天太热一言不合就动手？ 大暑之后要防“情绪中暑”

    武汉已经踏入大暑节气，近几天的气温明显上升，不少市民感觉耐心变差，动不动就想发脾气，好几位市民因此进了医院。

    医生提醒，天气太热，要提防“情绪中暑”，别忘了给心理“降温”。

    老婆迷打牌 老公气得自残

    赵先生今年53岁，家住四美塘，平时脾气很温和。前天下午，他在外出差回来，进门感觉又热又饿，忙喊妻子端茶做饭。

    “我就说了句：我才打完牌，也刚进门，先歇口气。老赵突然就生气了。”妻子何女士告诉医生，赵先生当时大发雷霆，吼了几句，突然拿起手边的水果刀，刺向自己的大腿，她吓得连忙阻拦，然后劝老赵上医院。好在伤口不深，医生给他包扎了伤口。

    何女士感到后怕，又很纳闷：自己平时很喜欢打麻将，赵先生从来不说什么，这次不但发脾气，还自残，“简直像中邪了”。

    喝酒被老婆批 老公酒驾撞树

    近日晚，55岁的陈先生在家边吃晚饭边喝酒，自饮自乐到晚上9点半。妻子嫌他太磨蹭，两人大吵一架。陈先生气急，不顾自己喝了酒，骑着摩托车就出了门。

    没走出多远，他连人带车撞到路边的树上，摔倒在地。过路的好心人打电话叫救护车，把陈先生送到武汉协和医院西院。

    经检查，陈先生右腿骨折，住进骨科做手术。好在伤势不重，近几天就可出院。妻子前来照顾他，忍不住抱怨，两人几乎天天吵架。

    “天气太热，情绪不好，一人少说两句。”医生几乎每天都劝他俩。

    当心！天太热 情绪也会“中暑”

    武汉市武昌医院精神科主任罗汝琴分析，赵先生和陈先生都遇到了“情绪中暑”。

    从心理学上说，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，外界气象条件就会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，容易产生暴躁、焦虑等情绪，从而缺乏耐心、情绪失控，易与他人发生摩擦或争执。

    此外，夏季昼长夜短，蚊虫干扰，气候炎热，影响安睡，使睡眠质量下降，容易引发疲劳，也是诱发“情绪中暑”的重要原因。

    每年盛夏季节，医院急诊科经常晚8点以后病人增多，其中不少都是因消夜、饮酒起争执，动手后受伤的年轻人。罗汝琴认为，这一现象也与“情绪中暑”有关。

    有数据显示，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。主要表现为：心烦意乱、疲劳困乏、无精打采、思维紊乱、食欲不振、记忆力下降、心悸胸闷、焦虑不安和急躁易怒等，甚至很容易因一件小事引起脾气爆发，出现极端行为。

    “情绪中暑”并发症

    易引发“伤班”、“路怒”

    夏季天热，只想宅在家里上网。强撑着去上班，又感觉很茫然，生活失去乐趣。最近，白领巩小姐对自己的人生产生了怀疑，开始考虑是否应当辞职或换个生活环境。

    白领李小姐则感觉，最近开车有些心浮气躁，经常觉得前面的车开得太慢，被加塞时气得直按喇叭，一晃神就踩着红灯过了线。天气凉爽时，她开车的心态则比较平和。

    罗汝琴分析，夏季的“伤班”心理、“路怒症”，都与“情绪中暑”有关。天气热、睡眠时间短、食欲不振，容易使人产生疲劳感，提不起精神，诱发种种情绪问题。

    多喝水、睡午觉

    有助于防止“情绪中暑”

    罗汝琴建议，预防“情绪中暑”，要从以下几方面着手：

    吃。少吃辛辣、油腻食物，多吃水果、蔬菜等清淡食物。多喝水，保持身体水分。

    睡。尽量早睡早起，保持充足睡眠。有可能的话，中午睡个午觉，半小时即可。

    舒缓。不要在封闭的空调房里久待，也不要在燥热的户外久待。适当做些运动，听听轻松的音乐，或约朋友看电影，保持心理愉悦。（记者 王春岚 通讯员 史威韡 洪积波）

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