你被我盯上了！速进！

　　这个假期
　　孩子们过得真不容易
　　好不容易放暑假
　　却要天天憋在家
　　总算是要开学啦！
　　不少爸妈又开始担心——
　　孩子跟我说 看黑板上的粉笔字越来越模糊…


　　我家孩子眼镜的度数似乎也有些不够用…
　　放假时过度放飞自我
　　很多小朋友用眼负荷不降反升
　　白天线上学习、晚上玩游戏
　　连续数小时用眼不停歇……
　　长时间近距离用眼
　　特别是使用电子产品时间增多


　　面对新学期的学习和生活
　　“用眼高峰期”
　　我们应该怎样做呢？


　　据专家介绍
　　学生近视发病率达到35.6%
　　初中生达到了71.1%
　　高中生达到了80.3%
　　整体处于高发、低龄、进展快的趋势


　　@家长们
　　请带孩子做一次视力检查！


　　屈光检查
　　01
　　鉴别真假近视


　　假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。当你用眼过度及用眼不当假性近视会在这种时候发生，通过散瞳验光可以区分真假性近视。
　　假性近视如果得不到足够重视和干预，睫状肌长期收缩压迫眼球，最终会导致眼轴变长，形成真性近视。
　　02
　　判断度数是否加深


　　孩子们处于快速生长发育阶段，眼睛的屈光状态也常常发生改变。医生建议 近视的孩子每隔3-6个月再次验光，一年最少检查两次，如果处方与以前的度数出现明显变化，应及时更换新眼镜。
　　01
　　其他眼病早发现
　　定期检查可以判断孩子是否近视，也可以及早发现斜视、弱视、远视等眼科问题。
　　另外，斜视、弱视的治疗都有黄金期限，若错过时机，可能会造成不可逆的伤害。所以，家长一定要重视眼健康检查，随时掌握孩子的眼睛状况，早发现早治疗。
　　近视释放的7个“小信号”
　　你把握住了吗？


　　近视的七大信号


　　揉 眼
　　看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。


　　凑 近
　　看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近、很低。


　　眨 眼
　　频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。


　　斜 眼
　　部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。


　　歪 头
　　歪头看电视。由于在歪 头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。


　　眯 眼
　　当远处目标看不清时，孩子采取眯眼的办法来弥补，眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响。


　　皱 眉
　　皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。
　　近视是一条“单行道”
　　一旦真性近视就是不可逆的
　　这跟孩子长个是一回事儿
　　个子长高了就不可能再缩回去的
　　所以，预防近视很重要！


　　日常做到这几点
　　让娃轻松拥有“火眼金睛”


　　让孩子get“火眼金睛”
　　01
　　保证良好的用眼环境
　　室内光线一定要充足，这里的光线不仅仅是指台灯，还包括房间顶灯等背景灯的亮度，只有这些光线都够亮了，才能起到预防近视，减轻视疲劳作用的作用。
　　孩子夜晚学习时，除了台灯，还要打开房间顶灯，进行双光源照明。
　　01
　　遵循“20-20-20”口诀
　　阅读、书写和使用电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，有助于放松睫状肌的调节。


　　03
　　按摩眼部或毛巾热敷
　　每天做眼保健操对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助，在家时则可以通过 毛巾热敷（蒸汽眼罩）的办法， 促进眼部血液的循环，进而起到缓解眼部疲劳的作用。


　　04
　　使用人工泪液
　　人工泪液可以起到 滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状。
　　05
　　饮食多样化，控制甜食摄入
　　饮食要多样化，有些孩子偏食或挑食，眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足，会对视力产生一定的影响。其次，引导孩子 多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可 适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。


　　偶尔吃一点甜食对眼睛不会有明显的影响。但为了保护眼睛的健康，应当控制甜食的摄入。
　　06
　　保证充足的睡眠时间
　　充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要，还影响到视力的发育。建议家长以身作则，督促孩子规律作息。
　　幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。
　　讲了这么多
　　相信家长们对孩子近视的防控
　　有了更进一步的了解
　　如果家长还有什么疑问
　　可到医院咨询~
　　本期专家
　　汤兰兰
　　眼科主任
　　副主任医师


　　擅长：白内障超声乳化手术，青光眼滤过手术，玻璃体切割手术等。
　　门诊时间：周一全天、周三、周五上午
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　　指导专家 | 眼科 汤兰兰 文字内容 | 眼科 李坤 出品 | 武汉市武昌医院


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