12355青少年服务台专家来本报为青少年心理健康问题支招 多鼓励多陪伴会让孩子更阳光

　　心理督导贾洪武（左）和心理专家朱斯斯做客本报市民有约为家长们支招

　　□楚天都市报极目新闻记者 常怡 通讯员 吴晶 摄影：楚天都市报极目新闻记者 肖颢

　　动画电影《深海》正在热映，电影折射出的青少年心理健康问题，也重新被大众所关注。近些年来，心理问题低龄化呈上升趋势，抑郁、自卑、情绪激动、厌学、逆反等问题时常出现在青少年成长路上，如何从家庭、学校、社会等角度出发，缓解这些心理问题，帮助青少年健康成长？

　　2月7日上午10时至11时，湖北武汉12355青少年服务台心理督导贾洪武、心理专家朱斯斯做客楚天都市报·极目新闻“市民有约”栏目，对青少年相关心理问题进行解答。一个小时的时间里，打进来咨询的电话不断。

　　二孩出生后，女儿成绩下滑情绪低落

　　心理专家：增加与孩子的单独相处时光

　　家住武昌区的黄女士第一个打进热线说，女儿今年12岁，这一年成绩下滑严重，突然情绪变得低落，沉默寡言，和她沟通也不怎么说话，黄女士不知道该怎么办。

　　朱斯斯询问孩子的学习成绩以及在家的一些情况，黄女士介绍，家里二胎出生后，女儿的状态就与从前不同，从前有心事都会跟自己分享，现在变得不爱说话，成绩下滑也很严重。据老师反映，她在学校里也很少和同学交流。“我在网上搜索相似的家长经验，怀疑她是不是患了抑郁症。”

　　听了黄女士的介绍，朱斯斯表示孩子交流少并不一定表示患有抑郁症，家长也不要在孩子面前直接表述“你现在有抑郁症”或者“你心理有问题了”等内容，抑郁症的诊断是一项专业的工作，需要到正规医院心理门诊请专业医生进行评估诊断。目前二孩政策落地后，不少家庭孕育了二孩，家长观察到大孩的性格变化可能与家中孕育二孩有关，就该考虑是不是在生活、学习、个人发展方面对大孩的精力投入确实减少了。朱斯斯建议家长适当增加与大孩的单独相处时光，了解孩子近期成长的点滴，及时帮助孩子疏解在学习、人际关系和个人成长方面遇到的困难和消极情绪，同时邀请孩子参与到家庭共同事务中来，让其感受到在家庭中的重要地位。

　　黄女士追问，是否有一些信号或者征兆能体现孩子患了抑郁症，家长也能据此尽早发现尽早解决。朱斯斯表示孩子尤其是二孩家庭中的大孩子如果有以下几种表现，很可能是抑郁的征兆，父母就要多多关心，及时疏导：心情糟糕，有轻生倾向，性情大变，容易悲伤，绝望或内疚、失眠等。

　　夫妻离异后，孩子和异性走得近

　　心理专家：鼓励孩子群体式交往

　　“不知道女儿是缺乏父爱还是早恋，问她也很抵触，我该怎么办啊？”一位市民打进电话来焦急地询问。她介绍，自己和丈夫是在女儿小学时离婚的，上初中后女儿和异性交往越来越频繁，还经常有男同学打电话到家里来。有一次她跟女儿提起此事，女儿反应激烈，自己也就不敢多问。

　　贾洪武分析道，随着初中孩子生理和心理的发展，他们已经进入了“异性好感期”，这位妈妈的心情是可以理解的，但是不必烦恼，这是孩子成长中的正常现象，不要敏感地将孩子所有的异性交往都理解为早恋，也不要随意给孩子扣上早恋的帽子。此外，要从孩子和异性交往这个行为背后看出孩子的情感需求，她对男性产生的依恋可能源于父爱的缺失，这个时候的女孩并不是在谈恋爱，她只是在寻找父亲的替代。建议家长尽可能给孩子创造与父亲相处的机会，或是接触正能量的男性长者。

　　贾洪武说，在这个过程中，家长最需要注意的是耐心倾听和引导，询问孩子是否在同性交往中受挫，是否缺乏与同性交往的经验等，而不是一味地将自己的观点强加给孩子。其次，尊重孩子现阶段的心理发展特点，不要一味制止他们和异性接触，以免激起孩子的逆反心理。正确的做法是鼓励孩子群体式交往，发展广泛的友谊，而不是局限于与某个异性同学的交往。

　　孩子害怕考试焦虑到晕倒

　　心理专家：制定一个弹性的目标

　　市民陈女士介绍，孩子学习成绩一直不错，对自身要求也很高，但每次临近考试就会很焦虑，睡不好吃不好，有一次考试前还焦虑得晕倒了，现在孩子很害怕考试，不知道专家有没有办法能缓解这样的状况。

　　贾洪武称，焦虑比不焦虑好，这种焦虑是孩子对自身高要求的一种表现。但是过度的焦虑会影响到学习生活，就需要降低期待值将之保持在一个适合的范围内。贾洪武建议家长给自己和孩子制定一个弹性的目标，不去过多地控制成绩的排名，而是专注于学习本身，让孩子们能够正确理解考试的意义，从而正确面对考试成绩。让孩子学会自己和自己比，不要盲目和别人比，不要把自己复习得怎么样、考得好不好建立在别人考没考好的基础上。

　　对于孩子晕倒的情况，贾洪武称这可能是多方面因素导致的（如过度紧张、低血糖等）。心理健康和身体健康是密不可分的，家长需要关注孩子的身体健康状态，不要搞疲劳战术，要注意正常休息和保证锻炼时间，达到一个身心平衡的状态。

　　孩子嫉妒心强人缘差

　　心理专家：鼓励孩子制定自身成长计划

　　来自汉阳区的杨女士打来电话，说自己的孩子上小学3年级，有很强的嫉妒心，发现同桌考得比她好，就说别人考试作弊；看到别人穿得漂亮，就说人家是出风头；看到我们关心亲戚家的孩子，心里就不愉快，总想攻击别人。不知道这种算不算心理问题，如何正确引导孩子呢？

　　朱斯斯表示，从刘女士的描述来看，孩子出现明显的嫉妒心理，可能与其在某些方面感知到的胜任力不足有关，忽视了自己纵向的成长变化，也就是缺少“自己跟自己比”。嫉妒心理会破坏青少年人际关系的和谐，小学阶段的孩子自我价值感并未建立完全，她的认知来自别人对她的肯定。建议家长给孩子稳固的自我价值感，多表扬孩子，增强她的自信心。其次，在夸奖别人家的孩子时，别忘了鼓励一下自己的孩子，让孩子明白每个人都有自己的优势和长处。

　　朱斯斯介绍，嫉妒心理是个体在与别人进行比较时，发现自己在某些方面不如对方时产生的一种复杂消极情绪，其中可能包含愤怒、羞愧、委屈等，往往带有指向对方的敌意。建议家长与孩子进行平心静气的耐心沟通，在生活中留意孩子各方面的成长情况，鼓励孩子制定自身成长计划，在其遇到困难时多鼓励，或与其共同面对困难，协助其寻找资源解决困境。一方面要及时肯定孩子的进步，帮助孩子增长实在的、看得到的自信，一方面要引导孩子认识到每个人是独立的个体，具有不同的人格、能力，都存在优势和相对弱的方面，以更包容的态度接纳自己和他人，树立积极应对未来的信心。