节气·立冬丨在红巷赏落叶之美

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　　LI
　　立
　　DONG
　　冬


　　立
　　冬
　　立冬是季节类节气
　　表示自此进入了冬季
　　立，建始也
　　冬，终也，万物收藏也
　　立冬，意味着生气开始闭蓄
　　万物进入休养、收藏状态
　　其气候也由秋季少雨干燥
　　向阴雨寒冻的冬季气候过渡
　　今天是公历11月7日，我们迎来了二十四节气中的第十九个节气——立冬。 立冬是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。 立冬之后，天地忽然就变得空旷了，暮云重叠碧，远树浅深红。武汉革命博物馆已渐有寒意，常绿的乔木已在不经意间换上了金色的冬装，送别秋风，树叶也纷纷与枝头告别，别有一番烂漫。 大家来跟着小编“云赏”武汉革命博物馆吧~




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　　立冬.气象
　　立冬时节，太阳已到达黄经225度，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还具有一定的能量，所以初冬一般还不会太冷。冬季普通盛行东北风和北风。
　　立冬三候
　　一候水始冰：立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合；二候地始冻：立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”；三候雉入大水为蜃：再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。








　　立冬.习俗




　　吃饺子
　　在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬之交。
　　补冬
　　立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。有谚语称，“立冬补冬，补嘴空”。认为此时进行食补，可补充元气抵御冬天的严寒。饮食上应以增加热能为主，另外多喝水，少吃刺激性食物，少饮烈酒。
　　扫疥
　　过去立冬，河南、江苏、浙江一带民间还有用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴的活动，称为“扫疥”，以求治愈疾病，保证身体健康过冬。












　　立冬养生
　　冬季来了，饮食方面以温补为主，不盲目补。适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白的供应，如羊肉、牛肉、虾，鸽等食物中富含蛋白质及优质脂肪，产热量多，御寒效果好。作息方面，要调养生息，早睡晚起。立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。注意保暖，预防心血管疾病，适当的锻炼，激发身体潜能，以提高身体免疫力。


　　审核：袁亚妮
　　责编：陈昕悦
　　图片：刘 翔
　　文字、插画、编辑：吴沐春
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