？问健康：夏日防中暑？这些妙招请收好！

　　没有全民健康，就没有全面小康。这里是由湖北省卫生健康委、湖北省疾病预防控制中心联合湖北广播电视台融媒体新闻中心公共新闻频道，推出的健康服务类节目----《问健康》，每周日中午的12:20，我们准时和大家见面，节目中，我们将带来全省公共卫生、疾病防控的最新动态以及权威专家的健康科普解读。
　　问 健 康
　　问健康：夏日防中暑 这些妙招请收好！
　　“热衰竭”是什么意思？
　　我们说热衰竭
　　它属于严重中暑当中的一种
　　那我们说中暑是什么
　　就是你刚才用的那个词特别好 就是热坏了
　　我们身体各个器官它实际上在一定的温度下
　　它才能正常工作
　　但是因为我们在高温 高湿
　　或者不通风的环境下
　　我们大脑中间控制温度的这个开关坏了
　　或者造成身体的脱水
　　严重的像这个短片里出现了血压下降这种情况
　　我们管这种情况就叫中暑
　　中暑它有三种类型
　　一种说得简单一点叫先兆中暑
　　它一般就是温度高了之后
　　他会头不舒服 头昏 头痛
　　然后恶心 不想吃饭 胸闷 心慌
　　还有一些全身其它的不舒服的症状
　　但是这时候体温还没发烧
　　我们管这种叫快中暑了
　　第二种叫轻的中暑
　　这个时候我们身体里
　　调节温度的这个开关开始出问题了
　　温度开始逐渐爬升
　　这时候量体温可能37度多 38度多
　　这样一个不舒服的状态出现了
　　有的时候会（有）胸闷的症状
　　身上脱水的症状会越来越严重
　　第三种是重型中暑
　　重型中暑就非常要命 致死率也非常高
　　我们管重型中暑当中
　　大家听得最多的叫热射病
　　最高的时候温度可以达到42度
　　温度计都测不出来了
　　针对不同的中暑类型 如何正确地及时进行处理呢？
　　好比说很轻的 今天我出去买个菜
　　天气太热了 我没有注意防晒
　　回来了（感到）头昏 心慌 胸闷
　　我赶快地把温度调下来
　　然后把衣服穿通透一点
　　如果没有糖尿病的人
　　我们就喝一点糖盐水
　　然后我们吃一点汤汤水水好消化的食物
　　这个时候配合再吃一点
　　没有酒精过敏的话
　　我们喝点藿香正气水
　　这都是可以观察的
　　观察半个小时 一个小时
　　没有什么不舒服 就可以不用去医院
　　就可以过渡过来了
　　但是一定要注意什么 这两天就休息下来
　　要让身体慢慢地适应一下 恢复一下
　　我们说一旦到了中暑
　　体温已经38度了
　　然后头痛得很厉害 胸闷很厉害
　　尤其是老年人 然后还有孕妇 婴幼儿
　　赶快要到医院看病
　　我们还说有一种更重的
　　突然就发生了高烧
　　一下子40度 一下子小孩都烧得抽（筋）
　　这种你等“120 ”
　　或者送到医院之前
　　我还能怎么办
　　我们给大家说几个比较有效的办法
　　第一个 如果家里有澡盆子或者是浴缸
　　小朋友的话
　　我们把他放在比正常的温度低一些的地方
　　快速地给他擦洗一下 泡一下
　　我们叫温水的浸泡法
　　这个方法很快温度就能降下来
　　第二种方法 老人和年纪大一些的人
　　不方便这个
　　那我们用这个温凉一点的水
　　把毛巾放在这个水里面
　　然后抖湿了之后
　　擦到全身 把衣服脱开
　　擦湿了之后
　　用风扇吹 然后让温度快快地降下来
　　这样在很短的时间内
　　可能3分钟 5分钟 10分钟
　　温度就可以降1度 2度
　　这个时候身体就能降到一个安全（体温）范围里面
　　这个时候你再去看病
　　就相对来说更加安全
　　所以这几个方法是推荐大家使用的
　　炎炎夏日 我们如何防暑降温？
　　我们说如果想要主动预防的这种饮食
　　我们一般推荐什么
　　喝点绿豆汤 但是不要放糖特别多的绿豆汤
　　然后也不要放冰镇的
　　在夏天环境下
　　甚至说也可以推荐喝一点含有一点苦味的蔬菜
　　包括苦瓜 苦菊的茶
　　然后也可以吃一些寒醋
　　就是吃的有点酸酸的这种
　　它也可以有防止中暑这类饮食（的效果）
　　主动预防我们需要去关注几个信息
　　如果说我今天非要出去上班
　　非要出去买菜
　　我们不仅要看今天的温度
　　同时我要关注到外面的湿度
　　我们说中暑它是与温度和湿度都相关的
　　你不能说 这个温度还挺低的
　　今天三十二三度
　　但是如果你是在像类似湖边上
　　或者是高湿的环境下
　　或者说今天的体力强度特别大的这种情况下
　　你就要提前有预知
　　我要自己评估自己今天的身体状态怎么样
　　最近有没有感冒发烧 有没有拉肚子
　　如果身体状态可以
　　今天可以出去上班
　　但是如果今天已经有不舒服了
　　今天心跳得有点快 头有点不舒服
　　可能需要把这个工作量减少
　　甚至说要休息下来
　　我们说这种情况叫主动地去预防
　　那我们说非要出去
　　我要去做工的话怎么办
　　我们要做好防晒
　　而且能够不要在高温的这种
　　没有遮挡的情况下去工作
　　尽量减少这个暴露的时间
　　我们正常人一定要控制在2个小时以内
　　2个小时一定超出了我们绝大多数人的耐受时间了
　　所以希望能够尽量在阴凉的环境下
　　然后坐一会儿
　　如果不舒服了 赶快休息下来
　　适当补充一些温水 尤其是温的糖盐水
　　然后我们补充一些电解质这样的溶液
　　如果觉得已经有发烧 有头痛 有不舒服
　　赶快到医院看一看
　　看看出现什么状况 早点治疗
　　还有特别重要的一点就是被动预防
　　被动预防就涵盖药物的一些预防
　　就是刚才我们也说到
　　有一些藿香正气水 十滴水 仁丹
　　其实都是中药当中
　　比较好的预防和治疗中暑的这些药物
　　但是毕竟它是种药物
　　它中间也有一些药物的成分
　　所以并不适宜所有的人去吃
　　所以要看一下药品的说明书
　　我们最关键的是什么
　　如果温度高的情况下
　　尽快地能够做到把温度降下来
　　然后赶快送到医院去救治
　　来源：湖北疾控