卵巢衰老催人老，生活妙招教你守住年轻

　　卵巢是女性最重要的生殖器官及内分泌器官， 卵巢的健康直接关系到女性机体衰老的速度，那么究竟有哪些因素会加速卵巢衰老呢？如何更好地保护卵巢健康？


　　什么是卵巢衰老
　　卵巢衰老是指女性卵巢功能随着年龄增长由强盛逐渐衰退直至衰竭的复杂过程，受遗传、环境、生活方式等多因素影响，以卵泡数量和卵子质量下降为基础，最终表现为绝育乃至绝经，并影响全身多个系统和器官，导致相关疾病和综合征的发生发展。既往认为,卵巢衰老是绝经的罪魁祸首，目前观点认为卵巢衰老是女性机体衰老的“起搏器”，是多个器官衰老的始动因素。


　　卵巢衰老的表现及危害


　　1.生育力下降
　　卵巢的主要功能之一是排出卵子，使女性怀孕生产。卵巢衰老引起的卵泡数量质量下降几乎断绝了女性孕育自己健康宝宝的希望，卵巢功能的衰退也是导致流产的原因之一。
　　我们知道卵巢衰老会导致不孕，但不孕不一定是卵巢衰老导致的，需要去正规医院做相关的检查，及时发现不孕的原因，及时治疗。
　　2. 月经改变
　　规律的月经周期是卵巢功能正常的体现，月经模式的改变如月经周期缩短或者延长，月经出血量减少、经期延长等是卵巢衰老过程中最容易鉴别的事件，可作为女性卵巢功能改变的最佳自测指标。 需要注意的是，体重变化、吸烟、宫腔粘连、避孕药物等也可影响月经。
　　3.绝经综合征，绝经相关疾病
　　卵巢功能衰竭，由于体内缺乏雌激素，人体其他器官也踏上了“衰老”的不归路。卵巢衰老过程中女性可出现一系列生理和心理症状, 如血管舒缩综合征、焦虑、抑郁、认知记忆障碍，以及睡眠障碍，夫妻生活不适。远期还可出现骨质疏松、心脑血管疾病 增加的风险。
　　骨质疏松被称为“沉默的杀手”，许多患者在骨折前可能没有任何症状。一旦发生骨折后果及其严重。以髋部骨折为例，女性50岁后发生髋部骨折的比率明显高于男性。发生率：50岁~7.9%，60岁~35%，70岁~62.5%。约20％在1年内死亡；55%将遗留不同程度功能障碍；仅25％患者能恢复到伤前生活质量。
　　女 性 在绝经 前心脑血管疾病的发生率明显低于男性，绝经后女性由于缺少雌激素的保护，发病率明显高于男性。
　　引起卵巢衰老的十大因素
　　年龄因素：密切相关，伴随因素，非决定性；
　　遗传因素：无法改变，可利用卵巢功能遗传风险检测分子技术检测；
　　环境因素：除遗传外，影响疾病发生发展的主要因素；
　　行为因素：吸烟、酗酒、熬夜；
　　社会心理因素：焦虑、抑郁、职业倦怠、营养不良、长期运动负荷等应激状态会导致下丘脑性闭经；
　　医疗相关因素：手术、放疗、化疗；
　　免疫因素：自身免疫性疾病、抗卵巢抗体；
　　感染因素：细菌和病毒，如腮腺炎病毒、肝炎病毒、HIV、结核分枝杆菌；
　　下丘脑-垂体因素： 下丘脑-垂体等神经内分泌系统的衰老及机体生物钟亦影响卵巢的衰老；
　　内分泌因素： 肾上腺、甲状腺的免疫性疾病也可能损伤卵巢功能。 卵巢衰老如何预防


　　卵巢衰老的预防采用三级预防，治未衰、治欲衰、治已衰。
　　治已衰：针对 卵巢早衰、早绝经、围绝经和绝经后女性，防治绝经综合征及卵巢衰老相关疾病，如骨质疏松，CVD，老年痴呆症等；
　　使用激素、传统中药复方，以及植物类药物治疗。
　　治欲衰：针对卵巢储备功能下降（DOR）、早发现卵巢功能不全（POI），功能下降但未衰竭的，早发现，早诊断，早治疗防止卵巢功能进一步衰退。
　　有生育需求 开展遗传咨询和辅助生殖技术
　　无生育需求 尽可能延缓卵巢衰老，针对病因进行早期干预
　　因肿瘤治疗，可预见将发生卵巢损伤 进行生育力保留、保存及保护的策略，避免医疗相关POI、DOR和早绝经的发生
　　治未衰： 针对卵巢功能正常人群，根据卵巢衰老病因和影响因素，采取根本性预防措施。
　　众多卵巢抗衰方法中，我们在生活中就可轻松实行的，包括：限制高脂食物的摄入，饮食七分饱，避免过饱；规律作息，放松精神减少压力，适度锻炼。研究表明高脂饮食会导致卵巢功能紊乱，影响卵泡发育和卵母细胞质量、卵巢甾体激素合成以及子代健康，选择合理健康的饮食模式有助于延缓卵巢衰老。
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　　来源｜央视生活圈
　　科普｜王世宣 妇产科 教授 主任医师
　　罗爱月 妇产科 副教授 副主任医师
　　编辑 ｜王越
　　策划｜蔡雄、蔡敏
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