要想小儿安，小雪时节把好关！

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　　小雪节气

　　一候虹藏不见；

　　二候天气上升，地气下降；

　　三候闭塞而成冬。”

　　小雪至寒意生，最近天气变化大，孩子居家学习期间要保持规律作息，适度锻炼，合理饮食，情绪疏导。湖北省中医院（湖北中医药附属医院）儿科主任张雪荣提醒大家：冬季是多种疾病的高发季，孩子的抵抗力比较弱，家长要做好日常护理，让孩子健康、愉快的度过冬天。

　　合理饮食

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　　冬季孩子可多吃肉类来储备热量。比如合适的产热肉类是牛羊肉，家长在选食肉类产品时可根据孩子体质来选择。羊肉性热一些，若是热性体质的孩子就要慎吃羊肉。多吃根茎类蔬菜。根茎类蔬菜比绿叶类有更丰富的矿物质，有助于保持身体热量。莲藕、胡萝卜、芋头、土豆等，这些都是孩子比较喜欢吃的蔬菜。多吃富含碘和铁的食物。含铁的食物有黑木耳、黄豆制品、猪肝、鸡蛋等；含碘的食物大多是水产品，如海带、紫菜、贝类、鱼虾等。

　　//适度运动

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　　小雪节气后，天气阴冷，孩子们要保持早睡早起，多晒太阳，有阳光时多参加户外活动，呵护阳气，增强体质。对于新陈代谢旺盛的孩子们来说，每天进行适度的运动是很有必要的。尤其是一些体弱多病的孩子，冬天容易四肢发冷，可晚上睡前泡脚、按压涌泉穴。孩子们更应该每天运动半小时，如跳绳、踢毽子，跑步等运动。

　　//情绪疏导

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　　小雪时节，阳光少，天气常晦暗，阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向冬眠状态。注意舒缓心情，孩子如长时间待在屋里，容易影响情绪，特别是学龄期儿童学习压力大，家长应注意多与孩子沟通，谈心疏导。多听音乐，多互动，娱乐怡情，保持乐观，增添生活乐趣，减轻心理压力，调节好心态。

　　湖北省中医院儿科

　　推出小儿服用膏方

　　小儿膏方是针对儿童禀赋不足的生理特点，依据不同体质来调配。与成人膏方相比，儿童膏方以清补调理为主，经过浓缩，药量较少，加入蜂蜜、饴糖等，口感较好，适合儿童服用。特别是对于“服药困难户”的孩子，是个不错的选择。

　　通过益肺、健脾、补肾等方法，调理脏腑，祛除外邪，防治儿童反复呼吸道感染、哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、厌食、肾炎、血尿、肾病、遗尿、贫血、自汗盗汗、过敏性紫癜、佝偻病等慢性或反复发作疾病以及体虚儿童体质调理。

　　// 小儿膏方

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　　1

　　四季健脾膏

　　补气健脾益肺，行气消食化滞。主治厌食、食后腹胀腹痛、睡眠不安、磨牙、自汗、盗汗、大便不调、发育迟缓、贫血、体虚易感者。

　　2

　　小儿鼻鼽膏

　　健脾益肺、温肾通窍。用于过敏性鼻炎、鼻窦炎，平素易反复发作者。

　　3

　　扶中消腺膏

　　益气健脾，活血化瘀，软坚散结。主治腺样体肥大及扁桃体肥大之肺脾气虛兼有瘀者。

　　4

　　扶正化痰膏

　　益肺健脾补肾，理气化痰平喘。主治小儿慢性咳嗽、哮喘缓解期及反复呼吸道感染之肺脾气虚者。

　　5

　　补肾1号膏

　　补肾健脾、益肾养阴。主治小儿肾病综合征、血尿、紫癜、遗尿及反复呼吸道感染、五迟五软等属脾肾阴虛证。

　　6

　　补肾2号膏

　　温肾健脾，培元固摄。主治小儿肾病综合征、血尿、紫癜、遗尿及反复呼吸道感染、五退五软等属脾肾阳虚证。

　　儿童进补一定要辨证，是否需要食用膏方，要根据医生评估。可前往湖北省中医院儿科咨询儿童膏方。

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