孩子“手机成瘾”，你可以这么做......

　　孩子不愿上学？

　　注意力不集中、学习成绩下降

　　情绪不稳定，不愿意交流

　　亲子关系出现僵持？

　　都是手机惹的祸！

　　手机作为信息时代的产物

　　已成为大众使用率最高的通讯工具

　　手机在给人们生活带来便利的同时

　　也使许多人对手机产生了过度的依赖

　　在此

　　把 「手机成瘾症」界定为

　　由于某种原因过度地滥用手机

　　而导致手机使用者

　　出现生理或心理不适应的一种病症

　　2021年我国手机上网人数达10.29亿人，已成为是世界上使用手机人数最多的国家。

　　他们在享受新的通讯工具带来的便利和娱乐的同时，也成为了手机的“奴隶”，越来越多的青年学生开始被手机成瘾症所困扰，严重影响了正常学习和生活。

　　01

　　影响学生的睡眠和作息

　　目前我国儿童、青少年的总体近视率已达到53.6%。在课余时间过多地使用电子产品，会在一定程度上剥夺学生的睡眠时间，影响其身心健康发育，严重者将会导致学生生物节律紊乱，从而引起注意力不集中、学习成绩下降等后果；长此以往更可能损害儿童脑功能，如造成青少年抑郁、焦虑等情绪行为问题、严重者甚至导致注意力缺陷等神经发育问题。

　　02

　　对待他人冷漠

　　缺乏爱心沟通，在社交行为上产生一系列问题。

　　03

　　产生厌学心理，叛逆不听话

　　学习成绩下降出现学习障碍直至辍学等问题，每年被大学取消学籍的大学生和休学的中小学生，百分之九十都是因为游戏成瘾造成。

　　判断手机成瘾的标准体现在三个方面

　　↓↓↓

　　一是对手机的滥用，不该用的时也频繁使用；

　　二是手机过多使用影响生活、工作和学习；

　　三是停机或手机不在身边时，身体出现一系列不适的生理心理反应，如焦虑、心慌、若有所失等。

　　部分资料还表明：“手机成瘾症患者”严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、 肠胃功能失调等症状。

　　一方面

　　要通过青少年自己努力，以积极态度充分发挥主观能动性， 理性的使用手机，既不过分依赖、过度滥用，又需建立正常的交际圈，同时还需参与利于身心健康的活动，以摆脱对手机的依赖。

　　另一方面

　　如果手机成瘾症状很严重，可采用戒除网络成瘾的方法戒除；也可到学校心理咨询室在老师帮助下学习自制，戒除瘾症。

　　武汉市武昌医院

　　在成瘾治疗方面， 武汉市武昌医院贯穿生物-心理-社会医学模式，将药物治疗、心理治疗、物理治疗等纳入综合治疗体系。

　　结合青少年手机成瘾行为的特点，整合动机强化治疗、认知行为治疗、家庭治疗、团体治疗、精神分析治疗等治疗理念，为患者提供个性化的治疗方案，全方位、多角度为患者提供服务。

　　本期专家

　　 苏亚玲

　　精神卫生、健康教育专家

　　擅长：健康教育、药物依赖、行为矫治、心理干预

　　担任《中国药物滥用防治杂志》编委、国家卫健委主编的《健康教育知识手册》编委、湖北省禁毒办专家组专家、《湖北省药物不良反应检测及突发性群体不良事件应急处理专家咨询委员会》专家 。主持成立了中国第一批《健康门诊》并且门诊被国务院授予《全国优秀健康门诊》称号。主持全球基金项目、湖北省科研项目和多项武汉市卫计委科研项目并且在国家级刊物发表论文20多篇，主编22万字的行为矫治综合丛书《吸毒梦魇》。

　　咨询时间：周二上午 南湖院区心理大楼一楼

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　　指导专家 | 苏亚玲

　　出品 | 武汉 市武昌医院

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