适度防晒 拥抱阳光 医生提醒：市民应避免过度防晒

　　近日高温，黄石街头出现不少全副武装的市民，俨然一副“防晒特种兵”的样子。医生指出，部分市民存在过度防晒的情况，这可能对身体健康产生不利影响。

　　18日，在街头采访中，记者发现许多市民为了避免紫外线的伤害，采取了过度的防晒措施。他们手戴冰袖，身穿防晒衣，头戴遮阳帽，眼戴墨镜，手打遮阳伞，浑身上下被包裹得严严实实，甚至在阴天和室内也不例外。

　　黄石市爱康医院骨科主任医师柯连海介绍，适当的阳光照射对人体健康是有益的。阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，增强骨骼健康。过度防晒，尤其是长时间完全阻挡紫外线的接触，可能导致维生素D缺乏，进而增加骨质疏松、佝偻病等疾病的风险。

　　此外，黄石市中心医院皮肤科护士长，副主任医师王香春介绍，过度依赖防晒霜、遮阳伞等防晒用品，减少了皮肤与自然环境的接触，可能会影响皮肤的正常代谢和免疫功能，阻碍油脂的分泌，导致爆痘、毛孔粗大。长期处于过度防晒的状态下，皮肤可能会变得更加敏感和脆弱。

　　柯连海建议，市民应根据实际情况合理防晒。在阳光强烈的时段，如上午9点至下午4点，可以选择使用防晒霜、佩戴宽边帽子和太阳镜、使用遮阳伞等方式进行防护。但在清晨或傍晚阳光较弱时，可以适当让皮肤暴露在阳光下，接受一定量的紫外线照射。

　　同时，柯连海强调，均衡的饮食和适当的户外活动对于维持身体健康同样重要。市民应保持良好的生活习惯，不要因过度追求防晒而忽视了阳光带来的益处。（见习记者　刘莹／文　记者　吴萌　见习记者　刘莹　胡晓雯／视频）

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