学会换位思考——湖北省中小学心理健康系列微课第12期

　　同学 们，在你们的学习和生活中，你是否有过这样的困扰：觉得父母不理解自己而感到愤怒，觉得老师不喜欢自己而感到伤心，觉得同伴误解自己而感到委屈 …… 如果我们掌握了换位思考的方法，将心比心，换个角度看问题，也许我们心里的感受就不一样了，我们处理问题的方法和沟通的方式也会发生改变，困扰我们的一些人际关系问题也就迎刃而解了。 今天，让我们一起来分享 武汉一初慧泉中学的心理健康专职教师杜叶老师带来的心理微课《把你放在我心里——学会换位思考》，杜老师将通过“童童和妈妈之间的小故事”的心理情景剧为我们找到“学会换位思考”的钥匙。
　　适合学段：小学 适合观看对象：学生、教师、家长-----


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　　微课内容概要 《童童和妈妈之间的小故事》心理情景剧概要
　　妈妈加班完回家看见童童一个人坐在自己的小房间里玩游戏，边玩边和队友们聊天，妈妈喊他他都没听见，童童妈妈气冲 冲 地 走 到童童面前一把夺过手机摔在床上，听着手机里队友催促的声音， 童童做出了三种反应：逃避、冲动式 回应，换位思考恰当式回应。
　　1. 逃避式反应
　　童童拿起手机直接关掉丢在桌子上，感到非常委屈，边哭边说：“我作业又不是没写，我都写完了，你就知道吼我！”说完童童趴在桌上哭了。
　　2.冲动式回应
　　童童一下子站起来，对妈妈吼道：“你干什么啊？烦不烦啊？你凭什么摔我手机？”接着，童童一把拿过手机，坐下来继续和同学打游戏。
　　3.换位思考后恰当回应
　　童童站在妈妈的角度，心理想： “完了完了， 我妈一进门听见我在打游戏，再看见我的作业这么整齐，肯定以为我没写作业光顾着打游戏了，我要赶紧跟妈妈解释清楚。 ”
　　童童跑向妈妈， 抱着妈妈的手臂，语气温和地对妈妈说 ：“妈，你回来啦，我的作业都做完了，我跟同学说一声下线免得他们还指望着我。”
　　接着， 童童赶紧拿起手机对队友们说 ：“兄弟们，我妈回来了，还没吃饭，我先下线啊！”
　　然后， 童童把手机放在桌子上 ，拉着妈妈的胳膊往房间外走，边走边说：“妈，好饿啊，我们一起去做晚 饭吧！ ”
　　换位思考的步骤与技巧
　　以心理情景剧 《童童和妈妈之间的小故事》 为例，通过 换位观察、换位感受、换位理解 三个步骤来化解矛盾和冲突。
　　第一步，换位观察，转换到对方的位置去看、去听。 妈妈回家后看到童童正在和 队友打游戏非常生气，采用“换位观察”的方式，童童换位观察到了妈妈非常生气，告诉自己需要立刻停止游戏。
　　第二步，换位感受，运用知识、经验去探索对方言行背后的原因。 通过 童童对妈妈的了解，站在妈妈的角度去感受，“ 如果我是妈妈，一进门听见孩子在打游戏，再看见桌上作业摆放的整整齐齐，肯定以为孩子没写作业光顾着打游戏了，心里肯定是生气的 ”，通过换位感受后，在情感上就能够接纳妈妈生气的情绪。
　　第三步：换位理解，通过理解对方、明确自己的需求、把解决问题的办法恰当说出来。 面对队友的催促与信任，甚至中途离队的童童，在换位观察和感受下表达对妈妈的理解，明确自己的需求，通过恰当的语言说出来。童童对妈妈说：“ 妈妈，我的作业写完了，我现在跟同学说一声下线，陪你一起做晚饭 ”。童童通过“换位观察、换位感受、换位理解”成功地消除了妈妈生气的情绪。
　　“观察”就是面对争论，换到对方的位置看一看；“感受”就是通过换位感受对方的情绪，把对方的情绪放在自己的感受里；“理解”就是通过说出对对方的理解，表达自己的所思所想，同时把对方的所见所感放在自己的心里。 以上既是层层递进的三个步骤，也是换位思考的三个方法，我们要根据事情的复杂程度灵活运用。
　　
　　相信同学们通过学习和反复练习，都能掌握换位思考的方法。今后，在遇到冲突时，我们能设身处地地站在对方的角度看问题，把对方放在我们心里，并用恰当的语言说出对对方感受的理解，表达自己的需求，实现在理解对方的同时也主动寻求对方的理解，进而化解矛盾和冲突，收获和谐的人际关系。 【主讲教师简介】
　　 杜叶 ，武汉一初慧泉中学心理健康教育专职教师，武汉市“黄鹤英才耿喜玲名师工作室”成员 ， 武汉市江汉区心理健康中心教研组成员 。 曾荣获全国“一师一优课、一课一名师”部级优课 ， 武汉市、江汉区中小学心理健康优质课比赛一等奖 。 多次在区级以上培训做专题报告，在国家级期刊《中小学心理健康教育》发表论文《心理健康课是否有必要以积极体验为前提》等。


　　【课程背景】
　　 在2020年抗击新冠肺炎疫情，全省中小学“停课不停学”期间，为帮助家长科学开展家庭教育，省教育厅从2020年6月1日起，特邀省内外专家围绕学习习惯养成、心理状态识别、亲子沟通技巧以及学业辅导等内容，通过官微面向全省中小学生家长连续推送了11期有关家庭教育指导的心理微课，作为“六一”儿童节的礼物送给家长（ 点击查看： 湖北省中小学家校共育心理系列微课11期 ）。
　　2022年1月1日起，《家庭教育促进法》正式实施，养育孩子从家事上升为“国事”，作为新时期的家长，在家庭教育上应与时俱进，主动更新教育观念，适应时代发展的要求，掌握科学的家庭教育指导策略与方法，主动关注孩子身心变化，促进孩子身心健康和全面发展。
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　　信息来源：省教育厅


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