参赛者突击训练 “汉马”催生武汉“跑马”培训班

　　武汉马拉松比赛正在火热报名中，报名将在下周二(12日)截止。离正式开跑还有三个多月，江城许多健身机构已经推出多款“汉马”特色课程，吸引参赛者报名。

　　不过，专业人士建议，参赛者可别“用力过猛”，更不能对自己进行超过体能承受能力的突击训练。

　　健身机构争开“汉马”培训班

　　“您报名汉马了吗?”“您有兴趣跑马拉松吗?”前晚7点，在汉街步行街上，三名小伙不停向市民发放宣传单。一位小伙介绍，他们是汉街一家健身俱乐部的销售人员，正值武汉马拉松比赛报名，该健身俱乐部推出了多款“汉马”特色课程，为报名武汉马拉松的市民提供培训。

　　昨日，记者在武昌群星城、楚河汉街、江汉路、沙湖路等处多家健身会所了解到，这些健身会所都新推了“汉马”课程，并根据赛事规定，分为半马课程、全马课程、健康跑课程。江汉路一家健身会所介绍，基础汉马课程针对平时没有跑步习惯的人，提供基础心肺活力、跑步姿势、呼吸、热身训练;高级课程则提供专业的制动性训练和耐力训练。

　　“目前暂定每节课100元，月底开始上课。”群星城新韵动健身俱乐部负责人说，“汉马”课程时间较短，因此不需要办健身卡，学员只需要按次购买课程。他建议，学员购买10次左右的课程就够了，总费用1000元。多家健身俱乐部表示，目前订的费用是每节课80到100元左右。

　　武昌一家会所的课程上，除了室内健身房里的力量训练，还会根据比赛的真实路径图，组织10人一组的实操跑步。实操训练到3月份才会开始，完全与比赛规定的路线一致，半马学员从汉口江滩跑到省图书馆，全马学员从汉口江滩跑到欢乐谷，每10人一组并有2名教练陪同。这样的课程费用也更高，完整的课程需要2000多元。

　　“你报了吗”成朋友圈热词

　　在省直机关工作的陈怡，平时工作稳定干练，许多同事都不知道她私底下是个热情的跑者，她曾利用多个节假日和年休假到外地参加马拉松比赛。陈怡说，“汉马”报名的消息一出，她就下载了马拉马拉APP进行报名，报的自然是全程马拉松：“全马会经过东湖，跑起来感觉一定好极了!”

　　从元旦开始，许多市民的朋友圈里都出现了朋友报名马拉松的消息，“你报了吗”还成为朋友圈里的热词。记者了解到，此次报名的除了许多专业跑者，还有许多第一次接触马拉松的市民。

　　武汉马拉松组委会称，报名热正在持续，组委会的咨询电话每天响个不停，建议市民采取邮件形式咨询，得到的回复会更详细。

　　据悉，为了确保安全，首届汉马对参赛者有人数限制，全程马拉松(42.195公里)限报6000人，半程马拉松(21.0975公里)限报6000人，健康跑(12公里)限报8000人，报名人数超出限报名额后，参赛资格获取将采用抽签办法，中签则报名成功，未中签选手组委会将退费。

　　专业人士提醒别突击训练

　　“马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体有很高要求，参赛者应该具备长期跑步锻炼或训练的基础。”武汉马拉松组委会人士说，“汉马”规定了8类人群不得参赛，包括先天性心脏病、高血压、血糖过高过低者、比赛日的前两周患过感冒等。

　　火热赛事还吸引了几名江城“准妈妈”想要报名，但均被组委会劝退。此次“汉马”明确规定，孕妇不得参赛。“无论跑半马还是全马，都不可能靠突击训练来完成。”该人士说，市民可以自行报班进行一些专业的指导，特别是热身、放松、呼吸、姿势等方面的矫正，但不要到健身房拼命突击，会加重身体负担、适得其反。(记者郭姗姗)

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