停止焦虑，从这3件小事做起

　　来源： 徐慢慢心里话（ID： xumanman-kjxl）






















































































　　最后的话
　　今天这篇漫画想传递的，并非是斥责思考的意义。
　　更不是让大家完全不思考，成为一种极端的享乐主义。
　　但正如埃克哈特所说： 思考是会上瘾的。
　　很多时候，我们会沿着「念头」不自觉地“想太多”，是因为思想在一步步地吸引着我们，而且它大多会走向焦虑。
　　这是人的本能，也是大脑的保护机制。
　　因为在原始社会，外界确实充满着许多未知和危险。
　　如果我们不能时刻警惕、时刻思考死亡的恐惧，那遇到危险时，我们就无法察觉、无法意识，甚至不知道逃跑。
　　所以，我们会不自觉地往坏的方面思考，也称为 “注意负偏向” 。
　　但这种机制，却有可能会成为我们的桎梏。
　　在现代生活里，如果我们不自觉地给自己制造过多的恐惧，会容易导致我们无法感受当下的美好，也无法进入眼前的关系。
　　而我们要做的，就是察觉这种内耗的思考，摆脱虚构的灾难。
　　希望这篇漫画，能让你帮助找到「当下的力量」。
　　如果对你有帮助，也诚挚邀请你 「分享」 给身边的朋友。


　　脚 本 / 梁 茶 插 画 / 汤 圆
　　运营 / 汤 圆
　　监制 / 陈毛毛、 卢 克
　　本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】。徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳。用漫画➕ 心理学知识抚平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。 原文标题：《 看清焦虑的“真面目”后，我不害怕了》
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