今日，立夏

　　二十四节气是一部浪漫的历法，它演绎着星空与大地的协奏。

　　今天2时19分，依据古人观星的描述，北斗七星的斗柄指向东南方，换算到现代天文学的计算，太阳黄经运行到了45°，立夏节气来了。

　　立，意为开始，二十四节气中有四“立”，立夏，是夏天的开始。但若按中国现代气候学的划分标准，日均气温稳定升至22℃以上，才算入夏。在武汉，气温偶尔还会任性跳脱，但雨季来临，尤其阵雨雷雨增多的气候特点，已经明显。

　　《尔雅·释天》中说：春为发生，夏为长赢。赢，盈满、盈余的意思，气候暖湿，尤利生长，万物至此皆盛大。中国史书记载的第一个世袭制朝代为“夏”，其得名的说法之一，即是以万物最旺盛的季节寓意朝代强大繁荣。

　　“泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。”南宋诗人陆游这样描述立夏景物。

　　初夏阳光，灿而不烈，的确“暑尚微”。槐柳等乔木郁郁葱葱，尤其是春天里修剪过的一排排行道树法桐，棵棵都已一身新绿。

　　但花却是“未尽”的。

　　△ 金银湖公园月季花园。记者李永刚 摄

　　刚过去的五一小长假，首届武汉公园嘉年“花”上，草本绣球成了市民采买最多的花卉，它也是初夏最美的花之一。

　　“几日春残不在家，阶前开遍粉团花。”元末明初的诗人张昱在诗里说，春天将消失的那几天他不在家，回来看到家里的台阶前开满了粉色绣球花。武汉的公园绿地里，或粉、或蓝、或紫的绣球已团簇在篱笆和树林间，摇曳生姿。

　　△ 金银湖公园月季花园。记者李永刚 摄

　　鸢尾也开得好。这种形如鸢鸟尾的花朵，在湿地及湖岸很常见，比如在沙湖公园、杨春湖公园，已铺满了水面。

　　《诗经》里的“参差荇菜”，此时也探出了朵朵金黄色的小花，去月湖公园就能邂逅它们。

　　立夏有三候：

　　立夏一候蝼蝈鸣

　　■ 蝼蝈聒噪起来了

　　立夏二候蚯蚓出

　　■ 蚯蚓翻土出来了

　　立夏三候王瓜生

　　■ 瓜菜攀长结果了

　　昆虫的吃住绝大多数仰仗植物，因此，植物最茂盛的夏季，昆虫也最活跃。

　　武汉市园林科学研究院高级工程师董立坤说：蝼蝈为代表的昆虫在夏日鸣叫，多为求偶；萤火虫发光，也多为求偶。所以，夏虫们的“音乐会”，主题是爱情。

　　自然界爱“吃土”的蚯蚓，也自立夏开始活跃。蚯蚓能改良土壤成分与性状，具有重要生态作用。

　　民间有捕蚯蚓的传统，因为可入药、做饲料。现在不提倡了，尤其电捕蚯蚓被明令禁止。在2023年中央一号文件关于“加强高标准农田建设”的专门章节中，明确规定“严厉打击盗挖黑土、电捕蚯蚓等破坏土壤行为”。武汉园林和林业部门也提醒，无论是在农田、公园，还是森林、湿地、草原、自然保护地等，别捕野生蚯蚓。

　　至于三候提到的王瓜，可以算作一种葫芦，武汉人不种，也几乎不上餐桌。此时瓜菜攀长迅猛，武汉人爱在立夏品尝的时鲜是樱桃、毛豆、蚕豆等。

　　在二十四节气的仪式感里，没有什么是鸡蛋解决不了的。春分，立个蛋；惊蛰，吃个蛋；谷雨，煮个蛋；到了立夏，毫不意外，鸡蛋又出场了。

　　△ 画蛋。

　　立夏的个性玩法是在蛋壳上画彩，人们还喜欢鸡蛋碰鸡蛋，斗出最硬的那颗。

　　古代谚语说“立夏吃了蛋，力气大一万”，吃玩结合的民俗仪式，所祈为体魄康健。鸡蛋是最简单易得、物美价廉的营养食物，这是它频频登场的主要原因。

　　立夏还有一个习俗是“称人”，万物长大，人也该长大，称一称斤两最直观。

　　到了现代，人们已经很少发愁营养跟不上，比起古人追求长胖增重，现代人更在意减肥塑形。但不管时代对于体脂有着怎样的看法，鸡蛋始终都被奉为座上佳品。新时代的人们也与时俱进地把立夏和蛋的谚语改成了“立夏不吃蛋，瘦得不好看”。

　　按揉心包经

　　中医认为，“夏”对应于五脏的“心”，立夏养生先养心。湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）风湿科主治医师尹谢添提醒，多按揉心包经，帮助心肺传输气血，对于缓解多种“心系病症”很有好处。

　　取穴方法

　　心包经是沿着人体手臂前缘正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指，左右手臂各有一条。

　　按摩手法

　　顺着心包经的路径，用手掌根或指间关节弯曲拇指，按揉下去，一直到手腕，最后到达手掌心的劳宫穴，按揉3～5分钟。

　　午睡养心神

　　立夏后天气炎热，昼长夜短，会渐觉晚间睡眠不足。尹谢添医生建议养成午睡的习惯，以半小时到一小时为宜，睡不着也可闭目养神，转转眼睛促进血液流注到眼部，缓解眼疲劳。

　　适度吃点“苦”

　　立夏饮食应清淡，可适当补充苦味蔬菜养心清热，如苦瓜、苦菜等，还可多食清热利湿类食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、藕等。

　　（文案︱记者黄亚婷 郭可滢 江梦晴 通讯员胡梦 万凌翔 统筹︱陈昌 设计/排版︱张莉 绘图︱赵健 摄影︱记者李永刚 视觉中国）

　　【编辑：商佩】