睡眠不足压力大致“过劳肥” 工作三年最易患

（楚天都市报）每天忙得连轴转，为何不瘦反肥?“过劳死”太吓人，“过劳肥”一样烦人。近日，关于“过劳肥”的话题在微博上热传，很多人看了都声称“中招”，认为自己属于“过劳肥”一族。

　　据了解，“过劳肥”是指工作压力大，每天从早忙到晚，经常还要加班，而长时间下来，人不但没瘦，反而还越忙越肥的现象。

　　调查显示：工作三年最易“过劳肥”

　　工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。一项针对白领人群的调查显示，律师、IT、金融财会是最容易让人变胖的工作。此类工作岗位上，每5名职员中就有两名因为工作变胖。员工体重增加的情况偏高的其他职业还包括：教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、公关人员和资讯科技人员。

　　而据了解，三年左右的工作年限是过劳肥最容易中招的时候。据称，超过四分之一的人在此时体重会较刚入职时增加5公斤，15%的人体重增加超过9公斤。

　　看到“过劳肥”这个概念，在武昌某国有企业上班的郭小姐觉得感同身受。据她观察，生活圈中参加工作后体重增加的人不在少数，而且主要集中在那些喜欢加班、长期坐办公室、吃饭没规律的岗位。“按道理压力越大、工作越忙，应该越不容易长胖。但我自从升了职，开始没日没夜地加班之后，体重就一个劲儿地往上飙，马上就要突破110斤的“生死线”了。”在一家广告公司上班、半年前刚刚晋升总监助理的唐小姐说。

　　主要特征：“苹果肚”和“办公臀”让人恼

　　不少有医学专业背景的网友对“过劳肥”的形成给出了自己的分析。其中，认为“睡眠不足”和“压力过大”会导致反向肥胖的观点占了主流。

　　根据研究，睡眠不足跟体重增加息息相关。睡得少或彻夜未眠，会造成血液中的饥饿激素增多。很多加班的人，经常熬夜，夜晚该睡不睡，自然就会饿，很多人就会去吃夜宵，这样就容易造成过量进食，人自然就会肥胖。

　　此外，缺少睡眠不只会使人工作效率低，还会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。与此同时，职场白领通常工作压力都比较大，很多人都喜欢靠吃东西来减压。而繁重的工作所造成的心理压力，也会使人更容易有饥饿感，从而进食过量。

　　在吃饭上，更严重的问题是：压力大时，很多职场人士都会暴饮暴食，该吃的时候没吃，一吃起来猛吃，再加上运动不足，以“苹果肚”和“办公臀”为主要特征的“过劳肥”就不可避免了。

　　其实，要避免或者消除过劳肥非常简单，无非是从睡眠、饮食和运动三个方面入手。准时、充分的睡眠，合理、规律的饮食，以及适当、长期的运动，都会给职场中人带来意想不到的福音。