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隐形眼镜正确佩戴和护理，教你这样避雷
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指导专家
中南大学湘雅医院眼科中心 闵晓珊 主任医师
中南大学湘雅医院眼科中心 李春燕 主管护师
中南大学湘雅医院眼科中心 曹瀚坤 主管技师
隐形眼镜，医学上叫角膜接触镜，是一种戴在眼睛角膜上，用来矫正视力或保护眼睛的镜片。它不仅能清晰视物，而且便利、美观，成为不少时尚爱美眼镜人士的日常生活必备单品。
但是，隐形眼镜你真的用对了吗？
敲黑板啦！
其实就一句话，
正确佩戴、正规护理！
“
一、怎样摘戴隐形眼镜才正确？
⭐ 佩戴前：彻底洗净双手并擦干，确保镜片干净无破损，分清正反面。
⭐戴镜片：对着镜子，将隐形眼镜放在右手指腹，用右手中指按住下眼睑（眼皮）睑缘，左手中指按住上眼睑睑缘， 眼睛往下看，充分拉开上下眼睑（避免眼睛保护性闭眼和眼珠往上转），露出整个角膜（黑眼珠），缓慢将镜片戴入眼内，镜片进入眼内后，缓慢松开固定上下眼睑的双手。
⭐ 轻闭眼或眨眼：轻轻闭上眼睛，可转动眼球，也可以多次自然眨眼，让镜片自然服帖的定位于角膜正中央。
⭐摘取前：认真清洗双手，擦干。
⭐摘出：用右手中指固定眼睑下缘，左手中指食指固定上眼睑睑缘，拉开上下眼睑， 眼睛轻轻往上转，右手食指轻轻触摸镜片下缘（避免因接触角膜引起流泪、频繁眨眼），将镜片向下滑动至下方巩膜（眼白），使用右手拇指食指将镜片轻轻夹出。
“
二、怎么样护理才正规？
隐形眼镜护理包括 清洗 、消毒、冲洗和除蛋白四个环节。
第一步
彻底洗净双手并擦干水分。
第二步
镜片取出后，放于左手掌心，滴3~4滴多功能护理液，用指腹轻轻揉搓镜片的正反两面，每一面揉搓10~20秒。
第三步
镜片清洁完成后，用多功能护理液冲洗镜片，两面各冲洗5秒。
第四步
将镜片放于眼镜盒中，倒入2/3满护理液没过镜片，拧紧镜盒，按要求浸泡消毒。
为达到清洁镜片和预防感染的效果，一个步骤都不能省略哦！
“
三、还有其他“避雷”方针吗？
注意事项
01 合理佩戴
长时间超时佩戴会引起角膜缺氧相关的并发症，如角膜水肿、角膜缘新生血管长入（黑眼珠里有血丝）、眼部干涩等，且长时间角膜与镜片接触摩擦会增加角膜损伤和感染的风险，严重可影响视力，甚至失明。 建议初次佩戴隐形眼镜，当天不超过4小时；第二天不超过6小时；第三天不超过8小时。若需长期使用，每天佩戴时间小于8小时，最多不超过12小时，每周不超过5天。
02 正确护理
及时修剪指甲，重视手部卫生。熟练掌握佩戴和摘取隐形眼镜的方法，及时清洁镜片和定期清洗、更换眼镜盒。 每周对镜片做一次除蛋白护理，镜盒建议最长3个月需更换一次。注意隐形眼镜与护理液的使用期限。千万 不要用自来水、饮用蒸馏水或矿泉水来清洗隐形眼镜——应根据自己的隐形眼镜的类型选择合适的清洗方法。
03 用心生活 ⭐⭐⭐
（1）游泳、洗澡、淋浴、泡温泉时不戴，因镜片接触水源易吸附病菌，诱发眼部炎症，尤其是棘阿米巴角膜炎；
（2）睡觉时不戴，因眼睛是闭着的，角膜更容易缺氧，可导致角膜损伤、角膜炎，甚至失明；
（3）接触蒸汽、烟雾、辛辣等刺激性物质，酸、碱、挥发性化学物质时不戴，会引起眼睛不舒服或损坏镜片；
（4）眼部有其他疾病时不戴，会使眼病加重；
（5）感冒时不戴，易伴有眼结膜炎症，眼表抗感染屏障能力下降，可增加感染风险；
