今日，冬至

　　今天5时48分，太阳到达黄经270°，我们在寒风中迎来冬至节气。

　　“冬至，日南至，日短之至。”冬至是太阳南行的终点、北归的起点，一年中黑夜最长的一天。至此而后，白昼渐长，阳气回升，我国大部分地区的气温进一步下降，进入“数九寒天”。

　　古籍《月令七十二候集解》记载，冬至15天分为三候，每5天为一候，各候均以一个物候现象相应：

　　一候蚯蚓结。

　　■ 古人认为，蚯蚓是阴曲阳伸的生物，冬至是阴气最重的时候，蚯蚓交缠成结，蜷缩在土里。

　　二候麋角解。

　　■ 冬至阳生，麋感到阴气渐退，褪下了角。

　　三候水泉动。

　　■ 阳气初生，山中泉水可以缓缓流动。

　　“春生冬至时”，这句话用在武汉分外合适。冬至前后，茶树开出朵朵白花，带着明黄色的花蕊，娇小可爱。待到冬尽春来，它又吐出片片嫩叶，迎来一年中最“芬芳”的时刻。

　　茶树开出朵朵白色小花。记者李勇刚 摄

　　八角金盘是城市里常见的灌木，眼下它正开着圆球形花序，花期过后即进入结果期。大吴风草也在盛花期，叶片酷似马蹄，花开似一把把黄色小伞。

　　八角金盘开花了。记者李永刚 摄

　　朵朵茶梅从墨绿色枝叶中探出了头，以红色花居多，盛开时带有淡淡香气。

　　茶梅。记者李永刚 摄

　　我国古代将冬至后的81天分为9个段落，每段皆为9天，数过了9个9天，暖春也就来了。

　　不过单单这样数日子缺少趣味，文人雅士画“九九消寒图”：冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣。民间也流行用画圈圈来数九。

　　清代起，有的消寒图还会写上9个字：“亭前垂柳珍重待春风”，每个字都是9笔，从冬至日开始，每天用朱红描一画，等描完，便冬尽春来了。

　　冬至在我国古代是一个古老而重要的节日，官方和民间都要在这天举行祭祀活动。周代至西汉前期，冬至还被作为岁首，人们视这天为新旧的交接，蕴藏着生生不息的力量。

　　南宋诗人朱淑真写有一首《冬至》诗：

　　这穷冬时节，虽然万物因此而瑟瑟，但梅花已然初开，柳树孕育春意，人们所感受到的讯息却是春天已在路上。

　　冬至后步入一年中最冷的时节，第四批全国老中医药专家学术经验传承人、湖北省中医院光谷院区健康管理中心（治未病）主任杨帆提醒冬至养生要御寒养藏，补阳益阴。

　　饮食上可食用牛肉、羊肉等有温补效应的食物，以及补充萝卜、白菜、梨等具养阴效应的食物。

　　冬至后适当做“三九灸”，通过艾草的纯阳之性，给初生的阳气加把劲。杨帆主任推荐：点燃艾条或艾柱，灸以下三个穴位（距离皮肤感觉不烫即可），也可切2~3毫米厚的新鲜生姜片放在穴位处，隔生姜片灸，每个穴位灸10~15分钟即可。

　　关元穴

　　功效：能改善睡眠质量。

　　取穴：仰卧或正坐位，从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。

　　命门穴

　　功效：可强健腰脊、培元补肾。

　　取穴：正坐或俯卧位。取一线过脐水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点处即为此穴。

　　中脘穴

　　功效：有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之效。

　　取穴：仰卧，用手指在肚脐正中的位置向上挪4寸，即为此穴。

　　文案︱记者钟磬如 江梦晴 通讯员胡梦

　　信息收集︱记者钟磬如

　　统筹︱陈昌 设计/排版︱张莉 绘图︱赵健

　　摄影︱李永刚

　　视频︱主创范芃 文案钟磬如 审看寇鹏

　　【编辑：金鑫】