24节气| 冬至大如年

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　　冬至 Winter Solstice

　　冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。

　　古人认为到了冬至，虽然还处在寒冷的季节，但春天已经不远了。这时外出的人都要回家过冬节，表示年终有所归宿。

　　今天，让我们跟随《讲给孩子的二十四节气》，一起翻开冬至的篇章，听琴歌传唱的肖以熙小朋友为大家讲讲冬至的故事。

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　　2022 / 12 / 21

　　早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

　　冬至 ｜诗词品赏

　　《冬至日独游吉祥寺》

　　宋 苏轼

　　井底微阳回未回，

　　萧萧寒雨湿枯荄。

　　何人更似苏夫子，

　　不是花时肯独来。

　　冬至这个时节，水底的暖气将回未回，大地还是一片凄冷，寒雨萧萧，打湿了地上的枯草根。 还有谁，能像我苏夫子一般洒脱，不是花开时节，竟肯独来赏景？

　　冬至三侯：一候蚯蚓结; 二候糜角解; 三候水泉动

　　北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗。俗语说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”每年到了“冬至”这天，饺子是必不可少的节日饭。相传，这一习俗是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。

　　南方地区在这一天则有吃冬至米团、汤圆、冬至长线面的习惯。在南方流传着一句俗语：“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋，还代表团圆之意。

　　冬至养生的重点是要养心。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。

　　二十四节气

　　文中图片来源：

　　长江少儿出版社《讲给孩子们的二十四节气》

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