（6）过敏时不戴，易引起并发症；
（7）戴隐形眼镜时不化妆，如特殊情况需要化妆时，应当先戴镜后化妆，先摘镜后卸妆；
（8）隐形眼镜只能一人一用，不可分享给他人，与他人共用镜片易导致交叉感染，传播疾病或因佩戴不当造成角膜损伤。
04定期复查
长期戴隐形眼镜，可导致角膜内皮细胞数量严重下降，而内皮细胞损伤越多，角膜的功能越差，严重者会导致失明。因此长期佩戴隐形眼镜需要定期复查，以便医生第一时间发现潜在风险因素。 初戴者建议戴镜后1周、1个月、3个月，之后每半年复查1次。复购者建议每半年进行复诊。如若佩戴过程中出现眼睛发红、疼痛、流泪、不敢睁眼、分泌物增多、视力下降等不适，请及时到医院眼科就诊。
指导 专家
闵晓珊
中南大学湘雅医院眼科中心
主任医师
擅长：斜视与弱视，近视眼防控，眼视光学，低视力专科。
指导 专家
李春燕
中南大学湘雅医院眼科中心
主管护师
擅长：眼科护理及眼病流行病学。
指导 专家
曹瀚坤
中南大学湘雅医院眼科中心
主管技师
擅长： 儿童斜弱视验光配镜，近视、远视及混合散光的疑难验光，双眼视觉训练，低视力诊断、低视力助视器验配、低视力康复训练。
本文为中南大学湘雅医院（微信号：cs_xyyy）原创，未经授权谢绝转载。如需转载，请联系党委宣传部。
主管部门：中南大学湘雅医院党委宣传部
合作部门：国家老年疾病临床医学研究中心（湘雅医院）
文章来源：中南大学湘雅医院眼科中心
图片来源：视觉中国
编 辑：李宜昕
责 编：谭恋恋
校 对：陈玉华
审 核：谢明霞
终 审：严丽
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中南大学湘雅医院眼科中心 闵晓珊 主任医师
中南大学湘雅医院眼科中心 李春燕 主管护师
中南大学湘雅医院眼科中心 曹瀚坤 主管技师
隐形眼镜，医学上叫角膜接触镜，是一种戴在眼睛角膜上，用来矫正视力或保护眼睛的镜片。它不仅能清晰视物，而且便利、美观，成为不少时尚爱美眼镜人士的日常生活必备单品。
但是，隐形眼镜你真的用对了吗？
敲黑板啦！
其实就一句话，
正确佩戴、正规护理！
“
一、怎样摘戴隐形眼镜才正确？
⭐ 佩戴前：彻底洗净双手并擦干，确保镜片干净无破损，分清正反面。
⭐戴镜片：对着镜子，将隐形眼镜放在右手指腹，用右手中指按住下眼睑（眼皮）睑缘，左手中指按住上眼睑睑缘， 眼睛往下看，充分拉开上下眼睑（避免眼睛保护性闭眼和眼珠往上转），露出整个角膜（黑眼珠），缓慢将镜片戴入眼内，镜片进入眼内后，缓慢松开固定上下眼睑的双手。
⭐ 轻闭眼或眨眼：轻轻闭上眼睛，可转动眼球，也可以多次自然眨眼，让镜片自然服帖的定位于角膜正中央。
⭐摘取前：认真清洗双手，擦干。
⭐摘出：用右手中指固定眼睑下缘，左手中指食指固定上眼睑睑缘，拉开上下眼睑， 眼睛轻轻往上转，右手食指轻轻触摸镜片下缘（避免因接触角膜引起流泪、频繁眨眼），将镜片向下滑动至下方巩膜（眼白），使用右手拇指食指将镜片轻轻夹出。
“
二、怎么样护理才正规？
隐形眼镜护理包括 清洗 、消毒、冲洗和除蛋白四个环节。
第一步
彻底洗净双手并擦干水分。
第二步
镜片取出后，放于左手掌心，滴3~4滴多功能护理液，用指腹轻轻揉搓镜片的正反两面，每一面揉搓10~20秒。
第三步
镜片清洁完成后，用多功能护理液冲洗镜片，两面各冲洗5秒。
第四步
将镜片放于眼镜盒中，倒入2/3满护理液没过镜片，拧紧镜盒，按要求浸泡消毒。
