今日小满：内心充盈，收获就在不远

（海报主创丨符樱 胡欣 摄影丨城市摄影队 唐歌）
“夜莺啼绿柳
皓月醒长空
最爱垄头麦
迎风笑落红”
…… ……
今天3时37分
我们迎来小满节气
热情洋溢的盛夏
正向我们走来
　　泽畔行吟。大武汉客户端网友@181****181 摄
《月令七十二候集解》中记载：“小满，四月中。小满者，物致于此小得盈满。”
此时，夏熟作物的籽粒逐渐饱满，但还不够成熟，故称为“小满”。
　　野生酢浆草的果实。 长江日报记者李永刚 摄
小满，是夏季的第二个节气，是收获的前奏，也是炎炎夏日的开始。
此时，包括武汉在内的全国各地先后进入夏季，气温升高，天气炎热，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，南方地区常用“小满大满江河满”反映此时降雨多、雨量大的气候特征。
　　沙湖公园的意杨果实。长江日报记者李永刚 摄
天气预报显示，预计从今晚开始，武汉市又将迎来一轮降雨天气。
市气象专家分析接下来的一轮降雨天气认为，武汉进入初夏时节，以阵性降水的天气为主，气温在逐渐上升，降水增大。同时，从现有的气象特点来看，存在发生对流的可能性。
　　石菖蒲的果实。长江日报记者李永刚 摄
小满时节的气候特点除了热之外还有“湿”，湿度较大，湿热加重，身体保健应以健脾祛湿为主。
不妨多吃点有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等，也可适当食用苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、生菜等，或是食药兼用的干鲜类果品，如莲子心、薄荷叶、苦杏仁等，以清热舒心，健脾开胃，增加食欲，促进消化。
不过，苦味菜性寒，多吃对胃肠道有刺激作用，脾胃虚寒的人群不宜一次食用过多。

武昌沙湖公园，居民在进行早锻炼。 城市摄影队 梦蝶 摄（资料图片）
小满时节的运动不宜过度，运动时让身体出点“毛毛汗”就行，不要大汗淋漓。
可以每天坚持快步走或慢跑半小时，运动出汗后及时补充水分，可适量喝淡盐水以纠正身体钠盐的丢失。
同时也要学会自我调适心情，保持心平气和、从容不迫。
　　路跑比赛。长江日报记者喻志勇 摄（资料图片）
在中国传统文化中
小和大往往对应出现
在二十四节气中
有小暑有大暑
有小雪有大雪
有小寒有大寒
唯有小满而无大满
小满，“小得盈满”
留有余地，分寸正好
不急不躁，火候正好
　　5月20日，府河湿地已成熟的小麦。长江日报记者李永刚 摄
小满时节
雨水充足
丰收在望
在夏日的勃勃生机里
一切都美得刚刚好
内心充盈
收获就在不远
愿你把握“小满”之微妙
持之有度、圆转自如
珍惜生活里的小确幸
创造更绚烂的好日子
（资料来源：新华社微信公众号、人民日报微信公众号、新华网 、人民网、养生中国微信公众号、长江日报等）
（长江日报大武汉客户端出品 整合：长江日报记者符樱）
【编辑：戴容】