练杠铃深蹲欲变成“型男” 武汉小伙拉伤髌骨关节

　　27岁小伙小陈(化名)一心想变成“型男”，练杠铃深蹲塑臀，结果在过量的深蹲中拉伤了髌骨关节。

　　小陈外形不错，就是稍微有点胖。他通过网络上的一些健身教程得知，深蹲除了可以减掉大腿上多余的脂肪外，还有提臀功效。于是，小陈便开始了解深蹲健身法。两周前，他在健身房做深蹲运动半个小时后便觉得大腿疼痛无力，以为是平时锻炼少，腿疼属正常反应。可接下来一周，小陈感到胀痛到走不动路， 上下楼梯都困难，就急忙来到市普爱医院运动医学科。

　　接诊医生张青松诊断，小陈是因为深蹲不慎导致髌骨关节损伤，且伴有急性滑膜出血、关节积液。张青松建议，30多岁以上的人假如没有运动基础，开始时不要选择举重、登山、跑步上楼这些运动来健身塑形，最好的健身方法还是坚持有规律的、经常性的锻炼，应从有氧运动开始，逐步增加肌肉力量的练习。(记者胡方园 通讯员高星)

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