（健康过大年⑦）你是什么体质？请针对这份要点对号入座

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　　春节期间，相信不少人决定在节日期间好好犒劳一下自己的胃，以美食表达对春节最起码的尊重。
　　火锅，香不香？糍粑，香不香？海鲜，香不香？


　　为什么有的人吃火锅了会满嘴溃疡？
　　为什么有的人吃糍粑了肚子胀气？
　　为什么有的人吃海鲜了全身瘙痒？
　　为什么有的人到了冬天容易感冒，而有的人到了冬天就容易“上火”？
　　为什么有的人怎么吃都不长肉，有的人喝水都在长胖？


　　这都和每个人的体质有关。




　　那么在过年期间，不同体质的人，应该怎样在兼顾健康的同时，吃好喝好？我们可以根据自己的体质，有针对性地做好预防保健。


　　气虚质的你，常表现为语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱。由于对风、寒、暑、湿等外邪的抵御能力较差，比较容易感冒。所以，春节期间在室外游玩的时候，要注意防寒保暖，天气寒冷的话最好在室内活动。
　　阳虚质的你，常表现为非常怕冷，手足不温，喜欢热的饮食，舌淡胖嫩，脉沉迟。由于手脚常常处于冰凉的状态，冬季特别要注意防寒保暖。温阳补气血，出太阳的时候多出去晒晒。坚持温阳的茶饮、中药足浴也是温阳通络、疏通气血的好办法。
　　阴虚质的 你，常表现为手足心热，口燥咽干，喜冷饮，大便干燥，形体多偏瘦，舌红少津，脉细数。阴虚的人在冬天会感觉皮肤干燥、口干舌燥、眼屎增多等等。除了在春节假期保持充足的睡眠以此养阴外，还可以吃点黑芝麻、桑葚、雪梨、因而等滋阴的食物来滋阴润燥。
　　痰湿质的你，常表现为体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘，苔腻，脉滑。痰湿质的人春节期间要注意饮食，不宜大肆进补，脾胃负担不过来就会容易积食，让脾胃积聚更多的湿和热，形成一个死循环。另外，多喝温水，少喝含糖饮料和酒类。
　　平和质的你，最为幸运，是最省心的体质，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。但是，平和质的人也不要任意挥霍与生俱来的赏赐，否则也会因为不良的生活习惯，变成偏颇体质。
　　而已经是偏颇体质的你，也不要沮丧，通过科学的中医养生手段，体质也可以调理。


　　恩施州民族医院治未病中心（健康管理中心）集中医治未病服务和健康体检为一体，是以治未病理念为核心，运用中医药养生保健技术和方法，结合现代健康管理手段，管理个体人健康风险，实现“不得病，少得病，晚得病，不复发”的健康目标，达到预防疾病、健康长寿目的的科室。


　　专家简介


　　冯家银，大学本科学历，副主任中医师，现任治未病中心副主任（主持工作）。中国中西医结合胸痛委员会委员，恩施州中西医结合协会会员，中华中医药学会治未病分会会员，恩施州急诊医学会委员，恩施土家族苗族自治州医学会医学鉴定专家。
　　从事中西医结合临床工作33年，先后在恩施州民族医院中医内科、康复医学科、急诊科工作，2020年8月起担任治未病科副主任（主持工作）。长期的中医药临证工作中，在不断地学习中医经典著作和汲取中医前辈临证经验的基础上，逐渐形成自己独特的学术思想，专注于治未病研究，致力于从中医经典中发掘治未病理论和方法，传播治未病理念，促进治未病学科发展。
　　发表学术论文近20篇，参与编辑专著2部，参与科研项目《参芪益肺糖浆治疗小儿反复上呼吸道感染临床观察》获湖北省重大科技成果奖。
　　擅长在中医学“治未病”理论指导下运用中医中药技术和方法开展中医体质辨识及调理、中医药健康养生、中医健康咨询指导、中医特色干预等中医治未病服务，倡导并开展中医养生健康教育，以期实现不得病、少得病、晚得病、愈后少复发的健康目标。
　　服务人群：中医体质偏颇人群、亚健康人群、疾病前期（理化指标异常但未达到疾病诊断标准）人群及慢性疾病需要中医药调理人群。
　　服务地点：治未病科（恩施州民族医院大门外左侧天桥处）
　　来源：专稿
　　编辑｜杨梦蝶
　　审核 | 明 磊
　　签发｜刘安泰