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未来一周,蔡甸天气晴好!

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2022-10-30 16:18 来源: 蔡甸融媒
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  今天蔡甸高唱“晴歌”
  天空湛蓝 能见度绝佳
  白天在阳光的助力下
  升温迅速
  最高气温达到了20℃以上
  


  蔡甸广场金秋菊展竞相绽放
  抬头一望
  银杏黄 栾树红
  天空蓝 树林绿
  恣意绚烂
  尽收眼底


  菊花盛开热烈,惹人沉醉
  
  据蔡甸区气象部门预计
  未来一周
  蔡甸区以多云或晴天为主
  最高气温逐步上升至 24℃
  早晚气温依然偏低
  提醒大家
  外出记得添衣保暖和做好个人防护


  一花一色,风姿如画
  具体预报如下
  10月30日:多云到晴天,偏北风3级,气温10~23℃
  10月31日:晴天,偏北风3到4级,气温11~24℃
  11月1日:晴天,偏北风3到4级转2到3级,气温10~24℃
  11月2日:晴天,偏北风2到3级,气温10~23℃
  11月3日:晴天到多云,偏北风3级,气温10~24℃
  11月4日:多云到阴天,偏北风3到4级,气温11~20℃
  11月5日:多云间晴天,偏北风2到3级,气温12~20℃
  11月6日:多云,偏东风2到3级,气温10~20℃
  


  秋有约,花有信
  秋阳和煦气温升
  7个预防“秋燥”技巧
  为您支招
  调畅情志
  预防“秋燥”,必须注意精神和情志的修养。“自古逢秋悲寂寥”,秋气肃杀易伤人,当情志不畅,心情抑郁时,“秋燥”容易对人体产生不良影响,所以自我调节,保持内心宁静,培养乐观情绪,充足休息才能够较好缓解症状。
  适度增衣
  古人常说“春捂秋冻,不生杂病”,秋天天气转凉但衣服不能一下子增多,要注意使机体逐渐适应转冷的天气,增强抵抗力。特别是早秋,更要冻一冻,不过年老体弱者不建议秋冻。
  润肤护肤
  皮肤在秋季容易干燥、皲裂,可以涂上一些保湿润燥的护肤品、润唇膏等,以减轻“秋燥”对机体皮肤产生的影响。
  多饮水
  饮水要少量、多次,慢饮,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵。每天的饮水量需要因人而异,成人一天以1000-2000亳升为宜,但要忌寒凉之饮,冷饮容易伤胃。
  饮茶可选蜂蜜菊花茶、乌龙茶,乌龙茶不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,亦可以解除“秋乏”。
  饮食忌辛辣宜滋润
  秋季多燥,若燥气过盛,应少食辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛味食物,因辛味应肺,以免助长肺气;应多食柔和、滋阴润燥之品,如银耳、蜂蜜、燕窝、芝麻、核桃、藕、秋梨、白萝卜等白色食物以防秋燥伤肺。水果可食秋季的梨子和柿子。甜品可选秋梨膏、川贝炖秋梨,煲汤则推荐莲子百合瘦肉汤、薏米淮山莲藕排骨汤、橄榄萝卜猪肺汤等。
  起居有节
  秋季要注意早睡早起。早起,使肺气得以舒展,早睡,使肺阴得以濡养。
  规律运动
  秋季是人最容易长脂肪的季节,肥胖既有碍人的形体美,还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等病,所以依然需要日常有规律的身体锻炼,例如每天早、晚到室外散步、慢跑等,以增强免疫力,预防呼吸系统疾病。
  来 源:蔡甸融媒综合
  制作: 罗贝 朱 清洋| 编辑:方丹 熊霞 | 责编:方军
  出品:蔡甸区融媒体中心
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