这5种走路姿势，藏着疾病秘密！第2种你可能也有

　　你每天都要走路

　　不管是优雅高贵的小碎步

　　还是六亲不认的精神小伙式步伐

　　只要你感觉自然、舒坦

　　就放心迈开步子向前走

　　但如果走路姿势突然出现了异常

　　比如迈不开腿

　　速度变慢

　　膝盖不能打弯等

　　而且快速恶化

　　可能预示身体亮起了红灯

　　特别是关节、肌肉、神经可能出了问题

　　步态特点

　　步子很小，身体往前倾，走的时候两手不会自然摆动，面部也比较僵硬。学名叫慌张步态或小碎步。

　　走路姿势像企鹅，也俗称“企鹅步”。

　　可能疾病

　　帕金森病。

　　危害

　　慌张步态增加跌倒的风险，可能导致骨折。老年人的骨折非常可怕，容易致残、致死。

　　该怎么办？

　　赶紧去神经内科看病！

　　万一确诊是帕金森病，要配合医生坚持用药治疗，改善症状。千万不要随意停药或换药。

　　平时走路慢一点，下雨天最好别出门。

　　家里的地面保持干爽，避免湿滑。

　　步态特点

　　走路步子不一样大，两条腿不是交替有节奏地向前迈，是一条腿迈出去，后边的腿无力，拖着跟上来。

　　可能疾病

　　腰椎间盘突出：因为神经受到压迫，导致一侧腿部的肌肉力量不够，会出现这种一瘸一拐的步态。

　　危害

　　拖把步发展到严重的地步，可能会出现间歇性跛行，也就是走路一瘸一拐 的。人就像被困在一个“结界”里，走不远，不爱出门，社交越来越少，生活品质越来越差。

　　该怎么办？

　　有病治病，别拖着。

　　结合康复治疗和家庭照护。每天坚持步行40~60分钟。强度以走路后稍微有疲惫感为度。注意不要过度疲惫，否则会加重症状。

　　步态特点

　　脚尖朝内，迈步像在画圈，两条腿就像圆规一样。走路时膝盖会互相摩擦，甚至两腿完全交叉。

　　可能疾病

　　脑血管病 （如脑梗死、脑出血）、脊髓损伤、脑瘫等。

　　如果你肌肉僵硬、力量不够，就容易出现这种画圈的步态。

　　该怎么办？

　　需要改变下肢肌张力增高的情况，一般要用巴氯芬、肉毒素等药物 （要医生给你开），或结合康复治疗。

　　平时可以对僵硬的肢体进行按摩，做一做被动活动，用手帮着活动一下膝盖、脚踝等关节，预防肌肉萎缩和关节僵硬。

　　步态特点

　　走不到一条直线上，摇摇晃晃，学名叫做共济失调的步态。

　　可能疾病

　　高度怀疑脑出血、脑梗死、脑肿瘤、小脑病变等。

　　该怎么办？

　　如果没有喝酒，但突然出现了醉酒步态，要赶紧去医院，排查是不是上面这些可怕的疾病。

　　步态特点

　　脚抬不起来，只能拖着走，就好像脚上绑了磁铁一样。行走缓慢，走不稳。

　　可能疾病

　　正常压力脑积水，唯一能得到有效治疗的一种痴呆[2]。

　　大脑的自然老化，以及脑出血、感染等，都可能导致这个病。

　　可能伴随记忆力减退和排尿障碍 （尿频、失禁或排尿困难）[3]。

　　危害

　　磁性步态容易让人失去平衡，导致摔倒。

　　老年人摔倒非常可怕，容易导致脊柱骨折。骨折后要忍受剧烈的疼痛和很多并发症，最终致残甚至致死[3,4]。

　　该怎么办？

　　发现走路脚拖地，要及时就诊，找出原因并配合治疗。

　　平时要穿防滑的鞋子，外出使用助行器。

　　家里可以增加一些扶手，特别是洗手间和卧室。不要摆放太多东西，地上可以铺地毯或软垫。

　　小结

　　出现上面这些不正常的走路姿势，只能提示你的身体可能出现了问题，但并不能对号入座。具体是怎么回事，建议咨询医生。

　　有可能的就诊科室包括：神经内科、神经外科、骨科、血管外科、康复科等。

　　最后再推荐2个简单的动作，每天每组锻炼5分钟，能增强大腿肌肉力量，让你走得更稳！

　　（锻炼股四头肌）

　　（锻炼髋关节）

　　来源：腾讯医典 编辑：中心健康教育所

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