今日小雪！咸宁未来天气——

　　11月 22 日：小雨转多云 气温11 ~17 ℃ 新闻报料电话：0715—8128787 新鲜事、稀奇事、开心事、麻烦事，欢迎拨打热线电话，我们愿意和您分享，帮您跑腿...

　　随着咸宁的气温越来越低

　　每天早上只想在温暖的被窝中

　　不想起床

　　今日

　　迎来“小雪”节气 预示着天气逐步寒冷

　　降水状态由雨变雪

　　它是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气

　　气象专家介绍

　　节气中的“小雪”与天气的小雪无必然联系

　　“小雪”节气是一个气候概念

　　它代表的是“小雪”节气期间的气候特征

　　进入小雪节气后

　　气温将更低

　　市民更要注意防寒保暖

　　谨防感冒

　　市气象台发布本周天气趋势

　　我市天气变化频繁

　　将在降雨、多云、晴好之间切换

　　气温变化幅度不大

　　未来一周我市多阴雨天气

　　最低气温12℃

　　最高气温26℃

　　近期能见度较低

　　司机朋友早晨开车要注意交通安全

　　根据最新气象资料分析

　　预计未来一周多阴雨天气

　　其中22日暖切转冷切

　　中雨转小雨

　　24日夜间浅槽东移

　　云量增多、局部有弱降雨

　　27～28日低槽东移、东路冷空气南下

　　又有一次降雨过程

　　其它时段以多云天气为主

　　具体预报

　　23日：多云，偏北风1～2级，气温12～20℃

　　24日：多云到阴天，偏北风1～2级，气温12～22℃

　　25日：阴天转多云，偏北风1～2级，气温14～23℃

　　26日：多云到晴，偏北风1～2级，气温12～26℃

　　27日：中雨，偏北风2～3级，气温17～21℃

　　28日：小雨，偏北风2～3级，气温16～19℃

　　小雪节气，最该防住感冒

　　 　“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，这个时候最容易感冒。

　　首先是 气温过低。当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。

　　第二是 气候干燥。有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。

　　再者是 室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风，冬季室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响。

　　7招让感冒不找你麻烦

　　 　气温骤降，机体调节很难适应温度变化，要想安度初冬，别忘了做7件事。

　　1 早晚加衣 老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。 2 保持空气流通，晚上关窗 最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。 3 规律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　4 均衡营养 天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。

　　5 适度锻炼 登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。

　　6 按摩头部 如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。

　　具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

　　7 几类患者要注意 患有 鼻炎 、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病 的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

　　

　　全媒体记者：吴青 朋 通讯员 尹航

　　部分来源：生命时报

　　编辑：王馨茁

　　监制：向东宁

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