15岁少年患颈椎病 医生：青少年为高危人群

    以往中老年人高发的颈椎病，如今不仅年轻的上班族高发，其发病年龄不断提前，青少年也加入了高危人群。

　　家住汉口古田二路15岁的杨军(化名)今年刚考上重点高中，开学后不到一周就说脖子痛，家长以为睡觉落枕了没在意。上周五早上起床，他突然感到眩晕，不仅脖子动弹不得还上肢发麻，穿衣服都不利索了。家长带他去医院拍了个X片，发现其颈椎发生退行性病变，确诊为颈椎病。

　　医院康复医学科黄晓琳教授介绍，颈椎病仅次于心脑血管疾病，位居全球十大顽症第二。据统计，全球60多亿人口中，颈椎病的患病人群高达9亿，仅我国就有2亿，发病率为17.3%。而近十年来青少年颈椎病患者比例大幅上升，且其中的87%伴有脑血管痉挛。青少年学习负担重，学习紧张，每天背负沉重的书包，长时间伏案读书、写字或使用电脑，特别是初中、高中毕业生。再加上他们正处于生长发育重要阶段，日常生活习惯不良，姿势不正确，不适当的运动，缺少自我保护意识等原因，导致颈椎病的高发。

　　黄晓琳表示，青少年一旦患上颈椎病，便会感到颈肩酸痛，有牵扯感、头痛、眩晕、上肢发麻，严重的还会听到局部摩擦音，影响青少年的学习和身体发育。青少年颈椎病要早发现早治疗，只要积极治疗绝大多数是完全可以康复的。

　　小贴士

　　青少年颈椎病重在“预防”

　　1、避免各种诱发因素。平时应注意保持头颈正确姿势，纠正不良生活习惯;学习时合理调整桌面与凳子的高度，大约30分钟做一次颈部的自我锻炼操，轻轻地让颈部做个左右、前后等生理方向运动，如颈部屈伸、旋转、侧屈，还有头部水平后缩;操作电脑要保持头部不过分前倾，脊椎正直，不歪头，两肩之间的连线与桌缘平行，坐下来时将背部轻微地弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，不要使腰椎过度向后弯曲，同时避免长时间处于一种体位。

　　2、不要长期背超过体重10%以上重量的东西。把最重的东西放在背包的最外层，书包最好为双肩背，并且随着身高的增长调整肩带长度，书包的底部不应低于腰线下6厘米。

　　3、注意颈部姿势。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，枕高应结合个体体型。一般以仰卧时头枕于枕上，枕中央在受压状态下高度8-15厘米为宜，而在枕的两端，应比中央高出10厘米左右。总之，枕头的高度以醒后颈部无任何不适为宜，睡眠时间要保证在7小时以上，以使紧张的颈椎得到充分的休息。

　　4、防止头、颈肩部的外伤发生以及注意外界环境变化。平时生活学习及体育活动时，应注意自我保护。夏季避免长时间受空调或风扇的冷风刺激，冬季要注意颈肩部保暖。

　　5、注意营养，加强体育锻炼，多做颈椎自我锻炼操。每天抽出一定时间进行体育运动，加强颈肩部肌肉锻炼。(记者 陈媛)

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