i？品书香丨走出精神内耗，为生活“节能”！

　　工作遇到难题，就辗转难眠；生活不如意，就焦躁不安；选择面前，左右为难……生活中，因为未知的困难和结果，各种负面情绪，焦虑、犹豫、恐惧、烦躁等，在长期积累下，正在不断消耗内心。
　　精神内耗的存在，就仿佛精神世界里有两个小人儿在争吵打架，消磨了我们的意志和精力，让人感觉身心疲惫，即使没有做很多工作，但却依旧很“累”。走出精神内耗，为生活“节能”，提高生活质量，让工作学习不累，幸福翻倍，从今天开始！
　　《反内耗》


　　焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗，负面情绪直接抵消我们应有的积极情绪——这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。
　　作者以真实的疗愈案例颠覆了我们对心理疗愈常识的认识，直指错误的应对方式，他让我们接纳并感受遇到所有负面情绪，体验悲伤，而非逃避悲伤；直面纠结，而不是躲避纠结；走出孤独，而不是沉 溺孤独。本书作者用清晰、有效、易操作的心理训练，用停止内耗的6把钥匙，解开“越努力，越受伤”的症结，真正化你内心的纠结和矛盾！帮你终结“内耗”！


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　　停止内耗的6把钥匙
　　自豪与羞愧，沮丧与悲伤，爱与快乐，放松与好奇，成长与收获视角，接纳与前进。
　　《忘忧十二夜：存在主义团体小组的故事》


　　带着不同的人生困惑，有着不同收入水平、教育程度、社会地位、人生追求，又性格迥异的八个人，组成了一个名叫“八仙”的团体治疗小组。
　　在带领者引导的团体聚会的十二个夜晚中，组员们逐渐从自己的烦恼中跳脱出来，开始了人与人之间真正自由的表达。通过这些自由声音的彼此交织，大家的关系逐渐建立、发展。
　　对其他人生命困惑有所了解，自己的人生好像也变得更加清晰了。而在命运安排的偶然的相遇中，在彼此产生的共振中，成员们如何演绎出全新的人生？


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　　《与内心的冲突和解：激发人生动力的内在成长课！》


　　人的存在是矛盾的，这种矛盾体现在依赖与独立、奋斗与享受、道德观念与本能冲动等各个方面。若不能清楚认识这种冲突，我们就无法正确把握自己的行为，在随波逐流中度过一生。
　　如果要改变这种情况，首先，我们要对内心的冲突有清醒地认识；其次，要认识到痛苦对于成长的意义，这样便能不惧怕困难，从内心深处建立起正确的人生观。当我们对自我的认识逐渐深刻、内心的挣扎也会逐步减轻。与此同时，人生也将迎来重大跨越。


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　　人生的境遇，由内心的冲突决定


　　敢于直面内心的冲突，人生将迎来全面突破


　　安全至上的思维方式，只能造就平庸的人生


　　活在别人的目光里，是最失败的人生


　　从与内心的冲突和解开始吧








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