冬天手脚冰凉　专家支招要“三看”

　　一到冬天，气温骤降，有些市民手脚冰凉，感觉盖被子不暖和，穿厚鞋袜也解决不了问题。就算进入有暖气的地方，手脚也要很久才能暖和过来。这是怎么回事？如何改善？为此，记者采访了黄石市中医医院治未病中心主任医师占亚雄。

　　“寒冷的冬天，手脚冰凉是临床常见的问题。”占亚雄表示，先要判断这种症状到底是阳虚体质的原因还是疾病引起。中医认为，身体暖和靠的是身体里的阳气，如果是阳虚体质，身体存在阳气不足的情况，就容易导致手脚冰凉。另外，有些疾病也会导致手脚冰凉，可以从以下几个方面来判断。

　　首先，观察伴随症状。如果手脚冰凉同时伴有心慌、气短、胸痛，可能和心血管疾病有关；若伴有疲劳、嗜睡、体重增加、记忆力减退等，有可能是甲状腺功能减退等内分泌疾病；若是肢体麻木、行动不便或者肌肉无力等状况，或许是神经系统出现问题；当出现面色苍白、头晕、易疲倦等状况，可能是贫血引起。

　　其次，看持续时间和频率。如果手脚冰凉症状长期存在，比如超过数周、数月，或者频繁发作，而非偶尔因为环境温度低等因素导致，那有可能是疾病引起的。

　　最后，看遗传病史。如果家族中有某些遗传性疾病史，如遗传性的贫血或者心血管疾病，并且自己出现了手脚冰凉症状，需警惕是疾病导致的手脚冰凉，最好去医院做相关检查。

　　日常生活中，如何改善手脚冰凉症状？占亚雄建议：注意保暖，在寒冷环境中要及时添衣、穿厚袜子、戴手套来保暖；适当运动，像跑步、跳绳这类运动可以促进血液循环，让身体暖和起来，建议每周运动3—5次，每次30分钟以上；饮食调整，可以吃一些温热的食物，如羊肉、桂圆等能提供热量，改善体质；睡前泡脚，睡前用热水泡脚，能促进血液循环，水温以40℃—45℃为宜，泡15分钟—20分钟即可。

　　另外，从中医角度来说，一些温阳补肾、益气养血的中药或中成药也能改善手脚冰凉症状。例如，金匮肾气丸有温补肾阳的作用，八珍汤（丸）可以气血双补，增强身体血液循环。值得注意的是，这些中药或中成药需要在医生的指导下服用，并根据个人体质和症状准确用药。　（记者　廖星）

　　编辑：郭明磊