为达到清洁镜片和预防感染的效果，一个步骤都不能省略哦！
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三、还有其他“避雷”方针吗？
注意事项
01 合理佩戴
长时间超时佩戴会引起角膜缺氧相关的并发症，如角膜水肿、角膜缘新生血管长入（黑眼珠里有血丝）、眼部干涩等，且长时间角膜与镜片接触摩擦会增加角膜损伤和感染的风险，严重可影响视力，甚至失明。 建议初次佩戴隐形眼镜，当天不超过4小时；第二天不超过6小时；第三天不超过8小时。若需长期使用，每天佩戴时间小于8小时，最多不超过12小时，每周不超过5天。
02 正确护理
及时修剪指甲，重视手部卫生。熟练掌握佩戴和摘取隐形眼镜的方法，及时清洁镜片和定期清洗、更换眼镜盒。 每周对镜片做一次除蛋白护理，镜盒建议最长3个月需更换一次。注意隐形眼镜与护理液的使用期限。千万 不要用自来水、饮用蒸馏水或矿泉水来清洗隐形眼镜——应根据自己的隐形眼镜的类型选择合适的清洗方法。
03 用心生活 ⭐⭐⭐
（1）游泳、洗澡、淋浴、泡温泉时不戴，因镜片接触水源易吸附病菌，诱发眼部炎症，尤其是棘阿米巴角膜炎；
（2）睡觉时不戴，因眼睛是闭着的，角膜更容易缺氧，可导致角膜损伤、角膜炎，甚至失明；
（3）接触蒸汽、烟雾、辛辣等刺激性物质，酸、碱、挥发性化学物质时不戴，会引起眼睛不舒服或损坏镜片；
（4）眼部有其他疾病时不戴，会使眼病加重；
（5）感冒时不戴，易伴有眼结膜炎症，眼表抗感染屏障能力下降，可增加感染风险；
（6）过敏时不戴，易引起并发症；
（7）戴隐形眼镜时不化妆，如特殊情况需要化妆时，应当先戴镜后化妆，先摘镜后卸妆；
（8）隐形眼镜只能一人一用，不可分享给他人，与他人共用镜片易导致交叉感染，传播疾病或因佩戴不当造成角膜损伤。
04定期复查
长期戴隐形眼镜，可导致角膜内皮细胞数量严重下降，而内皮细胞损伤越多，角膜的功能越差，严重者会导致失明。因此长期佩戴隐形眼镜需要定期复查，以便医生第一时间发现潜在风险因素。 初戴者建议戴镜后1周、1个月、3个月，之后每半年复查1次。复购者建议每半年进行复诊。如若佩戴过程中出现眼睛发红、疼痛、流泪、不敢睁眼、分泌物增多、视力下降等不适，请及时到医院眼科就诊。
指导 专家
闵晓珊
中南大学湘雅医院眼科中心
主任医师
擅长：斜视与弱视，近视眼防控，眼视光学，低视力专科。
指导 专家
李春燕
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主管护师
擅长：眼科护理及眼病流行病学。
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主管技师
擅长： 儿童斜弱视验光配镜，近视、远视及混合散光的疑难验光，双眼视觉训练，低视力诊断、低视力助视器验配、低视力康复训练。
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主管部门：中南大学湘雅医院党委宣传部
合作部门：国家老年疾病临床医学研究中心（湘雅医院）
文章来源：中南大学湘雅医院眼科中心
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校 对：陈玉华
审 核：谢明霞
终 审：严丽
点小花花，让他们知道你 “在看”我
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