居家上网课“颓废”，儿童保健专家有提醒

　　居家上网课“颓废”
　　常态化疫情防控形势下，随着疫情反反复复，学校集中教学活动屡次被叫停，孩子们则被安排在家上网课。饭菜营养不均衡体重猛增、”家里蹲“躺平缺乏运动、熬夜作息不规律，居家学习的“松弛”状态，让孩子和家长忽略了成长发育问题。


　　居家孩子的成长问题，湖北省人民医院（武汉大学人民医院）儿童保健专家以下提醒：


　　1 营养膳食搭配




　　孩子正在长身体的时候，需要很多营养的补充，如，钙、维生素、蛋白质等，在孩子生长发育期间，营养搭配不合理可能会影响孩子的身高和视力。
　　1. 每天1杯奶： 牛奶中含有蛋白质、钙、氨基酸等多种营养物质，有利于促进孩子的身体增长。
　　2. 每天1个鸡蛋： 鸡蛋 中的蛋 白质含量在13%左右，氨基酸组成与人体需要非常接近，通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。
　　3. 肉类： 生活 中可以给宝宝食用动物的肝脏，各种肉类、鸡蛋、鱼等营养价值比较高的食物。
　　4. 绿色果蔬： 蔬菜水果 中有丰富的维生素，孩子生长发育需要的维生素比较多，可以达到补给的作用，并且对于孩子视力也是有帮助的。 叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们能吸收损害视网膜的蓝色光线，保护视网膜免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。


　　2 适量运动提高免疫力


　　补钙的关键——维生素D
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　　对于青少年而言，长时间保持久坐再加上部分不良姿势，经常积累就会引起各种劳损，影响肌肉骨骼发育。上网课一定要坚持运动，伏案1-2小时要记得起身活动，放松肌肉韧带。此外，可以辅助健身器材进行适量肌肉拉伸活动，使肌肉保持良好状态。
　　万物生长靠太阳，秋冬 季 带孩子出去晒太阳， 既 可以促进体内新陈代谢，增强抵抗力，还可以 一定程度 消 杀 细菌，促进身体对钙的吸收 ， 同时充足的阳光还可以促进 补充维生素D。


　　3 校准良好“生物钟”


　　身体在深度睡眠的状态下会分泌大量的生长激素，睡眠是影响身高发育中最重要因素之一，青少年时期又是人体发育的高峰期，保障充足的睡眠时间有利于孩子长高 。
　　人的脑细胞白天进行高强度工作，晚上需要通过深睡眠自我修复，青少年的大脑尚未发育成熟，需要有比成年人更多的睡眠时间，保证 大脑发育。熬夜、睡眠不足 不仅影响孩子的身高更会影响学习效率。
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　　4 关注骨龄监测


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　　1. 肥胖
　　肥胖的小朋友虽然短期内比同龄人高一点，但其内分泌水平可加速骨骺的快速闭合，影响终身身高。
　　2. 性 早熟和快进展型青春期
　　男孩9岁之前，女孩8岁之前出现第二性征发育 ， 即说明孩子性早熟。早发育的孩子骨骼成熟度、发育提前，可缩短生长时间。快进展型青春期儿童性发育进程及骨骼成熟迅速，可影响最终成人身高。
　　3. 身高增长缓慢与同地区、同性别、同年龄孩子相比较矮小者，每年 生长速率 低于5cm者（3~10岁儿童） 。
　　为了 方便 更多家长 更全面 了解儿保知识，儿保 专家 王军陵 、 叶静萍教授开设抖音账号 平台，在线学习育儿经。




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　　儿保团队将 及时满足家长所需
　　湖北省人民医院儿童保健门诊，托起 孩子 明天的太阳！


　　儿童保健门诊开设的业务有：生长发育监测，高危儿早期干预，营养评估咨询，喂养困难指导，婴幼儿神经发育测评，智力筛查与诊断，心理行为疾病筛查与诊治（多动症、抽动障碍、学习障碍、孤独症、遗尿症等）,矮小症，性早熟，肥胖症等遗传代谢病的诊治。拥有先进的儿童保健管理系统、智力测试仪、注意力测试仪、听力筛查仪、脑干诱发电位分析仪、骨密度仪、骨龄评分系统等。
　　专家介绍


　　王军陵
　　副主任医师
　　诊疗专长：
　　儿童营养缺乏、生长发育迟缓、身材矮小、性早熟、儿童遗传代谢病、儿童学习困难、注意力缺陷多动障碍、儿童抽动症、孤独谱系障碍等疾病的诊治。
　　门诊时间：
　　星期一、星期二、星期三、星期四、星期六


　　叶静萍
　　医学博士，副主任医师
　　诊疗专长：
　　从事儿科临床、教学、科研工作近30余年，在儿童常见多发病及儿童保健（早产儿管理、儿童营养、性早熟及矮小症）等疾病积累了丰富的临床经验
　　门诊时间：
　　星期二、星期三、星期四、星期五、星期日


　　刘芳
　　主治医师
　　诊疗专长：
　　儿童生长发育、营养喂养、神经心理发育、心理行为问题筛查和评估
　　科研成果：
　　发表SCI论文1篇，在中华儿科杂志、临床儿科杂志、中华实用儿科临床杂志等国内核心期刊上发表论文10余篇，参与多项国家级省级科研项目
　　门诊时间：
　　星期一至星期六全天