76岁“马拉松奶奶”坚持长跑十余年，每天至少10公里

　　76岁的张维婵老人生活在江苏扬州，她还有一个名字叫做“马拉松奶奶”，从2010年开始，张维婵老人便一直坚持长跑，并报名参加了扬州马拉松等各类马拉松比赛，多的时候，她一年会参加十余场各类马拉松比赛。张维婵告诉北京青年报记者，只要身体允许，她还会一直跑下去。张维婵老人同时表示，自己年轻的时候就比较能走路，身体也比较瘦小，相对来说身体状况适合长跑，是否选择长跑的方式来锻炼身体，对其他老人来说需要因人而异。
　　张维婵1944年出生于上海，之后在江西上饶工作，并在那里认识了家在扬州的老伴儿，退休后，她和爱人从江西返回江苏扬州生活，因为老伴儿身体一直不好，张维婵老人一直照顾爱人，直到爱人在2010年离世。


　　“爱人去世后，我有好几个月的时间吃不好睡不好，受到的打击很大，社区的工作人员就建议我锻炼身体，我就试着开始跑步，结果没想到自己还挺能跑，3个多小时的时间能跑25公里，而且跑步的时候心情会好一些，一定程度上忘记老伴儿去世的悲伤。”张维婵告诉北青报记者，“练习了7个月，当年年末，我就和一些跑友去参加了上海的半程马拉松比赛，从此以后就一发不可收拾。”
　　张维婵老人说，开始跑步后，她加入了当地的跑团，跑团的组织者会给他们进行报名。“考虑到我年纪比较大，组织者有时候会给我们报名10公里或者5公里，强度不那么大，虽然我知道自己能够跑半程甚至是全程，但是既然是跟着人家报名，也不要给人家添麻烦，不逞能，尽力而为就可以了。”
　　十余年的时间，张维婵已经陆陆续续参加了山东、河南、香港等地的多次马拉松比赛，主要以半程马拉松为主，2012年，张维婵在厦门参加了一次全程马拉松，这也是她目前为止唯一一次全程马拉松，有40多公里。“2012年的时候我69岁，全程马拉松是7个小时‘关门’，我跑了6个半小时，跑步过程中还遇到了一个40多岁的中年人，他是跑5公里，当时要坚持不下去了，看到我这么大年纪还在跑，我就一路鼓励他，他最后坚持跑完了。”她说。


　　扬州长跑俱乐部的工作人员告诉北青报记者，在跑步爱好者中，张维婵老人属于年龄比较大的，但是她经常会鼓励其他人。
　　张维婵告诉北青报记者，她现在每天都坚持跑步，风雨无阻，每天最少会跑10公里，“9月29日我还跑了20多公里。”
　　张维婵说，自己在跑步之前，身体并不是很好，但是经过十多年的锻炼，现在身体状况很好，“我比较瘦小，身材比较适合跑步，开始跑步后也有俱乐部的专业老师指导，而且我也不会强求自己，只要跑不动了就停止，我这样的锻炼方式并不适合所有同样年纪的人。”她说，“很多人问我要跑到什么时候，我自己也想过，等我跑不动了，我就停下，绝对不会强求自己，但是现在的身体状况来看，还可以再跑几年，继续做‘马拉松奶奶’。”
　　【编辑：毕婷】