【健康一点通】一到冬天就尿频，是不是身体出现问题了？

　　冬天到了

　　天冷了

　　不少人发现“尿 ”也多了

　　明明没喝多少水

　　却 总想上厕所

　　白天还好点

　　一到晚上更是恼火

　　尿意频繁起夜多

　　不得不爬出温暖的被窝

　　好不容易安心入睡

　　没过几小时

　　又得卷土重来

　　……

　　一到冬天就尿频

　　这正常么？

　　睡觉前一趟趟跑厕所

　　是尿频了吗？

　　这到底是不是病？

　　今天南小东就来和你聊聊

　　尿频那“点”事

　　什么是尿频？

　　尿频是指 排尿次数增多，但总尿量不多 ，频率明显大于正常时（成人日间平均排尿男性4-6次，女性3-5次，夜间就寝后0-2次），常伴有尿急。

　　导致尿频的因素较多，比如 饮水量多和精神紧张 时，排尿次数都可能会增加，造成尿频，还有一些 系统疾病 ，如尿路感染、 前列腺疾病、糖尿病等病理性因素都会导致尿频。 中老年男性更为常见 。

　　尿频是一种症状

　　并非疾病

　　什么样的尿频需要注意？

　　怎么知道是否有“尿频”呢？

　　接着往下看

　　直观判断：首先要知道尿频症状是暂时的？还是持续了几周甚至几个月了？如果每次排尿量正常，排尿次数增多，此种情况导致的尿频多为 生理性的，无需过度担心。但如果是持续很长一段时间，并伴有其它疾病症状，那就要考虑病理性因素。

　　小技巧： 如果自我感觉“尿频”了，可以在家里做一个 “排尿日记”：将自己24小时排尿情况记录下来，比如一天内的总尿量、每次排尿量、日间排尿次数、夜间排尿次数等，将这些数据与平时的数据进行比较，就可以知道自己是否存在“尿频”了。

　　当你发现自己

　　长时间有不正常的排尿情况

　　并且自己也 拿不准是不是“尿频”

　　那么最简单的方法就是

　　去医院做个检查

　　很多小伙伴一到冬天

　　尤其关注自己的排尿情况

　　随着气温的下降

　　到医院就诊的“尿频”患者逐渐增多

　　你知道

　　为什么一到冬天就尿频吗？

　　下面给大家介绍几种

　　比较常见的原因

　　1、排汗变少了

　　冬天通过呼吸、消化道排出的水分，相较于其他季节并无显著改变，但是冬天汗液显著减少了，所以相应的，就要增加泌尿系统排出尿液的分量。

　　2、能量代谢变多了

　　冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时候，水作为代谢的产物就会遗留在身体里，自然尿量也会增多。所以在天气转变之时，出现以上“尿频”情形不要慌乱，这是人体正常的反应。

　　3、交感神经兴奋

　　冬天尿频可能和寒冷刺激有关，寒冷时会造成人体的交感神经兴奋，导致排尿的次数明显增加。

　　温馨提醒

　　生理性尿频，通常都是暂时性的；都只是单纯的尿频，并不会有其他不适症状。

　　尿频不痛不痒

　　说起来也不是什么大病

　　但确实很让人烦恼

　　但如果你的“尿频”症状

　　是疾病引起的

　　那就要提高警惕了

　　病理性尿频

　　3

　　炎症性尿频

　　尿频而每次尿量少，多伴有尿急和尿痛，尿液镜检可见炎性细胞，比如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎和尿道旁腺炎等。

