。
　　油性肌肤
　　要选择清爽，有控油效果的防晒，这样后续脸上不会容易泛油光。
　　敏感肌肤
　　敏感肌肤做好选择物理/物化合一的防晒。不含酒精，温和、刺激比较小的防晒。
　　05
　　不同肤质如何选择防晒？
　　先防晒再隔离
　　步骤：护肤后，取一元硬币大小防晒乳用量点涂全脸，然后从面中向四周均匀推开约等待15分钟，防晒成膜后即可出门。
　　防晒的正确使用步骤
　　护肤的最后一步，上妆前使用。涂防晒霜时，如果打圈或者来回涂抹，很多的防晒霜都会搓泥。正确使用方法，应该是拍打至吸收，在防晒霜成膜之前，先不要急着出门或者上妆哦！


　　06
　　防晒小问答
　　1
　　阴天不需要防晒？
　　需要！阴天紫外线强度仍能达到晴天的70%左右。
　　2
　　涂了防晒不需要卸妆？
　　需要！因为防晒霜里含有成膜剂。
　　3
　　出门后防晒不要补涂？
　　如长时间处在室外，一定要及时补涂防晒霜！每间隔2~3小时在阴凉处重新涂一遍防晒。
　　4
　　去年没用完的防晒今年接着用？
　　防晒产品从开封之日起最好在3个月内光瓶，放太久也会影响防晒效果哦。
　　5
　　防晒霜和防晒喷雾那个更好？
　　建议优先选择防晒霜，因为防晒喷雾属于补涂，多以化学防晒为主，化学防晒有刺激性，不建议过敏肌使用。
　　6
　　涂了防晒就不会被晒黑吗？
　　防晒的原理是在皮肤表层形成保护膜，吸收或反射紫外线，如果防晒霜涂少，不均匀或被蹭掉也会晒黑，所以2~3小时内需要补涂，如果游泳或者大量出汗了就要立即补上。
　　07
　　晒后护理怎么做？
　　晒伤后的症状一般在晚上或是第二天早上才会显现出来。
　　轻度晒伤
　　皮肤出现发红、灼红感


　　一旦皮肤出现发红、灼热感，马上去阴凉处，用凉水冲淋晒伤的部位或是用浸湿凉水的毛巾反复敷，注意不要直接冰敷或者过长时间冰敷，以免冻伤皮肤。
　　皮肤不再灼热和疼痛时，可以涂抹适合自己皮肤的保湿霜，防止皮肤中的水分流失。
　　由于晒伤部位对热非常敏感，洗澡时一定不要使用过热的洗澡水。
　　重度晒伤
　　晒伤的皮肤会出现红色的斑疹，水肿，继而出现水疱、大疱、脱屑，并伴有明显的疼痛和烧灼感。严重晒伤的患者，还可能会伴有全身症状，如恶心、呕吐、寒颤、发热等。


　　一旦重度晒伤，切勿自行在家涂抹牙膏、油盐酱醋等“偏方”，不正确的处理方法只会加重创面，增加痛苦，及时去就近医院才是正确的处理方法。
　　作者｜ 医美整形科 廖双 烧伤科 商维晓
　　图片｜来源网络 如侵删