（武汉晚报 记者 周晔 通讯员 孙晓言） “冷水刷牙不好”、“早起刷牙有害健康”？近日来，微博上转发上千遍的“八个错误刷牙常识”，几乎颠覆了我们的刷牙习惯。昨日，记者来到武大口腔医院，向该院口腔预防科副主任江汉求证得知：八个误区几乎全中！

    错误一——冷水刷牙

    专家点评：

    牙膏中的氟化物和摩擦剂发挥作用的最佳温度为37℃左右，市民刷牙用温水最好。

    错误二——用力过大

    专家点评：

    市民应3个月更换一次牙刷，如果牙刷使用不到3个月就出现了严重磨损，即说明刷牙用力过大。

    错误三——横着刷牙

    专家点评：

    大部分武汉市民都采取横向刷牙法，这确实会磨损牙齿，正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

    错误四——刷牙时间太短

    专家点评：

    刷牙的主要目的是清除附着在牙齿表面和牙龈缝隙内的牙菌斑，每次刷牙应不少于2分钟。有些市民外出时，为图方便会用嚼口香糖代替刷牙，此举不可取；即使出差在外，24小时内也要至少保证刷牙一次。

    错误五——刷牙时间不对

    专家点评：

    早上刷牙只能清新口气，事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙，对预防龋齿有重要作用。

    错误六——刷牙后漱口次数太多

    专家点评：

    刷牙后漱口一次即可；但儿童可能会吞咽牙膏，应该多漱口几次。

    错误七——大牙刷才刷得干净。

    专家点评：

    选择牙刷应根据个人情况，牙刷头大小等于2个半到3个牙齿的宽度最合适。

    错误八——口腔干燥、熬夜、喝水少，这些情况会导致龋齿高发。

    专家点评：

    目前并无研究证据证明熬夜、喝水少会导致龋齿；但这些生活不良习惯改掉最好。

 

责编 吴蕾