　　2

　　多尿性尿频

　　排尿次数增多而每次尿量不少，全日总尿量增多，多见于糖尿病、尿崩症和急性肾衰竭的多尿期。

　　3

　　神经性尿频

　　尿频但每次尿量少，不伴尿急尿痛，尿液镜检没有炎性细胞，多见于中枢及周围神经病变，比如神经源性膀胱。

　　4

　　膀胱容量减少性尿频

　　表现为持续性尿频，药物治疗难以缓解，每次尿量少，多见于膀胱占位性病变；妊娠子宫增大或卵巢囊肿等压迫膀胱等。

　　5

　　尿道口周围病变

　　尿道口息肉、尿道旁腺囊肿等刺激尿道口引起尿频。

　　聊了这么多

　　可以看出

　　尿频与许多疾病沾边

　　如果你发现自己 突然尿频

　　或已引起 身体不适

　　一定要及时就医，查因祛病

　　如果只是在天冷或者阴天时

　　上厕所的次数变多

　　大家也不必过于紧张

　　有小伙伴可能会问了

　　那到底 一天尿几次

　　才算正常？

　　是不是多上几趟厕所

　　就是尿频呢？

　　还真未必！

　　Q

　　一天尿几次才正常？

　　南小东

　　没有明显的次数界定，因为每个人的饮水量不一样，这需要根据个人自身的差异和喝水习惯来决定。当然，水喝多了老是跑厕所，这就不算了。

　　正所谓人有三急

　　而 小便则是大家

　　每天都要解决的问题

　　甚至每天要好几次

　　它太平常了

　　以至于平常到有时候

　　我们 很难注意到它的改变

　　或许，你也会有这种疑问

　　老跑厕所

　　会不会是喝多了水？

　　少喝点水

　　是不是就不会尿频？

　　Q

　　少喝水，是不是就不会尿频？

　　南小东

　　这种想法不对！多喝水排尿次数增多，是身体反应的正常现象，不要刻意少喝水。

　　正常饮水和生活的情况下，突然出现尿频症状，就要尽早到正规医院泌尿科做相关检查，医生会根据患者的症状来分析尿频的原因，最后给出治疗方案。

　　对于尿频这件事

　　很多人不当回事

　　觉得不是什么大毛病

　　平时也不去理会

　　甚至从未想过去医院检查

　　认为忍一忍、憋一憋

　　就过去了

　　如果你也是这么想的

　　那就大错特错

　　当有尿意的时候

　　千万不要选择憋尿

　　因为长时间的憋尿

　　会导致人膀胱受损

　　进而导致严重的膀胱疾病

　　女性常憋尿

　　容易造成尿路感染

　　男性常憋尿

　　尤其是前列腺增生的患者

　　容易发生尿路梗阻

　　当你把憋尿行为变成一种习惯

　　尿频出现的几率就会上升

　　所以， 任何时候都不要憋尿

　　做好日常护理

　　预防胜于治疗

　　冬季尿频应该如何预防？

　　不要憋尿

　　憋尿「伤身」，一旦有尿意，要赶紧去排空。

　　睡前不吃太多含水分的食物

　　睡觉之前不要吃太多富含水分的水果食物，不然会增加夜间起夜次数。

　　多做运动

　　即使是在冬季也要适当运动，多做运动来带走体内的水分。

　　对绝大部分的人来说

　　冬季尿频不是病

　　要想远离“尿频”

　　清淡健康的饮食

　　良好的生活习惯

　　相当重要

　　这对维持泌尿系统的正常运作

　　也很有帮助

　　当然

　　如果尿频的状况严重到

　　影响自己的日常生活

　　这时候可不要讳疾忌医

　　更不要自行买药服药

　　要及时看医生哦~

　　健康小贴士：

　　由于每个人的体质不同，出现尿频、尿多等情况的原因也不尽相同，如果频频出现排尿异常的现象，一定要去专科门诊明确病因、对症治疗，以防病情延误。

　　泌尿外科

　　南昌大学第一附属医院泌尿外科创建于1958年，经彭轼平、熊礼生、王共先、孙庭等几代学科带头人领导发展，目前已形成以科主任傅斌教授为学科领军人物，王共先与孙庭教授为首席专家，习海波、郭炬、张成与张亿达教授等为学科带头人的高水平学科。

　　泌尿外科是全国泌尿外科药物临床试验基地、全国泌尿外科内镜诊疗技术培训基地、全国泌尿外科人才培训基地及全国继续教育基层示范基地等，拥有江西省泌尿外科研究所、省级重点实验室、省级科技创新团队（江西省泌尿系疾病诊治优势科技创新团队）和省级临床研究中心（江西省泌尿外科临床研究中心），已成为我省泌尿外科领域的临床疑难疾病诊治基地、人才培养基地与科研基地。

　　泌尿外科以泌尿系肿瘤和泌尿系结石为重点，设立肿瘤、结石、前列腺、尿控、男科、小儿、盆底与女性等多个亚专业组，在机器人手术、泌尿生殖系统肿瘤、结石微创治疗、小儿与女性泌尿外科、腔镜新技术应用等方面处于较先进水平。

　　（本文根据泌尿外科杨小荣副主任医师采访整理）

　　编 辑：张 凡

　　审 核：叶 萌 终 审：康乐荣