压腿拉筋突然咔嚓一声,压腿运动不适合这类人

2017-09-19 22:38 来源: 长江网-长江日报
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  长江网9月19日讯(长江日报记者莫梓芫 通讯员阮景云 荆彤)看到街坊们在小区健身器材上压腿,爱运动的老王也跟着压腿拉筋,坚持三天后腰痛得起不来床,到医院检查竟是压腿时扯断了腰椎椎弓根。

  今年65岁的老王家住汉口仁寿路,半年前开始每天坚持夜跑,最近天气转凉,老王夜跑后回到小区看到一些街坊在健身器材上压腿,看着别人练着起劲,老王也凑上前去跟着练。压腿的杠杆大概有1米多高,因为每天坚持夜跑,把腿放在上面做拉伸并不吃力,老王说自己练压腿主要是想练练身体灵活度,特别是腰,第一天压了近半小时效果不错。

  第二天压腿时老王加大力度,弯腰拉伸时突然听到咔嚓一声,当时没有疼痛的感觉,认为是关节活动开了就继续练。坚持两天后,昨天一早起床老王发现腰疼得动不了,右腿又疼又麻,在家人的帮助下勉强坐起来,被送到武汉市第四医院中医骨科就诊。

  三维CT检查结果显示,老王第五腰椎双侧椎弓根断裂,卡压神经而引起疼痛。“椎弓根是附着在椎体后方的弓状骨板,它与椎体围成椎孔,椎弓根像扣锁样将上下椎体相连,保持脊柱的稳定性,椎弓根断裂很容易造成腰椎滑脱。”接诊的中医骨科医师阮景云介绍,老年人腰部肌肉弹性差,压腿时弯腰发力拉伸,腰部肌肉对腰椎关节保护力度不够而导致椎弓根断裂。

  “腰椎宜伸不宜屈,压腿的同时腰部过度屈曲,很容易损伤腰椎,酿成严重的后果。”阮医生介绍,压腿锻炼并不是人人适合。对于中老年来说,即使在身体状况良好的情况下,也应在加强腰背肌锻炼的前提下,本着循序渐进的原则进行锻炼。而对于腰椎本来有问题的人群,一般不建议做压腿运动,因为过度屈曲容易诱发加重腰椎间盘突出,甚至损伤腰椎。

责编:王凯

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