在线等？？|？？室友鼾声如雷怎么办？

　　开学季又双叒叕到来啦
　　室友的鼾声是不是一天比一天高？
　　绷不住的你是不是熬了一个又一个通宵？




　　小明
　　室友鼾声是真大，蚌埠住了，我要回家。


　　
　　13分钟前
　　小年、王、阿江，inni，苏林
　　阿江： 谁把摩托车开宿舍了啊？
　　小年： 隔壁的驴都被吓跑了
　　小明： 我真是要转500块钱求他搬走
　　王： 我当年要不是室友，早考上清华北大了
　　其实打鼾不是睡得好，
　　反而是睡得差


　　打鼾的根本原因是什么呢
　　呼吸道狭窄堵塞
　　当空气从喉咙进入，周围的软组织会产生振动，我们俗称的"鼾声"便出现了。
　　呼吸道为什么会狭窄阻塞呢01儿童
　　“孩子睡觉总打鼾，有时甚至还会憋气惊醒。” 这其中主要的两大罪犯就是 扁桃体 和 腺样体 。小孩子最特别的是鼻子后边有个腺样体，它在儿童时期非常大，常常将儿童鼻子的后面堵住，造成鼻子不通气。扁桃体肥大也会堵塞呼吸道，导致气道空间狭窄而出现打鼾。
　　


　　02成人 鼻中隔偏曲、鼻炎
　　当鼻炎，鼻中隔偏曲严重时，会堵塞鼻腔，阻塞呼吸道，无法通畅地呼吸，导致了明显的鼻塞症状。
　　肥胖
　　肥胖者的咽部脂肪堆积较多，气道变窄，气道压会变高。
　　肥胖者的腹部压力比较大，腹部的脂肪堆积在呼吸的时候会抬高膈肌，影响呼吸。
　　过度劳累、抽烟喝酒
　　抽烟喝酒会较大程度地刺激神经，导致呼吸道粘膜充血，气道变窄，肌肉松弛，造成呼吸道堵塞。同时酒精对大脑皮层有抑制作用，影响人体呼吸功能。
　　当白天过度劳累，在晚上睡觉时人体肌肉将会相对放松，呼吸时气流会震动咽腔周围组织，引起打鼾。
　　打鼾的危害
　　对于年龄相对较大的孩子，打鼾 可能还会导致慢性的缺氧，睡眠不安稳。因此孩子白天犯困，注意力不集中。
　　对于年龄较小的孩子，甚至会影响其生长发育，有呼吸困难，气道梗阻等并发问题。


　　当然，除此之外，我们还可以观察到，长期打鼾的孩子会出现面容的改变 。 当鼻子堵塞时，孩子只能张着嘴来呼吸。这便会导致牙齿前凸，下巴变短，上颌骨突出，孩子会越来越丑陋。


　　因此，对于小儿打鼾这件事，家长们千万不可大意。一定要及时前往医院进行相应的检 查和处理。
　　对于成人，觉醒阈值比较高，打鼾憋气到很严重才会觉醒打开气道，所以会出现很严重的缺氧，引起交感神经兴奋，进而出现高血压、糖尿病、心脏病等疾病。
　　同时，肥胖与打鼾也是一种可逆关系。即 肥胖会影响打鼾，打鼾也会影响肥胖 。 睡眠打鼾严重会影响睡眠质量，从而导致生长激素分泌减少，身体代谢紊乱，脂肪增加，肥胖加重。
　　该怎么判断自己是否存在病理性打鼾呢01自我观察
　　是否存在夜间憋气？白天疲乏困倦？
　　如果都存在，可能有阻塞性睡眠呼吸暂停，需要引起高度重视。02手机APP监测
　　针对对自身情况不敏感的人群，可以通过手机下载睡眠监测软件，记录睡眠数据，来掌握自己的睡眠状态，及时调整生活方式，严重者请及时就医。03多导睡眠监测
　　如果想要明确自己是否存在病理性打鼾，建议前往医院进行 多导睡眠监测来诊断睡眠打鼾。 多导睡眠监测可以客观准确地评估睡眠状况，检测到各种隐性疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停、发作性睡病、梦游等。还有利于检测一些神经系统类疾病，如焦虑症、老年性痴呆等疾病的早期诊断，并对睡眠相关疾病的治疗效果做出客观的评价，结合脑电图进行综合分析，给出患者诊断及病情程度。
　　


　　


　　治疗打鼾的方式有哪些呢0 1 合理分配时间，劳逸结合02 规律作息，戒烟戒酒，多吃蔬果，健康饮食
　　0 3 如果自己努力控制饮食，调整生活方式后鼾症仍得不到改善，请及时就诊。明确自己是否存在病理性打鼾以及其他隐性疾病，医生会根据患者相应的指标数据来制定治疗方案，提供专业建议，帮助呼吸睡眠通顺。








　　打鼾不是睡得香 血压血脂蹭蹭涨
　　疾病正在慢酝酿 手脚乱动嘴巴张
　　白天犯困精神恍 并发疾病不可挡
　　睡眠监测来丈量 接着医生开良方
　　戒烟戒酒减脂肪 手术呼吸机美名扬
　　早睡早起身体棒 早诊早治幸福长 医生简介
　　杨修平 ，武汉大学中南医院耳鼻咽喉头颈外科、睡眠医学中心主治医师，湖北省医师协会睡眠医学专业委员会工作秘书。
　　长期 从事睡眠呼吸障碍疾病基础与临床研究工作，主攻儿童及成人睡眠呼吸障碍疾病的诊断和治疗。以第一作者发表SCI论文10篇，主持国家自然科学基金青年项目1项，参与多项国家级、省级科学基金项目。






　　门诊时间
　　陈雄：每周二全天专家门诊，周五上午知名专家门诊。
　　尹述成：周一下午，周四上午，周五上午。
　　李俊：周三全天。
　　—— THE END ——
　　出品 / 党委宣传部
　　策划 / 张翼飞
　　编辑 / 蔡颖晨（实习）
　　视频/ 夏萌萌 蔡颖晨（实习）