【健康一点通】这种病痛起来可真要命，这样做可减少发作

　　对于 偏头痛
　　相信绝大数人群
　　都不陌生
　　或许很多人
　　现在也正在遭受着
　　它的折磨
　　它就像一个
　　甩不开的“魔鬼”
　　发作时
　　让人天翻地覆
　　恨不得“捶头撞墙”
　　不痛的时候啥事没有
　　但它会随时出现
　　而且痛得反复又剧烈
　　只有深刻认识偏头痛
　　才能从生理和心理上战胜它
　　今天就来和大家聊聊
　　关于偏头痛的那些事儿
　　什么是偏头痛？
　　偏头痛（migraine）是一种常见的反复发作的头痛疾患，其病情特征包括一侧或两侧搏动性的剧烈头痛，且多发生于偏侧头部，可合并有恶心、呕吐、害怕声光刺激等症状。学术界定义为这是一种慢性神经血管性疾病。
　　什么人群好发？
　　偏头痛多起病于青春期，少部分可在儿童期发病，到中青年期达发病高峰，这个年龄段发作频繁、症状剧烈。 偏头痛特别“偏爱”女性，女性患者是男性的2~3倍。
　　2013年的一项调查显示， 我国偏头痛患病率为9.3%，在全球范围内发病率也非常高。因此这是一个全球疾病负担排在第三位的常见疾病，还是第六位致残性疾病，可对社会、经济及个人造成重大负担。
　　偏头痛是哪儿疼？
　　有哪些危害？
　　什么原因引起的？
　　如何缓解？
　　此刻的你
　　是不是也满脸问号？
　　别急
　　南小东一一为您解答
　　偏头痛到底是哪儿疼？
　　偏头痛类型复杂多样，常见的有： 典型偏头痛、普通型偏头痛、周期性偏头痛、基底动脉型偏头痛等。
　　偏头痛是 最常见的神经血管性头痛。很多人认为，偏头痛即为 单侧头痛，但其实临床有不少患者是 双侧同时或交替头痛，经常反复发作。不同类型偏头痛，临床表现症状有时候也不太一样。
　　偏头痛有哪些症状？
　　偏头痛的常见症状包括：
　　头痛，开始常为隐约疼痛，逐渐变为搏动性疼痛（像脉搏跳动一样），活动的时候会加重，还可从头的一侧转移至另一侧，导致头前部或整个头部都有明显感觉；
　　对光线、噪音和气味敏感；伴有恶心、呕吐，胃部不适，腹部疼痛；食欲差；感觉非常的暖或冷；肤色苍白；疲劳；头晕；视野模糊；腹泻。比较罕见的症状包括发烧、影响正常的肢体活动。
　　大多数患者的头痛持续约4小时，但严重者可持续超过3天。偏头痛的发生频率因人而异，每月发生2~4次较为常见，但有些患者每隔几天就会发生偏头痛，也有些患者一年仅发生一两次。
　　经常会有人说
　　偏头痛就是小毛病
　　忍忍就好了
　　那你就大错特错
　　偏头痛的危害可不只是疼
　　还可能预示着你身体
　　隐藏着其他健康问题


　　偏头痛有哪些危害？
　　世界卫生组织已将严重的偏头痛定义为一个致残的慢性疾病，偏头痛患者常因头痛导致的功能损害，如活动受限，正常无法工作，甚至影响日常生活。
　　偏头痛还与多种疾病相关：
　　与一些心脑血管疾病密切相关 ；
　　与中风有一定的关联，目前已成为中风的一个危险因素;
　　常与多种精神障碍相关，如焦虑、抑郁、躁狂、社交恐惧等。
　　这折磨人的偏头痛
　　到底是什么引起的？
　　生活中又有哪些因素
　　会导致偏头痛的发作呢？
　　偏头痛是什么原因引起的？
　　目前关于偏头痛的病因还不明确，诱因很多，遗传、饮食、内分泌及精神因素等都与偏头痛的发病有一定的关系。
　　诱
　　发
　　因
　　素


　　1、 遗传因素： 约60%的患者有 家族史，且 有些偏头痛患者 的家庭成员患有 癫 痫。
　　2、 睡眠因素： 太多 或太 少的睡眠都可能诱发头痛。
　　3、饮食因素：饮食不规律，或平时喜食如奶酪、巧克力、酒等，均可诱发头痛，但是不同个体有所差异。
　　4、锻炼因素：有规律的锻炼有利于减少头痛发作，但少数患者锻炼可诱发偏头痛。
　　5、环境因素：如强光、闪烁等视觉刺激，以及天气变化等。
　　6、药物因素：服用某些药物，如谷氨酸钠、硝酸酯类、咖啡因等。
　　7、心理因素：如紧张、焦虑、烦恼、抑郁等。
　　8、内分泌因素： 多见于青春期女性，在月经期发作频繁，妊娠期停止发作，分娩后再发，而更年期后逐渐减轻或消失。
　　谁说头疼不是病，
　　疼起来是真"要人命"
　　一旦发作
　　会让你生活节奏完全打乱
　　无心工作、吃饭
　　但对于大多数人而言
　　认为头疼忍忍就过去了
　　导致容易 漏诊、误诊
　　如何判断自己头痛是否是偏头痛呢？
　　怎么判断自己得了偏头痛？
　　头痛时如果出现以下症状，您就要到医院就诊了。
　　1、突发的、严重的头痛；
　　2、头痛伴发烧、颈部僵硬、精神错乱、癫痫发作、复视、乏力、麻木或言语障碍；
　　3、头部受伤后头痛，特别是头痛加重；
　　4、咳嗽、劳累、紧张或运动后头痛加重；
　　5、年龄超过50岁的新发头痛。
　　Q
　　偏头痛要看哪个科？
　　南小东
　　偏头痛患者可就诊神经内科，也可到医院设立的头痛门诊（中心）就诊。


