牙膏骗人手段揭秘，别再上当了！

　　01
　　为什么要用含氟牙膏？
　　含氟牙膏，所有人都应该用
　　氟是重要的防龋元素：
　　①减少细菌对牙齿表面的黏附；
　　②提高牙齿的抗酸能力，抑制龋病。含氟牙膏的广泛使用，是部分国家龋病 （蛀牙）患病率大幅度下降的主要原因 。
　　02
　　用含氟牙膏会中毒？
　　谣言！离开剂量谈毒性这是耍流氓
　　只有摄入过量氟时，才会氟中毒。通过正规渠道购买的牙膏，氟含量一般合规，而且一次刷牙的牙膏量，远构不成氟中毒 [2]。
　　03
　　孩子能用含氟牙膏吗？
　　能用，需要家长监督使用！
　　建议有牙齿的儿童：每天都使用含氟牙膏刷牙2次，每次2分钟。但6岁以下的孩子要格外注意用量，并在家长监督与指导下使用。
　　①3岁以下：每次牙膏用量约为“米粒”大小，薄薄涂抹在儿童牙刷表面，覆盖不到一半 [10]。
　　②3~6岁：每次牙膏用量约为“豌豆”大小，同时应在家长监督与指导下使用 。
　　04
　　牙齿不白，怎么选牙膏？
　　记住1个成份，硅石
　　再告诉你个秘密，配方表上排名越靠前，成分含量越高！
　　05
　　牙齿遇到冷热酸甜都会敏感，怎么选牙膏？
　　认准两类抗敏牙膏：
　　1.含“钾盐”，如氯化钾、硝酸钾；
　　2.含氟化亚锡、乙酸锶、生物活性玻璃材料等 。
　　如无好转，及时看医生。
　　06
　　牙龈老出血，怎么选牙膏？
　　选什么牙膏不重要了，及时看医生才是关键！
　　牙龈出血是牙齿发出的求救信号，提示你的口腔出现问题，如牙龈发炎；也可能因全身性疾病导致，如糖尿病、血液系统疾病。
　　07
　　牙膏应该挤多少？
　　广告上总是挤一条又长又厚的牙膏。实际上，6岁以上儿童及成人，每天用含氟牙膏 （含氟浓度＞0.1%）刷牙2次，每次用量约为1厘米 （约等于1元硬币的一半），即可达到预防龋齿的效果 。
　　参考文献
　　[2]唐霖,袁欢. 牙膏选择学问多[N]. 中国医药报,2021-02-23(008).
　　[3]赵晓一,潘洁.美白牙膏去除人离体牙咖啡及茶渍效果的比较研究[J].中华口腔医学研究杂志(电子版),2020,1401:19-23.
　　[4]孟焕新,束蓉,闫福.牙周病学[M].人民卫生出版社:北京,2020.
　　[5]张羽,陈曦,冯希平. 口臭与幽门螺杆菌感染的关系——病例对照研究[J]. 口腔医学,2016,36(07):607-611.
　　[6]孙佳,法永红,杨永进,蔡兴伟,吕晓宁.幽门螺杆菌与口腔疾病的相关性研究进展[J].国际口腔医学杂志,2015,42(01):93-96.
　　[7]中华医学会,中华医学会杂志社,中华医学会全科医学分会,等.幽门螺杆菌感染基层诊疗指南（2019年）[J].中华全科医师杂志,2020,19(05):397-402.
　　[8]李娜,殷传江.成分很火却并非万能你真的了解烟酰胺吗?[J].中国化妆品,2020(02):92-95.
　　[9]Leona.化妆品美白成分及其功效评价——美白与美白成分解析[J].中国化妆品,2019(10):88-95.
　　[10]美国牙医协会. 口腔健康问题-牙膏[EB/OL]. [2021-8-17]. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothpastes.
　　[11]严敬华.氧泡泡小苏打牙膏对牙菌斑和牙龈炎症状控制的临床评价[J].日用化学工业,2019,49(09):597-600.
　　[12]夏晶. 牙釉质微纳尺度下的摩擦磨损机制研究[D].西南交通大学,2017.
　　来源：腾讯医典
　　编辑：中心健康教育所
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