睡眼惺忪成熊样 研究表明周一早上白领血压高

（武汉晨报）双休日休息得越彻底，周一上班情绪就越低落。自从微博兴起后，每到周一，总会有人发些小段子，缓解上班的压力。最著名的就是两组动物视频：周五下班时，个个兴高采烈、欢呼雀跃；而周一上班时，不但睡眼惺忪，而且沮丧无比。

 

　　本周一，被白领们频繁转发的一则新闻是：日本东京女子医科大学的研究表明，周一清早会让人血压上升，这种情况主要存在于上班人群。美国CNN在报道上述研究新发现时，甚至直接标题为“周一清早，有害健康”。网友们纷纷评论：原来周一不想上班，是有科学依据的！

　　“被害”描述：每个周一都在梦游

　　工作才两年，24岁的青青就已感觉到周一上班的痛苦了。她是办公室文员，还兼做简单的人事、财务工作，每到周一都很忙碌，要交上周的工作总结和本周的工作计划，时不时老板还会布置些其他工作，总是手忙脚乱。

　　“周末经常和朋友出去玩。即使不出门，也会宅在家里上网，周一累得起不来。”青青说，每到周日下午，她就开始焦虑，想到假期结束，要开始繁忙的工作，就觉得十分沮丧。为缓解不良情绪，她一般安排周日在家上网看电影。但碰到喜欢的电影，一看就是半夜，第二天早晨又起不来床，全天都无精打采，“感觉在梦游”。

　　上个月初的一个周一，因为神情恍惚，青青在计算上月奖金时出现错误，只能从头再来。独自在办公室加班到晚上8点多，青青忍不住哭了一场，冲动之下想到了辞职。回家后，情绪稍微平静了点，她翻出存折来激励自己：“等坚持存到100万，再考虑辞职吧！”

　　科学分析

　　“周一综合征”捣乱

　　不光是青青，在众多工作繁忙的白领中，很多人都存在周一不想上班、上班状态低落的状况。这被科学界称为“周一综合症”。

　　医生认为，人体有固定的生理周期，上班时情绪紧张，经过双休日的舒缓后，陡然进入周一的紧张状态，人体内分泌跟不上变化，就会出现血压升高的状况。此外，周末玩得太累、熬夜，也会造成交感神经兴奋过度，导致心动过速、火气大，影响周一的状态。

　　除了生理原因外，心理原因也会导致白领们在周一血压升高。有个“病”叫白大褂高血压，指的是病人本来没有得高血压，但见到医生的白大褂后，心生紧张，导致血压猛然增高。在面对周一繁忙的工作时，白领们也可能因为心情紧张而导致高血压。

　　专家开方：从周日“借”十分钟给周一

　　既然可以在周五下午开小差遐想周末约会，为何不能在周日的傍晚拨出十分钟，安排下周一的工作？专家认为，将周日的时间“借”十分钟给周一，有两个好处：一方面，对周一的工作安排心里有数，可减少对繁忙工作的抵触感；另一方面，也可从此时调整生物钟，向周一过渡。

　　当然，如果周一上班实在提不起精神，也别太纠结于这种状况。周日尽早结束玩乐，听点舒缓的音乐，早点上床休息；周一再准备一杯浓浓的黑咖啡和满脸笑容，尽量为周一带来好心情。

 

 

 

 

责任编辑：张凡璇子