　　虽然到现在为止
　　还没有完全治愈偏头痛的办法
　　但无论是在偏头痛
　　发作的急性期
　　还是作为预防
　　药物治疗是非常有必要的
　　建议寻求专业医生的帮助
　　以免症状越发严重
　　同时
　　以下行为能够帮助我们
　　降低偏头痛的发作频率
　　以及发作时的头痛程度
　　备受偏头痛折磨的你
　　赶快来GET吧！


　　如
　　何
　　缓
　　解
　　患者可通过改变生活方式和适当的运动来缓解偏头痛病情。
　　● 实践肌肉放松训练
　　放松方法包括渐进式肌肉放松、冥想或瑜伽。
　　● 保证足够睡眠
　　每天作息规律，确保有足够的睡眠，但不要过度。
　　● 休息和放松
　　头痛时，可尝试在黑暗、安静的房间里休息。另外，可用布包裹冰袋，放在颈后部，并轻按头皮上的疼痛部位。
　　● 热水浸手
　　偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
　　偏头痛的发生
　　与受到外界刺激有很大关系
　　如饮酒、强光照等
　　改变某些饮食或者生活习惯
　　就可能避免发生偏头痛
　　或减轻偏头痛
　　怎
　　么
　　预
　　防
　　通过改变生活方式和采取预防策略，可减少偏头痛的发生频率和严重程度。
　　● 创建每日生活计划
　　日常生活中，建立规律的睡眠模式并定时进餐。另外，尽量控制压力。
　　● 经常锻炼
　　定期有氧运动可缓解紧张情绪，有助预防偏头痛。经医生同意，可选择喜欢的有氧运动，包括散步、游泳、骑自行车等。同时应注意，运动时要慢慢热身，因为突然剧烈运动会引起头痛。此外，经常运动也有助减肥或保持健康体重，肥胖被认为是偏头痛的一个易发因素。
　　● 减少雌激素的影响
　　对于女性偏头痛患者，雌激素可能会诱发或使头痛恶化，所以应避免或减少服用含雌激素的药物。
　　● 遵医嘱服药
　　在注意避免偏头痛诱发因素的同时，可遵医嘱服用预防性治疗药物。
　　● 坚持写头痛日记
　　即使看过医生，也要坚持写头痛日记。这将有助发现诱发偏头痛的因素以及最有效的治疗方法。
　　偏头痛患者日常生活管理要注意什么？
　　在日常生活中，注意避免偏头痛诱发因素，如进食奶酪、巧克力等食物，避孕药、硝酸甘油等药物，以及避免过劳、紧张、情绪不稳等，并遵医嘱服药。
　　很多头痛患者发作时，
　　会自行到药店买止痛药缓解。
　　如果是频繁反复发作的偏头痛，
　　处理不当就会发展为慢性偏头痛
　　或药物过度使用性头痛。


　　Q
　　偏头痛，能 自己服用止痛药物吗？
　　南小东
　　不建议，任何药物都不应该滥用，止痛药也一样。
　　首先要及时到正规医院就诊，请医生对自己的病情做出评估后，制定合理的治疗计划，遵医嘱服用针对性治疗药物，切记不要盲目服药。


　　偏头痛具有反复多发性
　　严重影响了
　　患者的正常工作和生活
　　那么
　　偏头痛可以根治吗？
　　Q
　　偏头痛可以根治吗？
　　南小东
　　偏头痛目前还无法根治，患者自身需要注意避免危险因素，同时通过治疗减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。


　　最后
　　希望各位小伙伴
　　生活都放轻松点
　　不要让偏头痛
　　有可乘之机哦


　　神经内科
　　南昌大学第一附属医院神经内科 创建于1956年，科室 现有博士研 究生导师2人，硕士生研究生导师10人，博士23人。江西省“双千计划”人才1人，南昌大学第一附属医院青年学科带头人3人，赣江青年学者1人，医、护、技人员共207人。
　　科室是 江西省卒中学会、江西省卒中中心联盟、江西省整合医学会神经内科分会、全国罕见病诊疗协作网省级牵头单位、江西省卒中学会缺血性卒中专委会、遗传性脑血管病专委会、脑小血管病专委会、神经重症专委会、江西省免疫学会神经免疫分会牵头单位。
　　科室设有神经肌肉及疑难病、 神经免疫病 、 脑血管疾病及神经介入、 感染性疾病 、 脑小血管病 、癫痫 、 头痛 、神经重症、 睡眠障碍 、认知障碍、 帕金森病与运动障碍、周围神经病、神经系统变性病 、 头晕和眩晕、 痉挛及肌张力障碍等亚专业。
　　（本文根据神经内科主任医师 李辉华采访整理）


　　编 辑：张 凡 审 核：李辉华、叶 萌 终 审：康乐荣