问健康：@大学生？你关注了心理健康吗？

　　没有全民健康，就没有全面小康。这里是由湖北省卫生健康委、湖北省疾病预防控制中心联合湖北广播电视台融媒体新闻中心公共新闻频道，推出的健康服务类节目----《问健康》，每周日中午的12:20，我们准时和大家见面，节目中，我们将带来全省公共卫生、疾病防控的最新动态以及权威专家的健康科普解读。
　　问 健 康
　　问健康：@大学生 你关注了心理健康吗？
　　心情不好与抑郁症的区别是什么？
　　抑郁症和平常我们说的抑郁
　　它在程度 还有持续时间
　　另外就是对生活的影响方面
　　它是不一样的
　　我们平常说的抑郁就是遇到一个事情
　　心情不好 或者是没有原因
　　我短暂的心情不好一下
　　可是很快就会恢复
　　到了抑郁症的时候
　　他一个是情绪低落 非常严重
　　仍会觉得什么都不想做
　　觉得做什么都没意思
　　同时对他的日常生活和工作会有影响
　　比方说学生他可能不想上学
　　职工可能不想上班
　　另外就是持续的时间
　　虽然努力调整
　　但是他可能调整不过来
　　一般我们说要达到两周以上
　　大部分时间里头心情不好
　　那我们就称之为抑郁症
　　抑郁症患者一定要进行药物治疗吗？
　　其实大家可能有一些误解
　　觉得看医生就会吃药
　　如果能够用非药物的方式来解决
　　我们宁愿是先采用这个非药物的方式
　　比方说有些患者
　　我们考虑他的情绪问题
　　可能跟环境有关系
　　或者跟亲子冲突有关系
　　我们就建议他去调整
　　很简单的问题我们就告诉他处理方式
　　如果是太复杂
　　我们就建议他去看心理咨询的老师
　　如果说这样调整3-6个月还不好
　　我们才考虑药物治疗 或者是物理治疗
　　物理治疗也是除了药物以外
　　治疗抑郁症的一个有效的方式
　　但是物理治疗的问题
　　就是他得每一天到医院里来
　　没有药物那么方便
　　有的人自己搞那个森田治疗
　　就是他要付出很多努力要去控制
　　其实没有药物那么简单
　　所以如果有一个化合物
　　能够帮助我们去解决一些心理问题
　　它应该是最简单的方式
　　抑郁症患者如何缓解抑郁症状？
　　首先抑郁症患者
　　得知道抑郁的情绪
　　他不是不勇敢
　　或者是不够坚强
　　或者是说自己没有能力
　　才出现的情绪
　　他就跟发烧一样
　　我们想要他不抑郁
　　不由我们的意志来决定
　　所以这个情绪出现了
　　我们就需要了解它
　　忍受它的存在 而不要去自责
　　或者是去拼命控制 又控制不了
　　这样做就会增加自己的沮丧感
　　又会加重自己的抑郁和焦虑
　　所以我们碰到很多抑郁症患者
　　就担心自己的病好不了
　　所以他既有抑郁
　　然后还加上一个焦虑
　　就会有双重的负担
　　我们是建议
　　一个是和医生配合积极地治疗
　　第二个抑郁还没好的时候
　　我们可能得学会去忍耐它
　　如果身体条件允许
　　也可以去做一些锻炼转移注意力
　　这样是有助于抑郁症状缓解的
　　来源：湖北疾控