i 品书香丨全民健身 运动抗疫（2）

　　 随着全国多地贯彻落实“新十条”疫情防控措施，商超、影院逐步恢复正常营业，餐饮、文体旅等大众消费迎来阳光。三年的疫情，百姓民生倍受打击，身体心理问题、社会矛盾问题、发展信心问题等等，这些疫情后时代问题需要社会各界的关注、关怀。在这个关键时期，充分发挥体育属性，大力推进全民健身运动，通过全民健身活动，强壮体魄，健康心智、提振信心。

　　【 i 品书香】本周电子书单

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　　看视频学太极：三十二式太极剑

　　作者：崔仲三

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　　内容简介 |

　　 三十二式太极剑整套动作舒展大方，似行云流水；动作衔接圆活连贯，造型优美；剑术灵活多变，剑法和剑力变化清晰，气势腾然。三十二式太极剑是一项观赏性强、适于普及的大众强身健体运动。在崔仲三编著演示的《看视频学太极(三十二式太极剑)》中，三十二式太极剑步法与太极拳套路有许多相似之处。弓步、退步、侧行步的反复出现，能够增强练习者的腿部力量；身体重心的不断移动能够增强练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下，能够使练习者身体关节润滑，起到预防关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发；“气沉丹田”的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，有利于练习者提高协调能力。

　　看视频轻松学瑜伽：美容养颜

　　作者：张斌，石碧瑶，姜庆著

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　　内容简介 |

　　 《美容养颜/看视频轻松学瑜伽》是集健身、塑形、美容为一体的专业瑜伽练习指导用书。《美容养颜/看视频轻松学瑜伽》内含瑜伽基础的体位法，并且增加了针对美容养颜的瑜伽体式，以系统的理论指导、贴心的功效提示，给读者带来全方位的瑜伽体验，感受瑜伽美容的神奇功效。

　　体育运动中的科学

　　作者 ：覃朝玲，付道领主编

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　　内容简介 |

　　 随着人们生活水平的提高、生活节奏加快、各种压力增大，为了身体健康，人们希望通过体育运动来放松筋骨、强身健体。但是，究竟怎样的运动才是真正有益于健康、有益于提高运动成绩的？这其中包含着怎样的科学原理呢？这些并不是大家都熟知的。我们从人体活动的非常基本动作――走、跑、跳、投、踢、滑（划）、击和射着眼来解读体育运动中的科学原理。《体育运动中的科学》力求以图文并茂的方式把这些体育知识和动作方法介绍给大众，使大众能更加科学地参与运动、训练或锻炼，达到预防疾病和强身健体的目的，进而提高运动成绩或工作效率。

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